ніколи такого не було• сегодня в 08:54
Сніданок на схудненні
показать весь текст
21
7
2
1
1
175
12
Я и мой сын любим борщ на завтрак, но у меня в нем филе больше чем овощей 
, в погоне за добором белка
1
1
Сделала салат слоеный типа шубы, но с тунцом в собственном соку, ии мне его по граммам сбалансировал, очень сытный, большая порция на 400 ккал. На обед будет чечевичный суп с курицей, также с помощью ии, порция 500 г всего на 250 ккал, поэтому ещё и хлебушек можно к нему взять смело.
2
Ви при такій вазі не голодна? Калорій мені здається малувато для вас. До того ж в 45 років вже починає втрачатися м´язова маса, це дуже шкідливо.
1
Ответ дляДверной_Проем
Я и мой сын любим борщ на завтрак, но у меня в нем филе больше чем овощей , в погоне за добором белка
Так, ми всі різні. Але якщо вам смачно, то я поважаю ваш вибір.
Хіба що коли була вагітна, я як собака відчувала запах в могла без помилки сказати,хто поїв борщик з часником на сніданок ,якщо їхала в громадському транспорті ,:))
Хіба що коли була вагітна, я як собака відчувала запах в могла без помилки сказати,хто поїв борщик з часником на сніданок ,якщо їхала в громадському транспорті ,:))
2
1
Ответ дляШкала Радощів
вот почему я не хочу на диету.
я не выживу((
Та ні, спробуйте, насправді багато чого можна, якщо правильно рахувати і зважувати їжу ( хоча б тиждень погратися, потім будете розуміти розмір порцій).
1
Тунец в собственном соку, кролик, филе индейки, яйца, творог. Много овощей , фрукты (виноград , бананы). Гречка или макароны
2
І оця масова істерія з білком. Вангую, що через пару років вийдуть нові дослідження, в яких заявлять, шо забагато білка - то не корисно, що це ’садить’ нирки і т.д. Білка буде достатньо, якщо їсти яйця на сніданок, м´ясо або рибу на кожен прийом їжі, сир, сметану. В мене батькі все життя так харчуються (ну за винятком голодних 90х). Тобто, що білок має бути, то це не новина. Але перебирати з ним - не факт, що здорова тенденція.
2
Насправді це небагато. І тоді відчуваєш себе ситим. Я це перевірила під час студентських років-їли мало м´яса, але багато вуглеводів, вага росла. Це були кінець 90-х, грошей не було, щоб нормально харчуватись. Коли влаштувалась на роботу і почала нормально харчуватись, вага стала нормальна і стабільна.
1
Я думаю, що більша істерія зараз з жиром. І от ці норми постійно переглядаються.
А на рахунок білків, при їх нестачі дуже важко втримати рівень заліза в нормі, особливо людям старшого віку і при життів постійному стресі,як зараз в Україні.
А на рахунок білків, при їх нестачі дуже важко втримати рівень заліза в нормі, особливо людям старшого віку і при життів постійному стресі,як зараз в Україні.
1
Так у вас все жирне в один день - і авокадо, і сири, і масло. Я теж дивилася на авокадо сьогодні, але відмовилася на завтра, бо буде перебір. Зменшу сир, додам авокадо завтра. Хотіла червоної риби стейка, але теж буде перебір жиру, тому замінила на хека, в якийсь інший день впишу лосося.
1
Небагато - це скільки? Люди їдять нормальний такий шматок курки, або риби + ще щось. В кожний прийом їжі. Цього хіба недостатньо? Я, якщо поїм м´ясного, завжди сита. Але я нічого не вираховую спеціально.
А куриці ви можете скільки з´їсти? Мені вона набридає, тому 50/50 куриця/риба (креветки, морепродукти).
Істерія з жиром в який бік? Знежирені продукти вже піддали анафемі:)) І це логічно, кінець чергового модного тренду. Помірна кількість жирів має бути, тепер це всі знають.
Так почитайте цю тему-40 г сиру-це наче багато жиру, грудка, хек , масло не можна, жирну рибу не можна. І це рахує додаток. Якщо їсти жирну рибу, то перебор жирів. А як тоді жовчному функціонувати, якщо він не отримує жир?
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу