Ліньки гуглить• 31 августа 2025
Школа, как удержать вес?
Я в начале лета создавала тему ( у сына было много лишнего веса). Спасибо всем, кто подсказывал и советовал. Как результат наших стараний - 13 кг. Выглядит - красавчик! Но! Начинается 1 сентября. Девочки- умнички, помогите ещё раз. Школа с 8 до 14:30. Какие перекусы подобрать, чтобы не умирал от голода, но и не переедал. Слова уговоры тоже буду искать)
показать весь текст
28
146
0
Он есть много белка и овощей. Мало углеводов. Ассортимент большой еды. Если сильно чего то хочется, то даю небольшими порциями. В первой половине дня. Убрали все печенья, белый хлеб, торты, пирожные, мороженное.
1
Вредные привычки.потому убрали сладкое. От 100 кг . Сладкий перекус уже описала ниже. Посмотрите, чтобы я не повторялась. Анализы делали ,у еедокринолога были. Все в норме.
В десерте нет быстрых углеводов. Молочное желе с натуральными ягодами. Стевии 0.5 ст.ложки на 1 литр молока
1
3
Зверніться до дієтолога, він краше пояснить. Основа харчування- завжди вуглеводи, а тим більше в підлітковому віці.
В 16 легко скидається вага як здоровими, так і нездоровими способами.
В 16 легко скидається вага як здоровими, так і нездоровими способами.
1
Тефаль. Мне очень нравится. В основном запекаю мясо, курицу, рыбу, овощи. Раньше готовила слойки. Но с начала лета- не делаю))
Не може дитина набрати 100 кг просто від нездорового харчування. Дарма ви не шукаєте причини набору ваги.
3
3
Убрала все вредные углеводы. У нас в принципе было неправильное питание. Булки, конфеты, мороженное, торты, хлеб. Все убрали. Много мяса, много овощей, ягоды, фрукты по сезону. Арбуз Пару кусочков, как перекус, так же с дыней.
Если сладкого хочется, то 0.5 кусочка зефира, или делаю молочные десерты. Ниже описала рецепт
Если сладкого хочется, то 0.5 кусочка зефира, или делаю молочные десерты. Ниже описала рецепт
2
2
Ваше желе извините голодным оставит человека посте получаса.
Яйца вареные, сыр твердый, грудку куриную/индюшиную запечь и дольками, помидор, огурец, орехи, творог смешать со сметаной и подсластитиелем посыпать. Сделайте домашние батончики мюсли с зёрнами и орехами.
Бананы, яблоки.
Яйца вареные, сыр твердый, грудку куриную/индюшиную запечь и дольками, помидор, огурец, орехи, творог смешать со сметаной и подсластитиелем посыпать. Сделайте домашние батончики мюсли с зёрнами и орехами.
Бананы, яблоки.
6
А можно ссылку на вашу тему, пожалуйста? Так же проблема. Считали калории все лето, но только минус 4 кг всего.
Это вы предлагаете как перекус? Творог у нас на завтрак. Если дома. Сметану не есть, поэтому сливки. При хорошей порции 300 гр, голодный через 2-3 часа. Но дома можно покушать, а в школе пока не знаю.
Кстати, вы не правы на счёт голодный через полчаса. Как ни странно , десерт получается вкусный и до полноценного приему пищи- хватает. Но это кому как зайдет. А в банане столько углеводов что на него лучше не смотреть
Кстати, вы не правы на счёт голодный через полчаса. Как ни странно , десерт получается вкусный и до полноценного приему пищи- хватает. Но это кому как зайдет. А в банане столько углеводов что на него лучше не смотреть
4
1
А считали углеводы? Сколько тренировок в неделю. Мне многие говорили, что подъедет. Но по факту нужно было просто выровнять порции. И убрать углевод. Мы реально в дефиците. Сначала порции взвешивала, потом приноровилась. У нас другая проблема, он не любит яблоки, груши, сливы. Я могу это добавить только в творог. (
ви питання автора прочитали чи прийшли поділитись своєю цінною думкою, яка йде в розріз з потребами автора і її дитини?
Якщо у дитини є (чи була зайва вага), то для її здоров´я, передусім треба відновити нормальний метаболізм і зменшити вагу. Набрати необхідні вітаміни можна не лише з висококалорійних бананів.
Якщо у дитини є (чи була зайва вага), то для її здоров´я, передусім треба відновити нормальний метаболізм і зменшити вагу. Набрати необхідні вітаміни можна не лише з висококалорійних бананів.
Не може. У вас одна дитина? Подивіться навколо - більшість дітей їсть морозиво і торти, і при тому не мають 100кг
2
Да, именно на перекус предлагаю.
И я бы лично не отказывалась от углеводов в случае растущего мальчика.
И от хлеба бы не отказывалась (две дольки это мало).
Я бы может подумала в сторону того какие потребности он пытается закрыть едой и попыталась найти ему занятие / хобби . Чтоб был занят. Можно же ещё с этой стороны подойти.
И я бы лично не отказывалась от углеводов в случае растущего мальчика.
И от хлеба бы не отказывалась (две дольки это мало).
Я бы может подумала в сторону того какие потребности он пытается закрыть едой и попыталась найти ему занятие / хобби . Чтоб был занят. Можно же ещё с этой стороны подойти.
2
У меня 2 сына. Первый стройный кипарис, 22 год. при этом с детства такой, чтобы не ел. Набираетм максимум 2-3 кг в отпуск. Действующий спортсмен. Тренировки по 6 часов в общей сложности. И младший. Как я уже здесь описала. Мы прошли всех врачей. Сдали все анализы. Все ок.
1
Здоровье харчування і здоровий перекус- це різні речі. Здоровий перекус- це бутерброд з м´ясом,шинкою,сиром,листочком салату або огірком/помідором. А перекус яблуко- це кислота, яка починає роз´їдати шлунок і викликає апетит.
2
2
С 1.09 дай бог, чтобы в выходные было время свободное. Хобби есть 3-4 часа каждый день игра на гитаре, тренировки, на которые ходит сам без понуканий ( тренажерку). Английский доп. Школа физ- мат уклон. Думаете у него много свободного времени будет?
Да. Я понимаю. Я уверенна, что ему тоже важно сохранить полученный результат, потому как он сам себя любит в зеркале. А это офигенный мотиватор. Но в любом случае я должна помочь ему в этом по максимуму
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу