Вчителька з мікрорайону• 03 ноября в 22:23
Стыдно идти в зал потому что толстая и потому что не знаю как работают тренажеры.
Я буду идти сама. И я не знаю как работают тренажеры. Для меня страх ужасный у кого то спрашивать.
Мне стыдно и стеснение...
Мне стыдно и стеснение...
показать весь текст
79
0
Нужно идти и с 70, и тем более со 120!
Прежде, чем покупать абонемент попросите чтобы вам провели небольшую экскурсию по залу
А также договоритесь и оплатите несколько индивидуальных занятий с тренером
Он составит вам программу тренировок с учётом ваших возможностей и научит как правильно работать на тренажерах
Чтобы не навредить себе, не испортить суставы
Ещё важно правильно дышать
Удачи вам! Вы молодец 👍
Идите и не слушайте здесь злобные советы
Прежде, чем покупать абонемент попросите чтобы вам провели небольшую экскурсию по залу
А также договоритесь и оплатите несколько индивидуальных занятий с тренером
Он составит вам программу тренировок с учётом ваших возможностей и научит как правильно работать на тренажерах
Чтобы не навредить себе, не испортить суставы
Ещё важно правильно дышать
Удачи вам! Вы молодец 👍
Идите и не слушайте здесь злобные советы
3
Яка різниця де автор? Ми з вами ведемо діалог про « угробіт без тренера» ви це написали що люди в залах без тренера себе угробят
Рост 140?
70 - абсолютно средний вес. Не толстая.
Можете и дома заниматься со своим весом и резинками, эффект будет тот же
70 - абсолютно средний вес. Не толстая.
Можете и дома заниматься со своим весом и резинками, эффект будет тот же
1
Берете GPT, создаете чат эксперта ’тренер в качалке’ - разберитесь как нормально промт написать. загоняете в него ваши параметры и цели. Он дает вам программу с названиями упражнений и тренажеров, подбирает видео по технике.
Покупаете удобные непрозрачные леггинсы, свободную футболку и обувь для зала. Плюс спортивное полотенце (класть на тренажер) и бутылку для воды.
Далее идете в нужный вам зал и просите дежурного тренера показать вам нужные тренажеры и обучить на них работать. Если дежурного нет - наймите там же любого на 1 тренировку и следуйте строго списку тренажеров, не разводитесь на полный пакет.
Не стесняйтесь просить помощи. У администратора или людей в зале. Вы увидите, что все друг друга страхуют и помогают, это нормально.
Покупаете удобные непрозрачные леггинсы, свободную футболку и обувь для зала. Плюс спортивное полотенце (класть на тренажер) и бутылку для воды.
Далее идете в нужный вам зал и просите дежурного тренера показать вам нужные тренажеры и обучить на них работать. Если дежурного нет - наймите там же любого на 1 тренировку и следуйте строго списку тренажеров, не разводитесь на полный пакет.
Не стесняйтесь просить помощи. У администратора или людей в зале. Вы увидите, что все друг друга страхуют и помогают, это нормально.
Ха-ха. Зачем тогда наша страна просит помощи у тупых американцев? Вы умная ? Ну так разбирайтесь сами.
1
1
Имперская подлиза? А что ещё он мог сказать. Но факты как бы сами за себя.
Очень умная страна на грани дефолта на подсосе у всего мира.
Очень умная страна на грани дефолта на подсосе у всего мира.
У вас много лишнего веса?
Просто при лишнем весе силовые могут быть опасны. Разве что под руководством и страховкой тренера.
Идите в зал и начинайте с кардио зоны. Дальше - по чуть-чуть добавляйте тренажёры. Там хоть движения более менее по правильной амплитуде будут. Ну и лёгкие гантели.
Просто при лишнем весе силовые могут быть опасны. Разве что под руководством и страховкой тренера.
Идите в зал и начинайте с кардио зоны. Дальше - по чуть-чуть добавляйте тренажёры. Там хоть движения более менее по правильной амплитуде будут. Ну и лёгкие гантели.
1
Вы реально думаете, что я знаю, зачем Зєлєнь клянчит у всех деньги на войну? Да, я умная. С чем мне разбираться? Я ни у кого ничего не прошу.
1
Перестаньте , зал для того и создан , фитоняшками не рождаются и никто ни на кого особо не смотрит
Аквааэробика.
Очень рекомендую. Через 40 минут занятий ощутите все свои мышцы.
Не сложно, а даже весело.
Очень рекомендую. Через 40 минут занятий ощутите все свои мышцы.
Не сложно, а даже весело.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу