Отчаяние. Как похудеть?

Question

Хтомолодець? Я!• 16 апреля 2025

Отчаяние. Как похудеть?

Девочки, я в отчаянии.
Есть очень большой вес - 130кг при росте 170см.
И есть попытки его сбросить.
Интервальное голодание, голодание, подсчёт калорий, диеты..
Уходит килограммов 5, и всё, неделями вес стоит. После этого я впадаю в отчаяние и бросаю.
Помогите, пожалуйста, советами, поддержите. Руки опускаются. Кажется, что этот вес со мной навсегда :((

показать весь текст

30

1

5

240 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Втомилася від цього контролю харчування... +251 Вам набагато легше якою бути? +40 Я хочу схуднути, але люблю випічку +18 Кажется что похудеть на 10 кг нереальная задача какая-то +122 Є ще такі,кому зимою важко схуднути? +51 Як худнути, якщо я не готую вдома і живу на доставці та магазинній їжі? +59 Реально схуднути, якщо не відмовлятись від хліба й макаронів, а просто їсти +29 Я боюсь решаться, потому что настроение зависит от цифры +11 Худею, но постоянно чувствую вину, если съем что-то не то +12 Я працюю в нічні зміни і постійно перекушую, бо інакше засинаю +12

Сейчас читают!

Кому должно быь стыдно?+681 Знайшли зелений общак+461 В последнее время думаю, что люди, умершие ещё время ковида 2+432 Фолікулярний кератоз у підлітка +371 Програміст 1с +361 Показывайте обновки 12+3112 У кого діти зараз самі за кордоном 2+282

Answer 1 · 2025-04-16T14:55:01+02:00

Ответ дляПампушОК

Я читала книгу однажды, там описывали эффект того, что после похудения организм отчаянно пытается набрать вес снова и понижает базовый обмен на 100-200 калорий. Т.е. создавая профицит. Подтверждает ваши слова, что вернуться на обычный рацион невозможно. Но вроде бы не было сказано, что это навсегда.

Може й не назавжди. Але точні механізми не відомі. Це як з травами. Мама мені от травами кашель треба лікувати, їй допомагає. Я вже 5 траву випила-результат 0. Їй допомагає супер. Але не у всіх однакова реакція.

Answer 2 · 2025-04-16T14:56:13+02:00

Ответ дляПускаю бісики

Шматок піцци не важить 1.5кг навіть якби він повністю перейшов в жир. Тобто не від нього 1.5кг

так, калорійність піци на 100 гр приблизно 280-300 кКал.
Щоб набрати 1 кг ваги треба з´їсти 9000 кКал, тобто 3 кг піци. Середня немаленька піца (Фори) вагою 450-500 гр. Тобто, це 6 піц,

Answer 3 · 2025-04-16T14:59:57+02:00

Ответ дляКотя_люлю

Строго три приема пищи без перекусов, белок в каждом приёме пищи, или хотя бы в двух
На ужин ноль углеводов
Питьевой режим
Сдать гормоны щитовидной и железо проверить, если там проблемы сходить к врачу
Спать до 22 (не знаю как с детьми это совмещается) и три силовые в неделю, хоть с собственным весом
И мнооооого терпения
Через три месяца не узнаете себя в хорошем смысле

Я от не розумію чому всі так проти вуглів, якщо на раціоні хліб+вода йде схуднення. Колеги постують і бачу.

Answer 4 · 2025-04-16T15:01:00+02:00

Ответ дляПускаю бісики

Я от не розумію чому всі так проти вуглів, якщо на раціоні хліб+вода йде схуднення. Колеги постують і бачу.

Совершенно не против углеводов, но не на ужин
Пишу свой опыт
Я вообще веганила 5 лет, но худею только на животном белке

Answer 5 · 2025-04-16T15:03:52+02:00

Ответ дляМарфа Українівна

під час релаьного голодування товстих немає, в концтаборах товстих не буває. Якщо вага стоїть то значить забагато їсте для вашого організму Не буває так що дефицит калорий жорсткий а людина не худне

Знову це тупе порівняння.
Ви думаєте, що люди в концтаборах не страждали від голоду? Чи може вони не їли, бо не мали такої можливості?
Ви пробували себе обмежувати, як в концлагері - поряд їжа, а ви доводите себе до дистрофії? Думаю, що ні.
А людей, які здатні так над собою знущатись, лікують в психіатричних лікарнях.
І є ще нюанс. вірніше, їх багато, але найголовніший - кожна жирова клітина додатково виділяє гормони, які підсилюють почуття голоду, тобто кожна жирова клітина ’просить’ їсти. Тому почуття голоду у звичийних людей і у людей з ожирінням різне. А ще інсулінрезистентність, яка теж підсилює голод

Answer 6 · 2025-04-16T15:08:23+02:00

Ответ дляКрем для арбуза

так, калорійність піци на 100 гр приблизно 280-300 кКал.
Щоб набрати 1 кг ваги треба з´їсти 9000 кКал, тобто 3 кг піци. Середня немаленька піца (Фори) вагою 450-500 гр. Тобто, це 6 піц,

Господи, это вообще не так работает

У меня регулярно то +1,5кило, то минус

Answer 7 · 2025-04-16T15:08:54+02:00

Ответ дляПускаю бісики

Я от не розумію чому всі так проти вуглів, якщо на раціоні хліб+вода йде схуднення. Колеги постують і бачу.

На посту обычно набирают

Answer 8 · 2025-04-16T15:09:27+02:00

Ответ дляАноним Советчик

Господи, это вообще не так работает

У меня регулярно то +1,5кило, то минус

Це вода +/- 1,5 кг, а не чиста вага.

Answer 9 · 2025-04-16T15:10:09+02:00

Ответ дляКрем для арбуза

Це вода +/- 1,5 кг, а не чиста вага.

И что, что вода? Огромная часть лишнего веса - это именно вода

Answer 10 · 2025-04-16T15:11:47+02:00

Ответ дляАноним Советчик

Господи, это вообще не так работает

У меня регулярно то +1,5кило, то минус

От почитайте як працює набір ваги. Саме жиру в організмі. Тільки з зайвих калорій. Значить крім піци було ще багато всього.

Answer 11 · 2025-04-16T15:21:08+02:00

Ответ дляПампушОК

Они еще и вкусные капец 😅

Да,по вкусу как обычные булочки.Но в них гораздо меньше калорий.

Answer 12 · 2025-04-16T15:25:52+02:00

Просто уберите хлеб (любой) и выпечку, сахар и молоко (сметану, кефир,творог, сыр не убирайте) и результат вас очень порадует! Не перекусывайте между приемами пищи и ешьте хотя бы за 2 часа до сна последний раз в день.

Answer 13 · 2025-04-16T15:27:31+02:00

Ответ дляЗадираю носа

Сходіть до дієтолога, вона вам порахує , стосовно вашої ваги, скільки калорій в день вам треба, щоб худнути. Також дасть вам меню з урахувань ваших вподобань до продуктів. Спорт вам зараз не потрібен, бо серце вграєте. Але мінус 40 кг і можна потроху спорт підключити, щоб підтягнути все. Якщо є хвороби по ендокринології, то спочатку до ендокринолога, і почати лікуватися, а потім до дієтолога.
Судячі з опису вашого, самі ви не можете скинути, бо зриваєтесь, або неправильно худнете. Голодувати взагалі не можна, організм буде тільки запаси робити. А під наглядом лікарів все буде краще.

Тоже за диетолога.
Знакомая лет 5 пыталась похудеть. У нее не так чтоб был большой перебор, но не тонкая-звонкая. Спорт даже присутствовал. Но никак.
Диетолог расписала диету(вроде даже можно почти все), пояснила как использовать счётчик калорий. И чудо. За осень-зиму сбросила 7 кг без напряга, не голодая и без стресса. Стала лучше выглядеть и себе нравиться. И продолжает дальше . Планирует ещё 7-10 сбросить.

Answer 14 · 2025-04-16T15:41:34+02:00

Ответ дляМона Лиза

Думаю это была бы плохая идея. Один знакомый просто умер на 40 - дневной голодовке. Причём ему худеть не надо было. Он так организм чистил.

Так і працює еволюційний відбір.

Answer 15 · 2025-04-16T15:42:13+02:00

Кудлата хмаринка• 16 апреля 2025

165

Автор,а чего вы не рассматриваете вариат препаратов? у вас прямые показания

Answer 16 · 2025-04-16T15:42:51+02:00

Есть такое понятие ’ качели,’
Нужно высчитать вашу норму калорий с балансом бжу. Например 2400 ккал.Взвешиваться каждый день и съедать ее - это много еды. Как только +500 грамм
Считаем вашу минимальную норму калорий в балансе. Надо знать имт,
Этот минимальный рацион ну скажем на 1300 ккал едим 2 дня. Как правило уходит 1килограмм.
Снова на норму без похудения и ждём как наберётся 500 грам.
Интервалы нормального питания будут увеличиваться с 3х дней до месяца в идеале. Так восстанавливается скорость обмена веществ.
Вес будет понемногу уходить. Реально за год скинуть и 30 кг и 40. Если будете питаться в балансе больше не поправитесь... Но это работа серьезная...
У нас в клубе женщина со 180 до 70 кг дошла. И пластику тела делала убирала излишки кожи.. довольна была очень....

Answer 17 · 2025-04-16T15:44:55+02:00

честно говоря, я не очень верю в эти советы, что-то убрать и тд. Думаю, вы и сами все это пробовали и не раз.. С инсулинорезистентностью очень сложно худеть. Сдайте хоть сахар и инсулин, и начните понижать хотя бы их. Начните с малого.

Answer 18 · 2025-04-16T15:46:33+02:00

Ответ дляРогнеда Карповна

Бажаю вам, спробувати на собі такий табір😉

Answer 19 · 2025-04-16T15:48:06+02:00

Ответ дляП´яна вишня

Знову це тупе порівняння.
Ви думаєте, що люди в концтаборах не страждали від голоду? Чи може вони не їли, бо не мали такої можливості?
Ви пробували себе обмежувати, як в концлагері - поряд їжа, а ви доводите себе до дистрофії? Думаю, що ні.
А людей, які здатні так над собою знущатись, лікують в психіатричних лікарнях.
І є ще нюанс. вірніше, їх багато, але найголовніший - кожна жирова клітина додатково виділяє гормони, які підсилюють почуття голоду, тобто кожна жирова клітина ’просить’ їсти. Тому почуття голоду у звичийних людей і у людей з ожирінням різне. А ще інсулінрезистентність, яка теж підсилює голод

100%. Сама недавно узнала что есть такой гормон как лептин. Если кратко, он когда повышен - аппетит зверский. А при инсулинорезистентности он повышен пости всегда.. И долго ли можно на силе воле худеть при таких вводных..

Answer 20 · 2025-04-16T15:49:44+02:00

Ответ дляНе зви чайна

Нет, я не была.Была моя бабушка.Все толстые похудели, а худые умерли от голода.Еще есть вопросы?

Да, есть вопросы. В каком концлагере она была и сколько из ее родственников выжило? Небось из тех, кого немы конфетами кормили

И еще расскажите про ваши сравнения моему деду который из 7 братьев остался один и то чудом и без зубов и как его всю жизнь преследовали кошмары. Вопросы, блин..

Морально дно..

Answer 21 · 2025-04-16T15:50:40+02:00

Ответ дляПускаю бісики

Шматок піцци не важить 1.5кг навіть якби він повністю перейшов в жир. Тобто не від нього 1.5кг

1 гр углеводов задеривает 4 гр воды. Вот и прибавка

Answer 22 · 2025-04-16T15:53:47+02:00

Ответ дляРогнеда Карповна

Бажаю вам, спробувати на собі такий табір😉

+1000!

Answer 23 · 2025-04-16T15:57:38+02:00

Ответ дляElitist

Як можна запасати із МІНУСА.
запасати можна хіба якщо є профіцит якийсь.
У вас мінус тисяча гривень на сьогодні. Яким чином ви відкладете 2?

Не щапасати, а не віддавати те, що є. Схуднення завжди сповільнюється, приходить плато. Організм економить на волоссі, зорі, нігтях, це те, що на поверхні і видно. Порушення терморегуляції, як вища писали, я мерзну на дефіциті калорій, як цуцик.

Answer 24 · 2025-04-16T16:02:46+02:00

Ответ дляElitist

Як можна запасати із МІНУСА.
запасати можна хіба якщо є профіцит якийсь.
У вас мінус тисяча гривень на сьогодні. Яким чином ви відкладете 2?

организм перестраивается, замедляет обмен веществ и обходися меньшим - остальное складирует. И как только выйти из жесткого дифицита, а сидеть на диете вечно ну маловероятно - он сразу начнет активно набирать

Answer 25 · 2025-04-16T16:04:35+02:00

Аноним Советчик• 16 апреля 2025

175

Почему ни одна не написала про алкоголь! Пьющие (не бомжи) всегда толстые

2

5

Answer 26 · 2025-04-16T16:05:06+02:00

Гербарія сушу• 16 апреля 2025

176

Автор, поищите Ольга Павлова эндокринолог на Ютюб. Мне ее советы помогли убрать зверский аппетит.

2

Answer 27 · 2025-04-16T16:10:12+02:00

Ответ дляГербарія сушу

Автор, поищите Ольга Павлова эндокринолог на Ютюб. Мне ее советы помогли убрать зверский аппетит.

А, это тетка с жутким макияжем

Answer 28 · 2025-04-16T16:38:34+02:00

Ответ дляП´яна вишня

Знову це тупе порівняння.
Ви думаєте, що люди в концтаборах не страждали від голоду? Чи може вони не їли, бо не мали такої можливості?
Ви пробували себе обмежувати, як в концлагері - поряд їжа, а ви доводите себе до дистрофії? Думаю, що ні.
А людей, які здатні так над собою знущатись, лікують в психіатричних лікарнях.
І є ще нюанс. вірніше, їх багато, але найголовніший - кожна жирова клітина додатково виділяє гормони, які підсилюють почуття голоду, тобто кожна жирова клітина ’просить’ їсти. Тому почуття голоду у звичийних людей і у людей з ожирінням різне. А ще інсулінрезистентність, яка теж підсилює голод

І що це доводить? що схуднути неможливо чи що? Те що худнути важко лише на мотиваціїї - так. Так хіба з тим хтось сперечався?
Тезис був - що ’нічого не їм, жорстка дієта - не худну’ - ну так історія та фізіологія доводить те, що так не буває (крайні варіанти дуже важких хвороб не розглядаємо, очевидно у автора не той випадок бо тоді вага турбує в останню чергу).Але це не скасовує факту: можна схуднути. Складно - так. Неможливо - ні?
Я пройшла цей шлях: 120 - 80 після 40 років. І в мене теж не ідеальне здоров’я. Просто дефіцит калорій, спорт, терпіння.
Моя сестра 95 - 60. Та сама історія.
Не треба ототожнювати “важко” з “неможливо”. Це різні речі.

Answer 29 · 2025-04-16T16:52:53+02:00

Ответ дляПані з калабані

Так і працює еволюційний відбір.

Answer 30 · 2025-04-16T16:58:26+02:00

Ответ дляГолена блондинка

я вже забила.
Спробую Оземпік (прописав ендокринолог). Якщо ні - піду на баріатрію.
Як же це здовбало.

В мене знайома зробила. Так схудла, не впізнати

Отчаяние. Как похудеть?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!