Первая ласточка инфляции• сегодня в 10:16
Я утром не голодна, а вечером готова съесть холодильник
Как перевернуть этот режим?
2
23
0
Поїсти в обід, повечеряти 18-19, перед сном випити пару ковтків теплої води, якщо не набрякаєте і спать.
На ранок будете голодною, поснідаєте, пообідаєте
На ранок будете голодною, поснідаєте, пообідаєте
3
1
1
Как и всё остальное в неприятном процессе похудения - просто делать то, что нужно.
Поэтому я утром ем большой белковый завтрак, обычно это отварные яйца, моцарелла, свежие овощи с каплей масла, обязательно один кусок зернового хлеба с чем-то сверху (хумус и помидор, творожный сыр и сс рыба, кусок домашней буженины итд).
Благодарю такому завтраку я выдерживаю паузу до полноценного обеда, а вечером чаще всего пачка творога 5%.
Поэтому я утром ем большой белковый завтрак, обычно это отварные яйца, моцарелла, свежие овощи с каплей масла, обязательно один кусок зернового хлеба с чем-то сверху (хумус и помидор, творожный сыр и сс рыба, кусок домашней буженины итд).
Благодарю такому завтраку я выдерживаю паузу до полноценного обеда, а вечером чаще всего пачка творога 5%.
У мене це не працює. Я тоже їм 18.30 і лягаю в 23 голодна як собака. На силі волі не йду їсти, вмовляю себе, що мені це не треба. Прокидаюсь в 7.30 їсти не хочу ні грама. П´ю каву без нічого. До 12 спокійно не їм.
І по кругу я голодна в 23 і вранці не хочу.
Якицсь пихологічний голод ввечері виходить
І по кругу я голодна в 23 і вранці не хочу.
Якицсь пихологічний голод ввечері виходить
4
Я так делала после смены часовых поясов в Азии:
Утром есть не хочется что-то немного поклевала
Потом вода орехи
В пять вечера хорошо пообедала и всё
В 8 вечера немного клубники или ананас (ну там это было у нас можно киви 🥝 или яблоко) и всё
Тогда и рано спать хочется с голодухи
Зато потом утром нормально подскакиваешь и на завтрак
Утром есть не хочется что-то немного поклевала
Потом вода орехи
В пять вечера хорошо пообедала и всё
В 8 вечера немного клубники или ананас (ну там это было у нас можно киви 🥝 или яблоко) и всё
Тогда и рано спать хочется с голодухи
Зато потом утром нормально подскакиваешь и на завтрак
Я не ела по утрам, я люблю чашку кофе на голодный желудок. С таким питанием я весила 80 кг. Сейчас вешу 59 кг. Это как спорт - дисциплина, а не могу, хочу, не хочу.
Я с детства не могу есть по утрам. Вот я сейчас даже думать не могу про еду (
Для похудения мне нормально я на интервалке худею, для этого необязательно утром есть
Для похудения мне нормально я на интервалке худею, для этого необязательно утром есть
А на ночь потому что кушаете и на утро нет голода. Вы на ночь не поешьте пару дней и увидите результат, снится еда будет.
Или ещё проблема может быть в поджелудочной и желчи. Теплая вода 200-300г натощак, желчь уходит с желудка и естественным путем стерилизуется кишечник.
Или ещё проблема может быть в поджелудочной и желчи. Теплая вода 200-300г натощак, желчь уходит с желудка и естественным путем стерилизуется кишечник.
1
Просто перестроиться, привычка формируется несколько недель, переучить организм.
У меня годы был первый прием пищи в 13.00, в обеденный перерыв. Заработала себе всевозможные проблемы с жкт. Попала к хорошему гастроэнтерологу, сказал, что завтрак должен быть, желательно адекватный по калоражу и бжу. Стала завтракать, готовить интересные блюда, увеличивать калораж постепенно.
Теперь для меня завтрак основной прием пищи, есть я хочу именно утром больше всего. После полноценного завтрака и обеда ужин обычно лёгкий, вечером на жор не тянет.
И 4 года, что я так питаюсь, у меня не было ни одного обострения моих холецистита, панкреатита, гастрита и прочих -итов
У меня годы был первый прием пищи в 13.00, в обеденный перерыв. Заработала себе всевозможные проблемы с жкт. Попала к хорошему гастроэнтерологу, сказал, что завтрак должен быть, желательно адекватный по калоражу и бжу. Стала завтракать, готовить интересные блюда, увеличивать калораж постепенно.
Теперь для меня завтрак основной прием пищи, есть я хочу именно утром больше всего. После полноценного завтрака и обеда ужин обычно лёгкий, вечером на жор не тянет.
И 4 года, что я так питаюсь, у меня не было ни одного обострения моих холецистита, панкреатита, гастрита и прочих -итов
Ещё как, белковый завтрак снижает кортизол, у меня снизился индекс хома (инсулин снизился), стало легче с перееданием.
Ну так Вы сами пишите - такой режим регулирует ПЕРЕЕДАНИЕ
В калориях дело )
Я питаюсь как автор - основной прием еды вечером - и я всю дорогу 54 кг
Просто я не переедаю
В калориях дело )
Я питаюсь как автор - основной прием еды вечером - и я всю дорогу 54 кг
Просто я не переедаю
Конечно Вы утром не голодны. Потому что с вечера съели холодильник)
Это просто выработанная привычка и режим. Абсолютно в Ваших силах выработать другой, правильный.
Это просто выработанная привычка и режим. Абсолютно в Ваших силах выработать другой, правильный.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу