Я тут с краю постою• 29 сентября в 10:16
Схуднення при передклімаксі
Всім привіт. Нарешті вияснила причину свого поганого самопочуття протягом вже двох років, бо всі симптомі зписувала на стрес.
Виявляється в мене вже періменопауза. Звідсі приливи, сильне порушення сну, біль в суглобах та набір ваги
Вагу скинути не можу вже третій рік, зайвих 20 кг. Набрала повільно за ці роки, і скільки не сиділа на дієтах, скінути більше 1-2 кг не можу. Мені дуже важко, почали болити ноги із-за такого навантаження
Я все життя борюся з зайвою вагою, бо схильна до набору ваги. Але за допомогою дієт завжди вдавалося скидати та триматися більш менш в нормі. Зараз я харчуюся, як при інсулінорезистентності три рази на день, бо маю додатково високий інсулін крові. Відповідно все солодке, хлібне, вуглеводне, з високим глікемічним індексом виключено. В основі харчування білки та овочі. Також приймаю глюкофаж та різні добавки для зниження цукрів. Але вага стоїть на місці і не рухається взагалі(((( Справа ще ускладнюється тим, що я мало рухаюся із-за болей в ногах, не можу виконувати вправи, ніг ледь вистачає на переміщення та домашні вправи
Ендокринолог сказала, що я не зможу схуднути в період менопаузи зовсім, хоч би ще не набрала. А в мене вже це не просто естетична проблема- це проблема існування, коли важко ходити та нестерпно болять ноги.
Поділіться своїми історями будь ласка, чи хтось зміг скинути вагу в цей період життя чи це дійсно неможливо? Чи хтось зміг схуднути після завершення менопаузи? Бо відчуваю, що життя вже стає нестерпним( Вік 47, а відчуваю себе повною розвалиною
Виявляється в мене вже періменопауза. Звідсі приливи, сильне порушення сну, біль в суглобах та набір ваги
Вагу скинути не можу вже третій рік, зайвих 20 кг. Набрала повільно за ці роки, і скільки не сиділа на дієтах, скінути більше 1-2 кг не можу. Мені дуже важко, почали болити ноги із-за такого навантаження
Я все життя борюся з зайвою вагою, бо схильна до набору ваги. Але за допомогою дієт завжди вдавалося скидати та триматися більш менш в нормі. Зараз я харчуюся, як при інсулінорезистентності три рази на день, бо маю додатково високий інсулін крові. Відповідно все солодке, хлібне, вуглеводне, з високим глікемічним індексом виключено. В основі харчування білки та овочі. Також приймаю глюкофаж та різні добавки для зниження цукрів. Але вага стоїть на місці і не рухається взагалі(((( Справа ще ускладнюється тим, що я мало рухаюся із-за болей в ногах, не можу виконувати вправи, ніг ледь вистачає на переміщення та домашні вправи
Ендокринолог сказала, що я не зможу схуднути в період менопаузи зовсім, хоч би ще не набрала. А в мене вже це не просто естетична проблема- це проблема існування, коли важко ходити та нестерпно болять ноги.
Поділіться своїми історями будь ласка, чи хтось зміг скинути вагу в цей період життя чи це дійсно неможливо? Чи хтось зміг схуднути після завершення менопаузи? Бо відчуваю, що життя вже стає нестерпним( Вік 47, а відчуваю себе повною розвалиною
показать весь текст
1
1
2
2
4
40
227
0
Абсолютно всі знеболювальні приймаються коротким терміном до 5 днів
Просто коли людям болить, то вони перевищують цей строк.
Просто коли людям болить, то вони перевищують цей строк.
1
Дякую. А який саме препарат з цемицефугою? В мене також передменопауза, сильні проблеми зі сном. Приймаю цемицефугу вже місяць,а результату 0.
1
Не допоможе ніхто, лише ви сама.
Не обмежуйте себе в продуктах, треба їсти все що хочеться, навіть вуглеводи, але потрохи. Все похудання в голові.
І робіть вже силові вправи сидячи, лежачи... нарощуйте мязи, тоді і розженеться метаболізм. Крутіть велотренажер, гантелі в руки. Прогулянки і 8год сну.
Основна проблема віку - дефіцит руху і атрофія м´язів. 2 підходи по 15 хв силових вправ вдома, повно відео в ютуб, купіть гантелі та резинки.
Воно хитро працює, покачали мязи, так щоб боліло на наступний день, поїли салату з мясом і спати, увісні худнете.
