Разгуляшка• 09 мая в 09:29
Сніданок на схудненні 10
Гарних вихідних!!! Всім смачного!!!
показать весь текст
36
5
2
6
2
177
0
це дуже мало, немає вуглеводнів складних, в вас потрції трирічної дитини
ви зараз на ейфорії тому що вага падає ще так трохи потримаєтесь а потім зірветесь організм як почне запасати
почитайте про ефект йойо купа дописів є
і білку мало, ви втрачаєте мязи які потім коли почнете їсти заміняться новим жиром і стане ще ввжче худнути
потрібні дуже гарні силові навантаження і їсти 1.5 г білку на кг бажаної маси тіла Їсти складні вуглеводні для сил і насичення А у вас не харчування а цяцянки якісь помідорчик і 50 г мяса
ви зараз на ейфорії тому що вага падає ще так трохи потримаєтесь а потім зірветесь організм як почне запасати
почитайте про ефект йойо купа дописів є
і білку мало, ви втрачаєте мязи які потім коли почнете їсти заміняться новим жиром і стане ще ввжче худнути
потрібні дуже гарні силові навантаження і їсти 1.5 г білку на кг бажаної маси тіла Їсти складні вуглеводні для сил і насичення А у вас не харчування а цяцянки якісь помідорчик і 50 г мяса
2
4
Якби 50 г , а то 170, мені забагато, ледве з´їла. Вчора білок порахувала за день - 110 г. І риби мені багато, як правило ми з чоловіком на двох їмо такий стейк.
2
я худла на дефіциті калорій без спорту, за 9 місяців 12 кг. Почалась війна й кинула то всьо , набрала за 4 роки 6 кг. Не знаю може хтось і від повітря поправляться, але якщо не зловживати солодким, мучним та дуже калорійними стравами, то багато не набереш назад
2
по методу гарвардской тарелки хотя бы - чтобы четверть сложные углеводы
у автора углей почти нет
у автора углей почти нет
1
1
супер ви велика молодець
але є ще статистика
утримати вагу може чи не 5 відсотків похудавших всього у довготривалій перспективі
але є ще статистика
утримати вагу може чи не 5 відсотків похудавших всього у довготривалій перспективі
2
то мабуть мені пощастило потрапити в ті 5%)))
Та дивлюсь мабуть треба вже підключити спорт, бо живіт та ноги стали рихлими. Вік не щадить, вже трохи за 45
Та дивлюсь мабуть треба вже підключити спорт, бо живіт та ноги стали рихлими. Вік не щадить, вже трохи за 45
3
Я без понятия, насколько оно диетическое. Я в этом не великий знаток.
Просто это то блюдо, которое мне хочется съесть на завтрак, обед или ужин, поэтому оно всегда присутствует в моём холодильнике. Плюс оно мне выгодно по калориям, так как в 270-280 граммах содержится 110-115 калорий. Готовится легко и быстро.
Я готовлю так:
На 4 литра воды беру 2 шт.куриных филе (с 1 курицы) и одну целую морковь. После закипания снимаю пену и томлю под закрытой крышкой при температуре 97-99 градусов минут 40 с парой лавровых листков и перцем горошком. Отдельно отвариваю яйца. В горячем бульоне развожу 5-6 столовых ложек быстрорастворимого желатина. Раскладываю по формам объёмом 250 грамм. В каждую ложку кусочек куриного филе, грамм по 30, половинке яйца, кружок моркови и веточке петрушки, заливаю бульоном и отправляю в холодильник застывать.
Просто это то блюдо, которое мне хочется съесть на завтрак, обед или ужин, поэтому оно всегда присутствует в моём холодильнике. Плюс оно мне выгодно по калориям, так как в 270-280 граммах содержится 110-115 калорий. Готовится легко и быстро.
Я готовлю так:
На 4 литра воды беру 2 шт.куриных филе (с 1 курицы) и одну целую морковь. После закипания снимаю пену и томлю под закрытой крышкой при температуре 97-99 градусов минут 40 с парой лавровых листков и перцем горошком. Отдельно отвариваю яйца. В горячем бульоне развожу 5-6 столовых ложек быстрорастворимого желатина. Раскладываю по формам объёмом 250 грамм. В каждую ложку кусочек куриного филе, грамм по 30, половинке яйца, кружок моркови и веточке петрушки, заливаю бульоном и отправляю в холодильник застывать.
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу