Забрала і не сказала• 24 июня 2025
Схуднення в 45
Дівчата, поділіться своїми історіями успішного схуднення. Відчуваю, що вже перед менопауза - набираю, як на дріжджах, тільки скину пару кг, як лиш легке послаблення- і вони повертаються з друзями, за останніх 3 роки +10кг. Мотивація на нулі.
показать весь текст
2
12
87
0
Не пишите ерунду,где ее предпенсионный возраст,ей до пенсии 20 лет
Ложитесь спать,может поумнеете
Ложитесь спать,может поумнеете
4
Я понимаю автора, я всю жизнь питаюсь без тортов, чипсов, колбас, алкоголя. Плюс всегда был спорт. Но в пременопаузе (плюс стрессы и низкий кортизол) это слабо помогает( надо себя жёстко ограничивать, прям голодать, а сил на это нет.
Спасает только то, что много лет тренажёрного зала не дают расплыться, хотя и добавилось +5 кг за войну
Спасает только то, что много лет тренажёрного зала не дают расплыться, хотя и добавилось +5 кг за войну
При нестачі естрогену організм запасається жиром, тому в цьому віці важко худнути. Підіть до гінеколога та порадьтеся щодо гормональної терапіі.
Это у вас предпенсионный возраст. А 45 нормальныц возраст когда люди живут в свое удовольствие, занимаются спортом, клетки мужчин и вообще меняют жизнь.
Я получила. У меня тупо нет времени это все купить и готовить. Я прихожу в 7 вечера мёртвая, сажусь работать дальше, душ и спать в 12. Я даже не готовлю. Вот смотрю, что я на обед должна съесть 200гр креветок. Ок. Они есть, а готовить их кто будет? Съем то что не доели сегодня(((
4
Я в 45+ ще більш -менш тримала вагу, а ось після 50 зовсім неможливо стало для мене, щоб схуднути і не набирати вагу потрібно взагалі майже не їсти 🥲 , відмовитися назавжди від всього солодкого мучного жирного … і т.д. Для мене це неможливо, хоч і контролює все що їм, але ж не поживеш життя на суворій дієті
Мне тоже 45, заметила в этом году ,что очень сложно стало сбросить даже пару кг(( Я ещё и не могу полностью себя ограничить в вкусной еде. Выбрала способ- после 16 не есть вообще, могу травяной чай выпить. Так могу держаться и вес даже понемногу уходит.
4
2
Здесь правильно пишут девочки, надо мышцы. Как минимум поддерживать то что есть. А лучше и нарастить. Мышцы потребляют много энергии. Таким образом, имея их, можно позволить себе есть немного больше.
2
Никто вас не замотивирует, кроме вас самой. Если у вас жизнь, как у многих: спокойная, стабильно скучная, муж вас любит и так, дети любят и так, на работе все равно, худая вы или толстая, главное ваша функция чтоб не страдала, то найти мотивацию очень сложно. По большому счету, мало что поменяется от похудения и вы это знаете. Едой вы добираете эмоций, которых не хватает. Кто-то бухает, курит, а вы едите конфеты, условно.
Мотивацией может быть здоровье. Конкуренция - ненадолго. Хотя как знать. Экономия - не менять гардероб, если он у вас удачно подобран.
Мотивацией может быть здоровье. Конкуренция - ненадолго. Хотя как знать. Экономия - не менять гардероб, если он у вас удачно подобран.
5
Тогда выход заказывать готовое меню нужной калорийности, если бюджет позволяет.
В готовой еде в Сильпо тоже калории указаны. Это дешевле доставки.
В готовой еде в Сильпо тоже калории указаны. Это дешевле доставки.
Я не в Украине. И сейчас в таком месте работаю, что сложновато купить готовое. Ем что найду. Проблема в том, что надл просто порции сократить. Я заметила что реально ем много. Раньше как птичка клевала, а это разошлась за последние пару месяцев. Пора рот закрывать
Ви самі акцентували на віці і відсутності мотивації. Яка різниця скільки вам років? Метаболізм у всіх людей в світі однаково працює - дефіціт - худнемо, профіцит - набираємо.
1
А каких советов вы ждете? Волшебства ’едите все подряд, а потом выпейте зеленый чай и похудеете’ не существует.
Вы же сами пишите - расслабляетесь. Тут надо выбирать или расслабляться или стройность.
Я не расслабляюсь, мне 50, размер С неизменный со школы еще.
Вы же сами пишите - расслабляетесь. Тут надо выбирать или расслабляться или стройность.
Я не расслабляюсь, мне 50, размер С неизменный со школы еще.
2
Дуже грає вік, гормони, метаболізм - це все грає. І з 80 кг набагато легше худнути, ніж 60 наприклад
1
М´язи дуже важливо, але вони будуть під шаром жиру. Так, в цілому фігура буде більш пядтягнута і приваблива, але все одно огрядна.
Зайвий жир погано для здоров´я хоч з м´язами, хоч без
Зайвий жир погано для здоров´я хоч з м´язами, хоч без
Я с эндокринологом наладила обмен веществ, сч ем все .ю.ну и спорт, без спорта быстро становлюсь мякишем
Для чого худнути з 60? Ваш зріст 150?
Після 45 ’ріст-100’ абсолютно нормально. У фізіології людини не змінилось нічого. Ріст-110 це мода і щоб постійно тримати людину в незадоволенні собою, дієти, бади, бьюті з обгортаннями, спортзал і спорт одяг і решта зацікавленої індустрії.
Навряд чи проводились дослідження, що при ріст-110 людина здоровіша.
Нормальна вага - це та, яка без надмірних зусиль і людина здорова. Це може бути і верхня межа ІМТ. Не обов´язково тримати ІМТ 18.
Після 45 ’ріст-100’ абсолютно нормально. У фізіології людини не змінилось нічого. Ріст-110 це мода і щоб постійно тримати людину в незадоволенні собою, дієти, бади, бьюті з обгортаннями, спортзал і спорт одяг і решта зацікавленої індустрії.
Навряд чи проводились дослідження, що при ріст-110 людина здоровіша.
Нормальна вага - це та, яка без надмірних зусиль і людина здорова. Це може бути і верхня межа ІМТ. Не обов´язково тримати ІМТ 18.
Любить себя и наслаждаться жизнью это не про кушать. Ну не может женщина которая всю жизнь была красивой нормально жить когда себе не нравится. И для здоровья в старости лучше быть худой чем толстой.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу