Ухахайкина• 17 мая 2025
Хочу сбросить 4 кг
Не могу быть в дефиците, все время подъедаю. Как эту силу воли воспитать?
показать весь текст
1
61
0
Ніяк. Це ваша власна мотивація: якщо вам треба, то будете себе дисциплінувати, якщо ні - то буде далі рости вага )
Надо всё это убирать, хотя бы постепенно
В инсте найдите всякие пп-рецепты, они потом посыпятся к вам в ленту как из рога изобилия (алгоритм будет подбирать по вашим интересам). Вот честно, столько есть вкуснях с офигенным кбжу!! Как раз сейчас пишу вам и подъедаю овсяное печенье с протеином, сегодня испекла. Всякие творожные вафли, чизкейк, лаваши с начинками - кайф, еще и полезный
В инсте найдите всякие пп-рецепты, они потом посыпятся к вам в ленту как из рога изобилия (алгоритм будет подбирать по вашим интересам). Вот честно, столько есть вкуснях с офигенным кбжу!! Как раз сейчас пишу вам и подъедаю овсяное печенье с протеином, сегодня испекла. Всякие творожные вафли, чизкейк, лаваши с начинками - кайф, еще и полезный
Спробуйте після обіду пити хром. І залишайте собі на вечерю великий шмат мʼяса або щось інше білкове. Після вечері тікайте з кухні і добре б знайти собі якесь діло - читати, гуляти, вишивати, малювати по номерах. Все що завгодно, тільки б подалі від кухні
Згодна. В мне приблизно 1500-1600 кал і це ситно та достатньо багато по обʼєму, тобто голодною не будеш. Мені норм, тому як в мене невеликі зріст та вага
1
Це може бути психологічним. Іноді таке буває через великі проміжки між прийомами їжі. У вас обід є?
Ну питаєте як виховати силу волі і їсте макарунси бо вкусно.
Таблетки немає. Хочеться- перехочеться
Таблетки немає. Хочеться- перехочеться
Треба переходити на 3 рази. Ви ввечері «доїдаєте» той голод, який у вас замість обіду, доїдаєте чисто психологічно, тобто по калоріях ви сита, а по «мозгах» вам треба зʼїсти, тому що був період голоду.
Зробіть собі 3 повноцінних прийоми їжи. Якщо вам потрібна смачненьке-солоденьке до кави, то це має бути одразу після сніданку або обіду
Зробіть собі 3 повноцінних прийоми їжи. Якщо вам потрібна смачненьке-солоденьке до кави, то це має бути одразу після сніданку або обіду
Це проблема багатьох. Зранку поснідали, увесь день відпрацювали без обіду і наче навіть не відчували голоду, а потім ввечері не можуть зупинитись. Якщо є така проблема, то потрібно мінімум 3 прийоми їжі, тобто мозок має знати, що доступ до їжі є, що запасатись не треба
Автор,а вот вы сядьте и подумайте - а надо ли оно вам?Вы что,не сможете бысть счастливой,если не будете стройной?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу