Оч@ров@Шк@• 11 января в 14:05
GPT допоміг мені схуднути на 28 кг, які зі мною були все життя.
Дівчата, доброго дня.
Прочитала нижче тему про мотивацію схуднення, точніше її відсутність і вирішила написати свій досвід, може комусь стане в пригоді.
Я з дитинства пиріжок. І бабусі дуже смачно готували в апетит був завжди сильніший ніж у інших.
в 10 років у мене порції були як у батька, який працював фізичною працею.
Все життя я то сідаю на дієту, скидаю 5-7 кг, потім вертаю +10 кг.
Навесні мені попалася реклама про покупну програму тренера і нутріціолога, де люди їдеть і солодке і смачне і худнуть на 20-40 кг.
Я написала ( спитала) GPT чи може таке бути, він мені все розказав, пояснив і запропонував скласти мою індивідуальну програму. Я погодилася.
Він мені задавав питання, я відповідала.
В результаті він мені пояснив як правильно худнути, щоб не зриватися.
Склав меню.
І щоденно мене підтримував, рахував калорій, давав рекомендації.
Дівчата, рекомендую.
Прочитала нижче тему про мотивацію схуднення, точніше її відсутність і вирішила написати свій досвід, може комусь стане в пригоді.
Я з дитинства пиріжок. І бабусі дуже смачно готували в апетит був завжди сильніший ніж у інших.
в 10 років у мене порції були як у батька, який працював фізичною працею.
Все життя я то сідаю на дієту, скидаю 5-7 кг, потім вертаю +10 кг.
Навесні мені попалася реклама про покупну програму тренера і нутріціолога, де люди їдеть і солодке і смачне і худнуть на 20-40 кг.
Я написала ( спитала) GPT чи може таке бути, він мені все розказав, пояснив і запропонував скласти мою індивідуальну програму. Я погодилася.
Він мені задавав питання, я відповідала.
В результаті він мені пояснив як правильно худнути, щоб не зриватися.
Склав меню.
І щоденно мене підтримував, рахував калорій, давав рекомендації.
Дівчата, рекомендую.
показать весь текст
29
12
3
103
0
Пернпроьувала все. І карні теж.
Але для мене картопля+риба+ квашенина+цибуля=найшвидше схуднееня. І ніякого голоду.
Можна сало, хліб, яйця
Але для мене картопля+риба+ квашенина+цибуля=найшвидше схуднееня. І ніякого голоду.
Можна сало, хліб, яйця
Спробуйте.
І коли важко і хочеться здерти наприклад крила кфс, пишіть про своє бажання, він підтримає і порадить як спочатку побороти це бажання, в якщо не вийде, то порадить як з´їсти ці крила і влізти в свою денну норму калорій.
Він для мене був і нутріціолога, і дієтолог, і тренер, і психолог
І коли важко і хочеться здерти наприклад крила кфс, пишіть про своє бажання, він підтримає і порадить як спочатку побороти це бажання, в якщо не вийде, то порадить як з´їсти ці крила і влізти в свою денну норму калорій.
Він для мене був і нутріціолога, і дієтолог, і тренер, і психолог
4
Чудово коли вдається найти свій спосіб.
Я до свого йшла 25 років, з 20 до 45.
Лише в 45 мені вдалося схуднути. А лишня вага у мене з дитинства.
Я до свого йшла 25 років, з 20 до 45.
Лише в 45 мені вдалося схуднути. А лишня вага у мене з дитинства.
3
В мене схуднення впливає на стан шкіри.
Тому масаж.
Щіткою для сухого масажу масадуємо тіло від кінцівок до центру
Ноги знизу вверх. Можна не довго буквально 3-5 рухів на одну ділянку. Руки від кісті до плечей. Спину як дістанете зверху вниз.
Живіт ( саме головне) по часовій стрілці. Бока від спини до живота.
Потім в душ або ванну, гарно змиваєте все.
В мене соляний скраб з оліями. Круговими рухами скрабую тіло за тим же принципом. До центру тіла
Так як в мене скраб з оліями я додатково крем не наношу.
Ви якщо відчуєте сухість шкіри змастіть бартером для тіла.
Робіть цю процедуру 2-3 рази на тиждень.
І вже через місяць ви побачите прекрасні результати.
Зауважу, ці дії на якість шкіри.
Якщо є глибокі провисання воно кардинально не допоможе.
Тому масаж.
Щіткою для сухого масажу масадуємо тіло від кінцівок до центру
Ноги знизу вверх. Можна не довго буквально 3-5 рухів на одну ділянку. Руки від кісті до плечей. Спину як дістанете зверху вниз.
Живіт ( саме головне) по часовій стрілці. Бока від спини до живота.