Не обмежуйте себе в продуктах, треба їсти все що хочеться, навіть вуглеводи, але потрохи. Все похудання в голові.
І робіть вже силові вправи сидячи, лежачи... нарощуйте мязи, тоді і розженеться метаболізм. Крутіть велотренажер, гантелі в руки. Прогулянки і 8год сну.
Основна проблема віку - дефіцит руху і атрофія м´язів. 2 підходи по 15 хв силових вправ вдома, повно відео в ютуб, купіть гантелі та резинки.
Воно хитро працює, покачали мязи, так щоб боліло на наступний день, поїли салату з мясом і спати, увісні худнете.
6
1200 кКал для схуднення, а 1500 кКал для підтримки ваги. От і вся математика. Знаю по собі.
Я в менопаузі вже 7 років, також почала набирати вагу перед цим і почала рахувати калорії. Надалі це на все життя - контроль харчування, інакше буде ожиріння. Так, я також схильна до надлишкової ваги. І контролюю своє харчування все життя, але в нашому віці вже дієти не допомогають, а тільки шкодять.
Тому контроль Ккал та БЖВ і буде все в нормі.
80% ваги це харчування, а 20% це тренування. І тренування це не про вагу, а про форму.
Я в менопаузі вже 7 років, також почала набирати вагу перед цим і почала рахувати калорії. Надалі це на все життя - контроль харчування, інакше буде ожиріння. Так, я також схильна до надлишкової ваги. І контролюю своє харчування все життя, але в нашому віці вже дієти не допомогають, а тільки шкодять.
Тому контроль Ккал та БЖВ і буде все в нормі.
80% ваги це харчування, а 20% це тренування. І тренування це не про вагу, а про форму.
1
1
1
2
А ви яку приймаєте?
Вона мені приписала якісь аптечний препарат, але я подивилася, там тої цеміцифуги дуже мало. І купила БАД Цимицифуга (Black Cohosh) від dr. Swanson, показала лікарю, вона затвердила. За два тижні мені легше стало значно
Вона мені приписала якісь аптечний препарат, але я подивилася, там тої цеміцифуги дуже мало. І купила БАД Цимицифуга (Black Cohosh) від dr. Swanson, показала лікарю, вона затвердила. За два тижні мені легше стало значно
Чого? Я ж зараз також харчуюся на 1450, всього достатньо. Просто так, дійсно, це режим такий суворий, що зайвого не можна, але коли звикаеш то не голодно...
2
Ви по 1 капс. вден приймаєте чи по 2? Бачу,у вас дозування також 500 мг
В мене така. Там ще непоганий комплекс трав, але чомусь не діє(
В мене така. Там ще непоганий комплекс трав, але чомусь не діє(
1
Все, поэтому не могу советовать и не буду называть. Я только за себя могу отвечать, просто по другому у меня не выходило, но я очень не люблю по врачам бегать, поэтому рисковала, другим не советую.
Понимаю. Я тоже не люблю, но пришлось. Пока пила таблетки было лучше, перестала - спина болит так же, если не ещё сильнее, чем до лечения.
А чому не дозволила? Дивно. Зменшувати калораж неможна, ви потім від капустного листка набирати будете.
1
ЗГТ має протипоказання по різним напрямкам, не всім можна. В мене високий інсулін та варікоз. Тому не дозволила поки що
1
В мене схожа ситуація( рання пременопауза. Я перестала кормити груддю дитину в 38 і до 40 набрала більше 10 кг(( перейшла з С в Л. Харчування не пп, але воно не мінялось принципово за останні роки.
Я не вірю лікарям, які кажуть що типу менопауза нічого не значить, це все ваше харчування. Все ж таки метаболізм уповільнюється. Але також розумію і свою частину відповідальності за вагу: їжа, недосипи, стреси. Робота сидяча, хожу 2 рази на хілз і 1-2,на фітнес. Що робити поки не знаю, планую піти до психолога який займається харчовими розладами…
Я не вірю лікарям, які кажуть що типу менопауза нічого не значить, це все ваше харчування. Все ж таки метаболізм уповільнюється. Але також розумію і свою частину відповідальності за вагу: їжа, недосипи, стреси. Робота сидяча, хожу 2 рази на хілз і 1-2,на фітнес. Що робити поки не знаю, планую піти до психолога який займається харчовими розладами…
1
2
Одна из причин боли в суставах это застой желчи.У вас был постоянный стресс,от стресса застой желчи и тогда болят и ноги.
