Я тут с краю постою• 29 сентября 2025
Схуднення при передклімаксі
Всім привіт. Нарешті вияснила причину свого поганого самопочуття протягом вже двох років, бо всі симптомі зписувала на стрес.
Виявляється в мене вже періменопауза. Звідсі приливи, сильне порушення сну, біль в суглобах та набір ваги
Вагу скинути не можу вже третій рік, зайвих 20 кг. Набрала повільно за ці роки, і скільки не сиділа на дієтах, скінути більше 1-2 кг не можу. Мені дуже важко, почали болити ноги із-за такого навантаження
Я все життя борюся з зайвою вагою, бо схильна до набору ваги. Але за допомогою дієт завжди вдавалося скидати та триматися більш менш в нормі. Зараз я харчуюся, як при інсулінорезистентності три рази на день, бо маю додатково високий інсулін крові. Відповідно все солодке, хлібне, вуглеводне, з високим глікемічним індексом виключено. В основі харчування білки та овочі. Також приймаю глюкофаж та різні добавки для зниження цукрів. Але вага стоїть на місці і не рухається взагалі(((( Справа ще ускладнюється тим, що я мало рухаюся із-за болей в ногах, не можу виконувати вправи, ніг ледь вистачає на переміщення та домашні вправи
Ендокринолог сказала, що я не зможу схуднути в період менопаузи зовсім, хоч би ще не набрала. А в мене вже це не просто естетична проблема- це проблема існування, коли важко ходити та нестерпно болять ноги.
Поділіться своїми історями будь ласка, чи хтось зміг скинути вагу в цей період життя чи це дійсно неможливо? Чи хтось зміг схуднути після завершення менопаузи? Бо відчуваю, що життя вже стає нестерпним( Вік 47, а відчуваю себе повною розвалиною
Виявляється в мене вже періменопауза. Звідсі приливи, сильне порушення сну, біль в суглобах та набір ваги
Вагу скинути не можу вже третій рік, зайвих 20 кг. Набрала повільно за ці роки, і скільки не сиділа на дієтах, скінути більше 1-2 кг не можу. Мені дуже важко, почали болити ноги із-за такого навантаження
Я все життя борюся з зайвою вагою, бо схильна до набору ваги. Але за допомогою дієт завжди вдавалося скидати та триматися більш менш в нормі. Зараз я харчуюся, як при інсулінорезистентності три рази на день, бо маю додатково високий інсулін крові. Відповідно все солодке, хлібне, вуглеводне, з високим глікемічним індексом виключено. В основі харчування білки та овочі. Також приймаю глюкофаж та різні добавки для зниження цукрів. Але вага стоїть на місці і не рухається взагалі(((( Справа ще ускладнюється тим, що я мало рухаюся із-за болей в ногах, не можу виконувати вправи, ніг ледь вистачає на переміщення та домашні вправи
Ендокринолог сказала, що я не зможу схуднути в період менопаузи зовсім, хоч би ще не набрала. А в мене вже це не просто естетична проблема- це проблема існування, коли важко ходити та нестерпно болять ноги.
Поділіться своїми історями будь ласка, чи хтось зміг скинути вагу в цей період життя чи це дійсно неможливо? Чи хтось зміг схуднути після завершення менопаузи? Бо відчуваю, що життя вже стає нестерпним( Вік 47, а відчуваю себе повною розвалиною
показать весь текст
1
1
2
2
4
40
227
0
Ужас
На улице ела говяжий стейк с яицами пашот и салатом на 300 грамм
Вы же долго не протянете на этом меню
На улице ела говяжий стейк с яицами пашот и салатом на 300 грамм
Вы же долго не протянете на этом меню
3
Поділюся досвідом, може комусь зайде. Також маю преклімакс, Амг 0,36, цукор трохи підвищен, але не критично. 2 роки боролася з вагою, кето до 2 міс., потім не витримала, підрахунок калорій 1200-1400 протягом 3 міс. + 5000-10000 кроків щодня, інтервальне 6 міс. Вага носилась то вверх то вниз 2-3 кг і все.
Плюнула, зайнялась менталкою, пропила магній, залізо і К2+D але це по показам після аналізу, пішла до невролога і психіатра, бо зі сном велика ж… була. Сіла на антидепресанти. Сон налагодився і я спробувала знову худнути і чудо відбулося, я почала дуже повільно, інколи по 0,5 кг в місяць худнути. Наразі на інтервальному, бо для мене це легше всього. І помаленьку вага знижується. Сон, їжа до смаку але по трошки і будь яка активність дасть результат. Якщо немає сил взагалі, організм ніби завмирає, зберігаючи енергію.
Все вийде, головне спокій і здоров’я. Хоч це і важко наразі.
Плюнула, зайнялась менталкою, пропила магній, залізо і К2+D але це по показам після аналізу, пішла до невролога і психіатра, бо зі сном велика ж… була. Сіла на антидепресанти. Сон налагодився і я спробувала знову худнути і чудо відбулося, я почала дуже повільно, інколи по 0,5 кг в місяць худнути. Наразі на інтервальному, бо для мене це легше всього. І помаленьку вага знижується. Сон, їжа до смаку але по трошки і будь яка активність дасть результат. Якщо немає сил взагалі, організм ніби завмирає, зберігаючи енергію.
Все вийде, головне спокій і здоров’я. Хоч це і важко наразі.
2
1
нуу.. вроде как улучшает работу лимфатической и венозной системы. Активируются процессы обмена веществ и кровообращения. Что и способствует снижению веса.
И вообще кайф! Час в ванной лежишь и тебя херячат от пальчиков ног и до верха.
Сразу больно было. Потом супер
И вообще кайф! Час в ванной лежишь и тебя херячат от пальчиков ног и до верха.
Сразу больно было. Потом супер
1
2
Приймала Меномедин
Перед сном Релаксил
У мене вже постменпауза. Пременопауза + менопауза проходили важко, з загостренням проблемок, які були раніше, по кардіології і неврології. Нейровегетативні симптоми були вираженими. Перепробувала декілька препаратів з циміцифурою, але зупинилася на Меномедін.
Ознаки остеопорозу виникли раніше. Вагу зберегла у нормі.
Перед сном Релаксил
У мене вже постменпауза. Пременопауза + менопауза проходили важко, з загостренням проблемок, які були раніше, по кардіології і неврології. Нейровегетативні симптоми були вираженими. Перепробувала декілька препаратів з циміцифурою, але зупинилася на Меномедін.
Ознаки остеопорозу виникли раніше. Вагу зберегла у нормі.
Який антидепресант допоміг вам налагодити сон та ще й худнути?
У мене тривале безсоння, також передклімакс. Мені призначили такий,що почала від нього набирати вагу,кинула. Тепер знову мучуся((
У мене тривале безсоння, також передклімакс. Мені призначили такий,що почала від нього набирати вагу,кинула. Тепер знову мучуся((
1
1
А я рік лікувалася у психіатра, поки не додумалася у гінеколога ЗГТ попросити, безсоння одразу пройшло. А до того на важкому снодійному та АД не спала.
я багато років у басейні, кроль без занурення голови. При вбитих суглобах ніг з руками все ок. Але.
Я вже років 20, як не 30, в курсі: не худнуть на фіз.активностях, де ноги не на землі (Лижі, плавання, велосипед, приміром)
Я вже років 20, як не 30, в курсі: не худнуть на фіз.активностях, де ноги не на землі (Лижі, плавання, велосипед, приміром)
Якщо робити потужні та численні гребки кролем без занурення голови/ротації корпуса, суглоби плечей та ліктів ой як страждають, як і їх господарі.
Худнути мені допоміг не ад, а стриманість у їжі, але поки нормального сну не було, всі мої зусилля були марні. Але між сном і худнути, я обираю сон, бо якість життя кардинально відрізняється.
Звичайний есциталопрам.
Звичайний есциталопрам.
1
Мені не можна згт, в мене дисплазія шийки. Згт може збільшити ризики розвитку раку в моєму випадку.
А чому не приберете дисплазію, це бомба повільної діі. Це ж все лікується. Я прибрала у гінеколога.
Автор, у меня пременопауза со слов врача, по результатам анализов. Мне 46 лет был вес 68, после 42 начала набирать, спрашивала врача как похудеть, сказала увы никак или сложно будет, болят суставы, спортом не могу заниматься, с мая считаю калории, ем примерно на 1100-1200. Скинула 8 кг при моем росте 168 выгляжу отлично сейчас.
Ответ дляЛюбимаЯНЬ
Ви молодець. 
Дякую, до 40 років важила 55 кг, була худенька, струнка, але зараз навіть не сподіваюсь…
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу