Іноді Да• 06 мая в 10:34
Що я роблю не так? Схуднення
Треба скинути 6 кг і зараз активно намагаюсь це зробити. Але за 2 тижні вага взагалі не змінилася. Прибрала повністю солодке та все мучне. Їм мʼясо курятина або індик, овочі всі, яйця, гречка, рис, фрукти та ягоди ( полуниця, голубика, банани іноді, апельсини) творог і іноді картопля. Сіль майже не використовую ( не люблю солене) По калоріям 1500 Тренування 4-5 разів на тиждень. (2 рази силові та 2-3 кардіо)
Що я роблю не так?
Що я роблю не так?
показать весь текст
1
96
0
еще может быть, что вы уже подкачали себе пару кг мышц и из жира тоже ушло пару кг, но вес то пока одинаков. ждите пока жир и вода начнут активнее уходить, минимум месяца полтора продолжайте так же
мышцы растут до 1.5кг в месяц у новичков. может, автор там себе уже большую жо наприседала, с такими-то тренировками
Вот честно, никогда каллории не считала . За месяц 5 кг , это не супер сложная потеря веса .
Птица, только грудка, варёная или запечёная ( смазаная оливковым маслом) .
В ягодах и фруктах, тоже до хрена сахара .
Закидывалась варёными овощами. Из брокколи, морковки, картошки супчики на воде . Варёная телятина и опять же отварные овощи. Только от сладкого чая никогда не отказывалась . И всё равно худела .
Птица, только грудка, варёная или запечёная ( смазаная оливковым маслом) .
В ягодах и фруктах, тоже до хрена сахара .
Закидывалась варёными овощами. Из брокколи, морковки, картошки супчики на воде . Варёная телятина и опять же отварные овощи. Только от сладкого чая никогда не отказывалась . И всё равно худела .
2
Ответ дляТворог для розжига
Ви на приколі 
в першій рік можна набрати до 1 кг мускул
в першій рік можна набрати до 1 кг мускул
Цитирую гугл: Мышцы растут в среднем на 0,5–1,5 кг в месяц у новичков (1–1,5% от массы тела) и на 0,25–0,5 кг у опытных атлетов. За первый год тренировок реально набрать 5–10 кг чистых мышц, а через 3-5 лет рост замедляется до 1–2 кг в год. Процесс зависит от питания, отдыха и тренировок с нагрузкой 80–90% от максимума.
Відповіла вам, а хотіла автору. У автора що не коментар, вона все відкидає, а в темі питає, що робить не вірно
А звідки я знаю?)
Я набрала на перименопаузі 5 кг БЕЗ зміни раціону.
Може скажете, звідки вони взялися?)
До речі, солодке, хліб і макарони не їм.
Я набрала на перименопаузі 5 кг БЕЗ зміни раціону.
Може скажете, звідки вони взялися?)
До речі, солодке, хліб і макарони не їм.
1
Я когда худела, с изначально нормального веса по имт, т е когда лишних 3, а не 20, я первый минус увидела через месяц. На 1 кг. Итого за 3 месяца дефицита похудела на 3 кг. Очень долго и тяжело
1
Ответ дляБідося
Ой, баба, что не может похудеть, перешла на личности ахахах 
Так, краще бути бабою яка не можу схуднити, ніж бабою, яка стверджується за рахунок інших та пише «остроумні» коментарі. Напевно ви зараз думаєте що дуже розумні на смішні?) забавно.
2
Я бы тогда попробовала урезать углеводы и посмотреть на результат. С ними сохраняется вода, даже если в норму калорий вы входите.
1
Я не відкидаю коментарі. Якщо факт 1500, то це просто факт і все.
Я тренуюсь 4-5 разів і забагато чи це ні я не знаю. Я в вас спитала скільки треба. Відповіді немає
Я тренуюсь 4-5 разів і забагато чи це ні я не знаю. Я в вас спитала скільки треба. Відповіді немає
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу