Мій досвід виходу з депресії

Створюю тему, щоб когось може надихнути звертатись до спеціалістів за допомогою, а не намагатись самостійно справлятись з "лінню", яка має насправді діагноз депресія.
Довго вагалась звертатись до психолога, бо і тут було багато тем і взагалі розуміла, що психолог мені моє життя не змінить, а що треба робити, щоб його покращити, я і сама знаю. Але якось нічого не змінювалось, так варилась я декілька місяців, тільки дратувалась на чоловіка і дітей. Подруга мене спихувала до психолога, я відбивалась, але врешті вирішила звернутись. Розуміла, що могла втратити гроші, але я їх і так втрачала, не допрацьовуючи через свій стан.

Не знаю, як це працює, але мені допомогло. Психолог нічого за мене так і не зробила, звісно) Але якось з´явилось бажання рухатись самій.
Ще не можу сказати, що почуваюсь добре, але принаймі про антидепресанти поки не думаю. А вже готова була і на них, і було байдуже на набір ваги і тд.
Поділіться своїм досвідом роботи з психологом, що вам допомогло?
Бо я намагаюсь розкласти для себе, що ж спрацювало, і не можу дати однозначну відповідь.