Схуднення при передклімаксі

Всім привіт. Нарешті вияснила причину свого поганого самопочуття протягом вже двох років, бо всі симптомі зписувала на стрес.
Виявляється в мене вже періменопауза. Звідсі приливи, сильне порушення сну, біль в суглобах та набір ваги
Вагу скинути не можу вже третій рік, зайвих 20 кг. Набрала повільно за ці роки, і скільки не сиділа на дієтах, скінути більше 1-2 кг не можу. Мені дуже важко, почали болити ноги із-за такого навантаження
Я все життя борюся з зайвою вагою, бо схильна до набору ваги. Але за допомогою дієт завжди вдавалося скидати та триматися більш менш в нормі. Зараз я харчуюся, як при інсулінорезистентності три рази на день, бо маю додатково високий інсулін крові. Відповідно все солодке, хлібне, вуглеводне, з високим глікемічним індексом виключено. В основі харчування білки та овочі. Також приймаю глюкофаж та різні добавки для зниження цукрів. Але вага стоїть на місці і не рухається взагалі(((( Справа ще ускладнюється тим, що я мало рухаюся із-за болей в ногах, не можу виконувати вправи, ніг ледь вистачає на переміщення та домашні вправи
Ендокринолог сказала, що я не зможу схуднути в період менопаузи зовсім, хоч би ще не набрала. А в мене вже це не просто естетична проблема- це проблема існування, коли важко ходити та нестерпно болять ноги.
Поділіться своїми історями будь ласка, чи хтось зміг скинути вагу в цей період життя чи це дійсно неможливо? Чи хтось зміг схуднути після завершення менопаузи? Бо відчуваю, що життя вже стає нестерпним( Вік 47, а відчуваю себе повною розвалиною