Потім в душ або ванну, гарно змиваєте все.
В мене соляний скраб з оліями. Круговими рухами скрабую тіло за тим же принципом. До центру тіла
Так як в мене скраб з оліями я додатково крем не наношу.
Ви якщо відчуєте сухість шкіри змастіть бартером для тіла.
Робіть цю процедуру 2-3 рази на тиждень.
І вже через місяць ви побачите прекрасні результати.
Зауважу, ці дії на якість шкіри.
Якщо є глибокі провисання воно кардинально не допоможе.
1
Вы огромная молодец.
Выше там написали, чи й не секретная информация так питаться.
На самом деле, тяжело придерживаться все время и не сорваться.
А вы взяли и сделали. Умничка!
Выше там написали, чи й не секретная информация так питаться.
На самом деле, тяжело придерживаться все время и не сорваться.
А вы взяли и сделали. Умничка!
Чудове меню.
Прекрасно що люди вже розуміють що схуднення це не авокадо з лососем
А картопля в мундирі з оселедцем цибулею , і капустою.
Є купа корисних страв за умовні 3 копійки.
Я люблю капусту тушковану з м´ясом.
Або горохове пюре з куркою
Прекрасно що люди вже розуміють що схуднення це не авокадо з лососем
А картопля в мундирі з оселедцем цибулею , і капустою.
Є купа корисних страв за умовні 3 копійки.
Я люблю капусту тушковану з м´ясом.
Або горохове пюре з куркою
2
О. Я теж.
Колись в Сільпо придбала каструлю з глини. В ній за пару хвилин в духовці найвредніших горох розварюється
Колись в Сільпо придбала каструлю з глини. В ній за пару хвилин в духовці найвредніших горох розварюється
До речі. Щодо солодкого.
Так як нам потрібно ще добирати норму білка.
Щиро раджу білкові коктейлі.
Вони такі смачнющі що замінюють порцію десерту
Так як нам потрібно ще добирати норму білка.
Щиро раджу білкові коктейлі.
Вони такі смачнющі що замінюють порцію десерту
да) и когда ты вообще не интересовался этой темой то просто не понимаешь даже как взвешивать как считать все. Что такое вообще бжу, как расчитать свою норму, какой нужен дефицит и тд
1
Бобові ми дуже не дооцінююємо.
Але це прям клад з рослинного білку, мікроелементів.
А ще страви з бобових надають енергії та відчуття ситості на довгий проміжок часу
Але це прям клад з рослинного білку, мікроелементів.
А ще страви з бобових надають енергії та відчуття ситості на довгий проміжок часу
1
всегда пишу - выбирайте сладости без жиров. Зефир мармелад пастила коровка конфеты, сгущенка без жира. пряники. Сухофрукты, фрукты
Ну дійсно смішно, це все можливо і самому порахувати, чи вам це тяжко? Краще щоб інший за вас це зробив?
Є багато додатків по калоріями, туди вписали і бачите чого і скільки, це швидше ніж питати у чат.
Є багато додатків по калоріями, туди вписали і бачите чого і скільки, це швидше ніж питати у чат.
4
Это круто
Здесь многие ненавидят жптчат но он круто помогает, если есть мозги и правильно им пользоваться
Здесь многие ненавидят жптчат но он круто помогает, если есть мозги и правильно им пользоваться
1
А почему плохо, если кто-то другой это сделает?
Вы вот советуете приложения по калориям - а почему тогда не брать калорийность продуктов и самостоятельно не высчитывать с калькулятором, а лучше вообще в столбик на листике?
Вы вот советуете приложения по калориям - а почему тогда не брать калорийность продуктов и самостоятельно не высчитывать с калькулятором, а лучше вообще в столбик на листике?
Автор, вы умничка! Не слушайте тех, кто обесценивает, вы нашли для себя рабочий способ, и это замечательно!
1
Я це і без чата знаю,але сили волі на це у мене немає. Коли не було дитини то я по 2 години кожен день була у спортзалі,обожнювала туди ходити і їла що хотіла і немало.
У день їсте не більше 2х варених яєць, 200 гр нежирногш мяса, овочі без масла і всеодно не худнете? Щось не віриться,десь переїдаєте
1
Ответ дляОч@ров@Шк@
Дякую 
Даже в такой теме нашлись упоротые,чтобы прийти и нагадить.
Не обращайтесь внимание на притрушенных.
Мне тоже ещё осталось -7кг и я буду собой довольна.
Не обращайтесь внимание на притрушенных.
Мне тоже ещё осталось -7кг и я буду собой довольна.
Лучше всего скраб зелёная аптека или green farmaсуy,потом самой массаж живота и ягодиц их же масло или антицеллюлитный крем витекс беларусь.Обертыаания мне ни о чем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу