Шиворот Навыворот• 29 января в 12:20
Поделитесь, пожалуйста, какая одна привычка дала самый большой эффект похудения?
23
0
Не заходити у відділ з солодким, чого не купив - те й не з´їв.
Оце ’без перекусів’ не працювало, якщо їсти 2 рази на день, але вечеря - це солодке.
Оце ’без перекусів’ не працювало, якщо їсти 2 рази на день, але вечеря - це солодке.
Ужинать максимум в 19
Без перекусов
Больше белка, меньше хлеба/выпечки/сладкого
Не пропускать завтрак, обед, ужин
Без перекусов
Больше белка, меньше хлеба/выпечки/сладкого
Не пропускать завтрак, обед, ужин
2
Поїсти в 18 і почистить зразу зуби.
Снідать якомога пізніше.
Ходить більше більше більше.
Не купувать солодощі додому
Снідать якомога пізніше.
Ходить більше більше більше.
Не купувать солодощі додому
2
2
1
Не їм після 19- тої, і снідаю після 9- ти.Т.б схоже на інтервальне.І вдома немає цукру, хліб білого, печева.
Весы кухонные и фетсикрет- четкий учет каллорий. Всегда в холодильнике есть вареные яйца и белковый перекус (печеное, вареное мясо), если чувствую, что сорвусь, то ем белок и пью воду, чай, кофе. Разрешаю себе иногда немного вредностей (в пределах каллоража суточного).
2
четко три приема пищи, белково-жировой завтрак, интервальное питание. Так я вышла из состояния инсулинорезистентности, никакого упадка сил после еды, сонливости. Желчный в порядке
Если сорвался, возвращаться назад на дефицит, а не забрасывать, раз не получилось соблюдать на тот момент.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу