Школа, как удержать вес?

Обед борщ. Ужин ещё не думала, возможно отбивные с овощами, возможно добавлю немного каши, или 2 ложки макарон из твердых сортов. Или омлет с цветной капустой и сыром. Мы ещё не обсуждали, чего ему захочется. Может курицу запеченую попросит. Ну и огурец, помидор.

Обед борщ. Ужин ещё не думала, возможно отбивные с овощами, возможно добавлю немного каши, или 2 ложки макарон из твердых сортов. Или омлет с цветной капустой и сыром. Мы ещё не обсуждали, чего ему захочется. Может курицу запеченую попросит. Ну и огурец, помидор.

Ми перейшли в нову школу, тому ще нічого не знаю. Зараз перекуси- це солодкі десерти які я роблю сама. Вони не кожного разу, а як захочеться

Ну Вы странная. Парень имеет лишний вес, Вы как-то наверное ограничиваете его в еде. Но при этом на десерты готовите сладкое.

Извините, но это вы странная. Потому что осуждает, не прочитав какое сладкое он есть. Посмотрите мои ответы и увидите. В 100 раз повторять не буду

Мій крутить з вечора лаваші з м´яса і овочів, запікає сендвічі у бутербродниці або купує кулінарію у супермаркеті

15 лет. 10 класс.

Добрый день!
Автор, омогите советом пожалуйста
С чего начать и что делать
Проблема такая же- дочка 15 лет, вес 67 при росте 162
Я дома убрала все сладости, а вес стоит
Думаю подьедает втихаря,когда гулять ходят с девочками + она курит прдик
Вчера вечером нашла у нее в мягкой игрушке
Это просто ужас.. я до 4х утра не могла спать, плакала от обиды и злости на себя..

Очень жду ваш ответ ❤️

Добрый день!
Автор, омогите советом пожалуйста
С чего начать и что делать
Проблема такая же- дочка 15 лет, вес 67 при росте 162
Я дома убрала все сладости, а вес стоит
Думаю подьедает втихаря,когда гулять ходят с девочками + она курит прдик
Вчера вечером нашла у нее в мягкой игрушке
Это просто ужас.. я до 4х утра не могла спать, плакала от обиды и злости на себя..

Очень жду ваш ответ ❤️

Выбирайте качественные

Яблуко і банан- хіба це здоровий перекус? У мене від яблука апетит тільки розігрується. Це хіба що в якості десерта.

Якщо хочете, то і не будьте, ваш вибір. А фрукти та овочі завжди будуть невід´ємною складовою здорового харчування.

На счёт курения не подскажу. Сама со старшим ( не смотря, что спортсмен,ссорилась скандалила, но бесполезно). Надеюсь младший пока не сильно курит или не курит. У нас первые 2 недели тоже без результатно все было. Потом убрала углеводы. Смотрела в интернете каждый продукт, который собиралась дать. В день попадало в организм не более 100-120 углеводов. Убрала перекусы. Ну и спорт. Он и так присутствовал, но сын стал заниматься более интенсивно. А вот бег не срослось. Я была против этого, но сын ходил 1-2 раза в неделю на утреннюю пробежку. А потом подвернул ногу в лодыжке. Очень тяжело восстанавливается. Поэтому осталась тренажёрка.
Через неделю , когда увидели сдвиги по весу, начала добавлять перекусы.го овила сама, все низкоуглеводное. Через пару месяцев сын стал жаловаться, что болит голова и головокружения. Стала добавлять углеводы в виде каш. Гречка булгур,рис. По весу не более 100 гр готовой продукции. Так и живём
Я на кухне 3-4 раза в день готовлю. Сейчас школа начинается. Уже провела беседу о том, что набрать гораздо легче, чем скинуть. Да и сын не хочет опять поправится. Так что рассматриваем варианты правильных питания в школе)

а теперь почитайте чем грозит длительное недоедание углеводов. Рацион должен быть прежде всего сбалансированным. Короткое время можно минимизировать, но не все время!

Ми перейшли в нову школу, тому ще нічого не знаю. Зараз перекуси- це солодкі десерти які я роблю сама. Вони не кожного разу, а як захочеться

Боже, як читаю про ці макарони твердих сортів то ржака пробирає. Там що, вуглеводів менше? Чи калорій? Макарони це макарони, борошно з водою. Нафіга воно йому. Не їмо ні макаронів, хліб лише трішечки підуставшого чорного хліба. не вмерли.

Бедный ребёнок

завтрака у вас нет, но зато сладкие десерты на перекус,
вы троллите народ, чтоб тема бомбанула?
миллионы людей выходят из дома ло 7 утра, плотно позавтракав, а вы не можете. На ночь не объедайтесь, вот вам и аппетит на завтрак

Здоровий перекус: банан, яблуко, лаваш з к/м сиром, буженіною. Хоча мій син брав повноцінний обід: каша, м´ясо, огірок, варений буряк, салатний перець.

Это вы предлагаете как перекус? Творог у нас на завтрак. Если дома. Сметану не есть, поэтому сливки. При хорошей порции 300 гр, голодный через 2-3 часа. Но дома можно покушать, а в школе пока не знаю.
Кстати, вы не правы на счёт голодный через полчаса. Как ни странно , десерт получается вкусный и до полноценного приему пищи- хватает. Но это кому как зайдет. А в банане столько углеводов что на него лучше не смотреть

С 1.09 дай бог, чтобы в выходные было время свободное. Хобби есть 3-4 часа каждый день игра на гитаре, тренировки, на которые ходит сам без понуканий ( тренажерку). Английский доп. Школа физ- мат уклон. Думаете у него много свободного времени будет?

Добрый день!
Автор, омогите советом пожалуйста
С чего начать и что делать
Проблема такая же- дочка 15 лет, вес 67 при росте 162
Я дома убрала все сладости, а вес стоит
Думаю подьедает втихаря,когда гулять ходят с девочками + она курит прдик
Вчера вечером нашла у нее в мягкой игрушке
Это просто ужас.. я до 4х утра не могла спать, плакала от обиды и злости на себя..

Очень жду ваш ответ ❤️

Почему бедный?)

Я написала, что очень мало углеводов он получал первое время. Сейчас он НЕ получает углеводы в виде торта в пирожных печенья, но ПОЛУЧАЕТ в виде каш, более жирного мяса, жирных сыров. Практически любой продукции содержит углеводы. Где ты их больше, где-то меньше. В нашем рационе их просто меньше чем было раньше.

В жирном мясе углеводов минимум, в твердых сырах отсутствуют вообще. Вы бы матчасть изучили. В жирном мясе и сырах есть белки и жиры, но никак не углеводы. Погуглите сколько в его возрасте должно быть углеводов для поддержания запасов гликогена в печени и нормального развития и функционирования гормональной системы.