Copy-Paste• 26 июня в 13:26
Кто перепробовал разные диеты? К какому выводу вы пришли?
32
0
вывод - никаких диет
сбалансированное питание
Я смотрела по жирам что бы не перебирала
И спорт - много спорта
сбалансированное питание
Я смотрела по жирам что бы не перебирала
И спорт - много спорта
5
Харчування має бути сбалансованим і без перекусів. Для мене ідеально інтервальне на здоровому меню.
1
5
не сидеть на диетах, есть больше белка, считать калории, хотя бы пару месяцев, вводить новые пищевые привычки, как образ жизни. похудела на 30 кг.
6
я много пробовала всего
и Дюкана
и интервальное
короче - кроме болей в желудке ничего
После я подписалась на нутрициолога
И короче
К примеру обед - курица/ говядина/индюшка + макароны и овощи
Но макароны разные можно сделать
к примеру если в них бахнуть дохера сливок и жирного сыра - то это уже перебор
Жиров должно быть меньше чем углевода и белка
и Дюкана
и интервальное
короче - кроме болей в желудке ничего
После я подписалась на нутрициолога
И короче
К примеру обед - курица/ говядина/индюшка + макароны и овощи
Но макароны разные можно сделать
к примеру если в них бахнуть дохера сливок и жирного сыра - то это уже перебор
Жиров должно быть меньше чем углевода и белка
Ну, я себя в 60 кг любить не могла, это ужас был.
Как люди себя любят в 120, когда суставам хана, все внутрение органы в жиру плавают.Это не любовь, это порустительство и самоубийство.
Как люди себя любят в 120, когда суставам хана, все внутрение органы в жиру плавают.Это не любовь, это порустительство и самоубийство.
6
Я перепробовала большинство диет) то, что реально работает - переход на нормальное ежедневное питание, которое подходит конкретному человеку. Во многом - интуитивное, научиться слышать, что нужно организму - то и есть в перечне обычных продуктов. И вес будет уходить медленно, но зато без скачков туда и сюда и навсегда. А вот диета - временный эффект и мучения.
И я кстати, не считаю калории - меня это раздражает. Просто ем так, чтоб не превышать ориентировочные нормы.
И я кстати, не считаю калории - меня это раздражает. Просто ем так, чтоб не превышать ориентировочные нормы.
1
Вывод такой-либо живу в кайф и вешу 80 кг,либо постоянно на контроле и вешу 65.
Эти переменные постоянно меняются в моей жизни
Эти переменные постоянно меняются в моей жизни
Мне хватило пару раз посидеть на диетах, чтоб понять, что это бессмысленно. Скорректировала питание, месяца 2-3 строго прям все считала. Потом привыкла к новому стилю питания, перестала ’выпадать’ за свои нормы. Сейчас иногда день-два считаю свой реальный рацион, чисто для контроля, что я не ’расслабилась’. Сейчас это уже не требует усилий, не диета как подвиг)
По жирам у меня, кстати, чаще всего небольшой недобор. Моим врагом оказался, перебор по углеводам. Калорийность я не превышала почти, но углеводов было слишком много.
По жирам у меня, кстати, чаще всего небольшой недобор. Моим врагом оказался, перебор по углеводам. Калорийность я не превышала почти, но углеводов было слишком много.
1
А у меня - 30 кг за 3 месяца, уже. На стрессе. 
с 80 до 50 кг, это жесть, периодически ветром шатает.
с 80 до 50 кг, это жесть, периодически ветром шатает.
5
не у всіх любов до себе повʼязана з зовнішнім виглядом, тут вам до психотерапевта і працювати над самооцінкою в першу чергу
1
1
Ответ дляПриснитсяЖЕ
А у меня - 30 кг за 3 месяца, уже. На стрессе. с 80 до 50 кг, это жесть, периодически ветром шатает.
с 80 до 50 кг, это жесть, периодически ветром шатает.
Ого. С одной стороны конечно хорошо, лишние кг сбросили, но на стрессе можете себе болячки заработать.
Как-то берите себя в руки. Понятно, что совет так себе, когда фигово, тяжело с этим справиться.
Как-то берите себя в руки. Понятно, что совет так себе, когда фигово, тяжело с этим справиться.
Дефицит калорий с балансом КБЖУ.
И обязательно 20% в каллораж вписывать вкусняшку. Тогда будете худеть без срывов.
И обязательно 20% в каллораж вписывать вкусняшку. Тогда будете худеть без срывов.
1
Не лишние. Меня устраивал мой вес и самочувствие при нем. И со здоровьем все ок было. Сейчас хуже стало, во всех смыслах - постоянная усталость, начала мерзнуть, при ветре сильном ходить стало проблемно.
Меня в мои 52кг ветер не сдувает , а вот мёрзну это да. Но прочитала, что организм адаптируется к новому весу и перестанет мёрзнуть.
Пришла к выводу, что любая диета - зло, вызывает срывы. Есть можно все и когда угодно, главное укладываться в рамки ежедневного количества КБЖУ.
Как только прекращала диету, вес начинал ползти вверх, иногда быстро, иногда медленно, но всегда возвращался... И только после дефицита калорий, когда стала есть на свою норму, вес стоит на месте, ем всё, но не превышаю норму...
Похудеть можно на любой диете.
Хоть на 5, хоть на 50 кг.
Главное потом удержать вес, и остаться при здоровье. Не все худые здоровы. Многие диеты опасны для организма.
Нужно найти свой способ питания, психологически и физиологически подходящий именно вам на долгие годы.
Хоть на 5, хоть на 50 кг.
Главное потом удержать вес, и остаться при здоровье. Не все худые здоровы. Многие диеты опасны для организма.
Нужно найти свой способ питания, психологически и физиологически подходящий именно вам на долгие годы.
От я сьогодні з´їла пакунок маленьких розаликів, а потім порахувала, що це було 600 ккал. А через годину я була голодна знову. То треба не їсти пусті калорії. Користі і ситості нуль, а зайві кг привіт.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу