Що я роблю не так? Схуднення

Question

Іноді Да• сегодня в 10:34

Що я роблю не так? Схуднення

Треба скинути 6 кг і зараз активно намагаюсь це зробити. Але за 2 тижні вага взагалі не змінилася. Прибрала повністю солодке та все мучне. Їм мʼясо курятина або індик, овочі всі, яйця, гречка, рис, фрукти та ягоди ( полуниця, голубика, банани іноді, апельсини) творог і іноді картопля. Сіль майже не використовую ( не люблю солене) По калоріям 1500 Тренування 4-5 разів на тиждень. (2 рази силові та 2-3 кардіо)
Що я роблю не так?

показать весь текст

1

95 3

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Как смочь похудеть, если муж любит есть поздно и вкусно +24 Якщо я не можу закрити рота - як схуднути? Я не їм солодкого +17 Как вы переживаете дни, когда аппетит просто ненормальный, и хочется не яблоко +15 Знакомая похудела с большого веса +25 Кто худел, когда в семье никто тебя не поддерживает и ещё подкалывают +20 Кто нибудь сидел на диете, интервальном голодании? Помогло? +12 Как вы спасаетесь в дни, когда хочется именно вредного +22 Похудеть в менопаузе. Задача со "звездочкой" +229 Кто худел и при этом не мог отказаться от семейных застолий, шашлыков, посиделок +35

Сейчас читают!

А ви відразу зрозуміли що вона перлина в мушлі?+481 Одесса, вы уже купаетесь?)+361 Хто зробив ботокс і пошкодував?2+332 Готуємось до літа. Показуйте які юбки купили ) +311 Всякие дорогие шампуни маски это развод 2+312 Ситуація, попросили посидіти з дітьми. На що люди розраховують?+291 Чем людей так бесят молчаливые интроверты?+221

Answer 1 · 2026-05-06T14:23:37+02:00

Ответ длябЭйбА

Для тренувань 4-5 раз на тиждень 1500 це дуже великий дефіцит. На ваші параметри хоча б 1800 треба. Якщо ви в зал пашли лише два тижні тому, то у вас не буде мінус, так як стресом для м´язів, вони зараз набряклий від мікротвавм і затримали воду, пройде тільки через кілька тижнів. В перший місяць від силових тренувань може бути навіть плюс, він піде коли м´язи адаптуються.

перша нормальна людина відписалася,за три сторінки коментів. Решта просто з траблами з головою, то на твіксі худнуть то ще на чомусь, чому дивуватися тоді, що і жир не йде і тіло дрябле і лице старе. Мовчу вже про шлунок

Answer 2 · 2026-05-06T14:49:56+02:00

Хотіла схуднути на 5 кг, то через місяць спортзалу (силові+кардіо) та здорового харчування, в мене навпаки був + на вагах... Побачила зміни тільки через 3 місяці (скинула 1 кг, але рельєф тіла змінився, маю більше м´язів, де жир був).
Але тепер спортзал та ПП постійно в моєму житті (взагалі відмовилася від цукру та молочних продуктів)

Answer 3 · 2026-05-06T15:21:32+02:00

я бы еще учла сколько жиров вы сьедаете, в фет сикрет посмотрите. желательно 55-60. + не налегать на фрукты. 1 банан - это сто калорий. лучше каши сьесть на эти калории и будешь сыт. ну или шоколадки кусочек - и не обязательно горького, можно любой -, если хочется сладкого.
еще важно сколько вам лет, организм последние лишние кг будет отдавать с боем.

Answer 4 · 2026-05-06T20:56:30+02:00

Ответ дляІноді Да

В мене тренування 4-5 разів на тиждень. З них 2 силові. Я орієнтуюсь на всі програми які є професійні. 1200 це якщо повністю сидячий образ життя. В моєму випадку це буде тільки + на вагах, бо стрес для організму і буде запасатись

Так может вы много теряете на тренировках и 1500 для вас мало? Организм экономит? Я при сидячем образе жизни на 1500 худею.

Answer 5 · 2026-05-06T22:44:40+02:00

Ответ дляГрамотний хвіст

Як боретесь?
З цією інсулінорезистентністю така фігня. Замкнений круг. Треба схуднуть, щоб понизить інсулін, не можеш схуднуть, бо інсулін підвищений.
Я вище писала, що єдиний вихід знайшла великий проміжок між вечерею і сніданком. Тобто інтервальне голодування. 16/ 8 ідеально. Але мені важко. В мене 14/10

интервальное - да. но надо чтобы ушёл жир с живота в первую очередь. потому что именно там эти жировые клетки влияют на толерантность к глюкозе. мне помогают массажи, жир уходит. также нужно есть меньше закисляющих продуктов и больше щелочных (погуглите какие это), принимать антиоксиданты. сейчас ещё начала работать с диафрагмой - если с ней проблемы, то это тоже повышает риск ИР. в общем много всего перекопала, причины индивидуальны

Що я роблю не так? Схуднення

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!