От застоя желчи не выводятся лишние гормоны отсюда и лишний вес и другие последствия,всё взаимосвязано.Работайте с печенью она отвечает за гормоны и лишний вес.Отток желчи,попейте календулу,кушайте по немногу сливочного масла,нужно хорошее масло кушать,соленое сало,пить горячую воду за 15 минут до еды,вода градусов 50,это всё дает отток желчи.Печень любит капусту ,чистится капустой в рацион по чуть чуть добавляйте сырой капусты или просто капусту и лишний вес может уходить.Делайте капусту по корейски на ютубе есть рецепты.
Другая причина боли в ногах в суставах не поступает кровоток в колени у вас сидячая работа,Вы не ходите.Хоть иногда телепайте ногами,) сидя,чтобы в колени попадал кровоток.
Не знаю помогает ли здесь диафрагмальное дыхание, но оно хорошо для внутренних органов и для оттока желчи,как его делать есть в интернете.
От застоя желчи не выводятся лишние гормоны отсюда и лишний вес и другие последствия,всё взаимосвязано.Работайте с печенью она отвечает за гормоны и лишний вес.Отток желчи,попейте календулу,кушайте по немногу сливочного масла,нужно хорошее масло кушать,соленое сало,пить горячую воду за 15 минут до еды,вода градусов 50,это всё дает отток желчи.Печень любит капусту ,чистится капустой в рацион по чуть чуть добавляйте сырой капусты или просто капусту и лишний вес может уходить.Делайте капусту по корейски на ютубе есть рецепты.
Другая причина боли в ногах в суставах не поступает кровоток в колени у вас сидячая работа,Вы не ходите.Хоть иногда телепайте ногами,) сидя,чтобы в колени попадал кровоток.
Не знаю помогает ли здесь диафрагмальное дыхание, но оно хорошо для внутренних органов и для оттока желчи,как его делать есть в интернете.
1
3
2
Порекомендуйте, будь ласка, додаток (лічильник кбжу).
Бо стільки всього багато, що я розгубилась.
Бо стільки всього багато, що я розгубилась.
Дело в размере порции. Вы едите ровно на свой вес. Я съем за раз половинку грудинки курицы и я наелась. Сомневаюсь сильно, что вы едите столько же
1
3
Программа Фат не знает количество масла, которое вы льете при жарке, а там можно пол ведра налить
3
1
И от сидячей работы тоже застой желчи.Гормоны накапливаются, лишние не выводятся желчью и масса проблем со здоровьем.
2
1
В мене також сидяча робота предменопауза, схудла на 16кг з 68 до 52 . За 1рік. Був просто підрахунок калорій 1200 не більше .
1
4
Співчуваю, мені теж 47 і пременопауза, з симптомів нерегулярний цикл і головні страшні болі. Маю купу проблем з ногами: порваний меніск, вибитий сустав і запалення, ревматизм з дитинства, пяточну шпору. Ще і щитовидку з проблемами. Лікувала ноги усім. Помірна ходьба, зручне взуття. Підтримуючі чутки та повязки. Я хожу скільки можу. Робота теж сидяча.
Вагу тримала завжди на пп. Після початку війни набрала 10 кг, скинула 5 на обмеженні харчування і русі. Зараз хочу скинути ще 5.
Розумієте вам треба вирішувати з ногами, бо інакше далі ви зовсім ходити не зможете. Шукайте лікарів, мануальщиків. По вазі, зменшіть порції, багато білку це основне. Здоров´я
Вагу тримала завжди на пп. Після початку війни набрала 10 кг, скинула 5 на обмеженні харчування і русі. Зараз хочу скинути ще 5.
Розумієте вам треба вирішувати з ногами, бо інакше далі ви зовсім ходити не зможете. Шукайте лікарів, мануальщиків. По вазі, зменшіть порції, багато білку це основне. Здоров´я
2
Этими продуктами тоже можно переесть. Купите точные весы и взвешивайте все и записывайте, вы удивитесь сколько вы на самом деле съедаете.
1
1
А як цього дотриматися? Я раніше дотримувалася, а тепер не можу, жкт пішло по п...ді, як великі розриви між прийомами їжі тоді болі, і це не полікувалося, хронь вже.
2
1
Мой муж работает в пекарне, тяжёлая физическая работа, похудел на 20 кг. А женщины, которые там не худеют, как думаете почему?)
1
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу