Хи хи, ну ну• 17 марта в 18:20
Люди, які одразу засинають, у чому ваш секрет?
показать весь текст
61
0
Открыла недавно свой безотказный способ - отключаю мысли, вообще
Переключаюсь на дыхание, как будто слушаю его, но не анализирую, в голове слов - ноль. И за считанные секунды дыхание становится медленнее, ровнее, отключаюсь за минуту
Звучит как фантастика, но это работает - снова и снова.
Переключаюсь на дыхание, как будто слушаю его, но не анализирую, в голове слов - ноль. И за считанные секунды дыхание становится медленнее, ровнее, отключаюсь за минуту
Звучит как фантастика, но это работает - снова и снова.
1
якщо ви спитаєте мене , що я більше люблю - поїсти чи поспати, я не відповім. Бо я нажерлася і вже сплю.
Просто треба любити справу, яку робиш.
Просто треба любити справу, яку робиш.
1
1
Робота, побут, двоє дітей і чоловік служить. Я вже о 9 вечора з ніг падаю і готова спати. Прокидаюсь о 6 ранку, щоб зібрати дітей в школу і себе до роботи підготувати.
1
Мне тоже тяжело заснуть. Не понимаю, кому эти техники дыхания помогают? Мне это не помогает. Раньше помогало АСМР, но теперь уже видно привыкание и не помогает.
раньше считала от 1000 назад и засыпала где то на 800, с начала войны пью мелатонин и сонмил плюс включаю аудиокниги на замедленной скорости
’Секрет’ банальный: активный, интенсивный рабочий день (неважно - наемный труд или много забот по хозяйству, дома и т.д.), плюс активности после работы типа спортзала, забрать из детсада, поучить уроки, приготовить еду. И сон не больше 8 часов. Тогда в конце дня глаза сами закрываются, как только положишь голову на подушку.
+100000
Когда много забот, задач, планов на следующий день, то в конце валишься с ног. Там не до бессонницы.
Когда много забот, задач, планов на следующий день, то в конце валишься с ног. Там не до бессонницы.
Ответ дляНачальник Анонимов
Я этот секрет своего мужа за 37 лет семейной жизни не могу разгадать 
Он встает очень рано утром?
Если сильно устану тоже не всегда засыпаю. Чувствую устала, что хочу спать, а заснуть не могу. Сондокс , конечно, помогает заснуть, но не хочется его часто пить.
Засинаю приблизно в один і той самий час. Не користуюся телефоном у ліжку. Не їм і не п´ю нічого за годину до сну.
Да. Я когда усну, то не слышу ни тревог, ни сбитий, ни взрывов. Утром просыпаюсь все бегом-бегом, по графику, времени читать новости нет. Я иногда только когда прихожу на работу, то узнаю, что у нас в городе ночью было что-то
1
Я если сильно и устаю не могу уснуть. Почти каждую ночь просыпаюсь посреди ночи и не сплю. И следующую ночь также. Это я не сильно утомляюсь ? И еще днем утомляюсь. А ночью тоже самое просыпаюсь и не сплю.
Ні в чому, так було завжди. Один з синів має таке ж саме вміння. З народження.
Коли хотів спати, закривав очі і засинав, і йому пофіг було де, і що поруч старший брат бігає і волає )
Коли хотів спати, закривав очі і засинав, і йому пофіг було де, і що поруч старший брат бігає і волає )
Я засинаю швидко, але коли нервуюся то прокидаюся серед ночі і не можу заснути. Або підриваюся о 4:30 ранку. Але я за годину до сну відкладаю в бік телефон обов´язково
Из вашей схемы у меня только белый шум. Пью магний постоянно, засыпаю за 3 минуты, утром бодрячком встаю.
Но ещё год назад все было иначе
Но ещё год назад все было иначе
У меня тревожное расстройство. Засыпаю в 22:00 как штык. Потому что вставать в утра нужно. Причина одна - работа)) Не получится долго спать по часа за ночь при любой тревожности
Вы не обращались к доктору? Если бессонница уже длительная и выматывает, то лучше обратиться к специалисту, чем терпеть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу