Я смогу справиться с ситуацией без психолога?

Если коротко. Была много лет замужем за нелюбимым человеком. Было скучно и неинтересно до слёз. Я годы жила с пустотой в душе.
После этого я попала в созависимые отношения и думала что это любовь. Постоянная драма. Что-то где-то происходило.
24/7 контроль и его присутствие в моей жизни хотя бы по телефону. Сначала казалось, что это внимание и любовь, потом началось обесценивание, унижение, оскорбления. Хватал меня грубо и замахивался, доводил до нервного срыва.
После этого молил о прощении. Становился самым ласковым и милым человеком, одаривал подарками и был готов положить весь мир к ногам. Вот вторая часть обычно при свидетелях, поэтому никто не верил, что он может быть персонажем из первой части.
Моя скука сменилась на стресс. Бросал, уходил, проводил вечера и ночи с друзьями, напивался и возвращался устраивать мне аттракционы.
Конечно же были и хорошие моменты,отличный секс, ласка, внимание, а потом это всё могло сменится насилием.
Скажем месяц, два - рая, дальше пару недель ужаса. Откровенно он меня не бил, но предпосылки были. Говорил - ты главное меня не провоцируй. По факту молчи и будь удобной, несмотря ни на что. Удобной я не была, поэтому последствия разные были.
Конечно же считает себя ангелом, потому что на публике обычно он такой. А если есть элементы грубости, то это я его достала.
Когда уходила от него - он наносил себе физические увечья или попадал специально в ситуации, из которых я должна была вытащить. Поэтому я постоянно возвращалась.
Сейчас после очередного всплеска, я молча ушла, не отвечаю на сообщения. Хочу передать его ключи и исчезнуть.
Смогу ли сама справиться с ситуацией сама?
Вот и весь вопрос. Я головой уже давно всё поняла, но не смогла этого сделать раньше по разным причинам.