Сніданок на схудненні 10

Ми м´ясна сім´я. М´ясо їмо майже кожен день по 2р.
Овочі теж даю постійно. На вечерю роблю свіжі салати, додаю чи тунець, чи креветки, чи ще щось, щоб дітям до смаку було, не пуста зелень. Ще полюбляють буряк варений. Брокколі то ні в якому виді. А свіжу капусту чи тушковану за милу душу

А автор интересовалась вашим мнением? Просила совета? И с чего вы решили , что ваше ’я вважаю’ -аргумент для автора?

Пока вы тут язвите и цепляетесь, автор 10 кг сбросила. Кроме этого завтрака, у нее еще и обед и ужин будут. Сегодня так захотелось.

Супер.
А обідаєте і вечеряєте чим?

Кефір, молоко чи що там у Вас підніме Вам інсуліновий індекс.

Да не 10…вчора писала автор , що 3 кг скинула. На вагах 87.2

Супер.
А обідаєте і вечеряєте чим?

Кефір, молоко чи що там у Вас підніме Вам інсуліновий індекс.

А зачем это выставлять?Странные темы какие то

Капуста смачно, люблю тушену. Но мені це морока.
Броколі - шкода , вони мега корисні самі по собі, і як джерело клітковини. Доречі маю такий спосіб приготування (для дорослих правда, діти навряд таке оцінять): відварити як завжди, і окремо приготувати соус з дор блу. Я робила на молоці, ніякі вершки 33% не купувала. Загустила пів-ложки борошна. І сир потерла. І змішати з броколі. Доволі цікаве було поєднання, на вечерю замість гарніру норм.
Тунци оці магазинні я не оприділилася ще. Ходять чутки що ртуть якась там, і що багато солі, і це ж консерва все ж таки. Тут не знаю щодо доречності прям на «щодень» чи кілька разів на тиждень. У нас такі тунці так, коли не коли. А от салат з креветками чи коктейлем морським (у нас продається смачнющий, але в оліі😩) - тут я ЗА беззаперечно.
Ще доречі якщо не маєте олій різноманітних - на літо можу порадити купити 2-3-4 різні, ї їх чередувати (лляна, гарбузова, кунжутна, оливкова..аби не соняшникова і різна, вони кожна по своєму цікаві), і поки сезон салатів, то буде дуже добре.

Погуглила, вы правы

З гречки і хоіба не зробиш.
70-80-90% пшеничного борошна, решта - гречане. Але пшеничного мінімум 70%!!!
Тобто в гіршому випадку основа 90% пшеничне, 10% додали гречаного і написали: гречиний хліб. Ну чи хлібці.

фото

фото

Ого, вы на 10 кг похудели за 12 дней?!

То я ж і прошу упаковку. Всіляке може ьути, але на око - це рисові, або ж рисові з додаванням дрібочки ще чогось

Пока вы тут язвите и цепляетесь, автор 10 кг сбросила. Кроме этого завтрака, у нее еще и обед и ужин будут. Сегодня так захотелось.

Одна я бачу на вагах 87,2?
До 10кг ще далеко.

Пішла в попередні теми- позавчора було мінус 3кг у автора.

А что на хлебцах лежит? Приятного аппетита

А мені подобається! Автор, продовжуйте!

Супер.
А обідаєте і вечеряєте чим?

Кефір, молоко чи що там у Вас підніме Вам інсуліновий індекс.

Супер.
А обідаєте і вечеряєте чим?

Кефір, молоко чи що там у Вас підніме Вам інсуліновий індекс.

Все ніяк не можу за себе узятися.
Ви мене надихаєте.
Але у мене порядком більша вихідна вага.

А зріст?

А остальные темы зачем? Они для вас не странные? Это форум - место для общения и обсуждения разных тем. Кто-то создает темы, а кто-то, как вы, докидывает ’странные’ посты
Мне лично тема норм. Каждый день захожу посмотреть на тарелку автору. Поддерживаю ее. Тема и мотив позитивные, почему бы и нет?

91, 12 днів.

Вы за 12 дней скинули 10 кг? Как такое возможно, если вы едите?
Я как-то худела непреднамеренно с 58 до 51, так этот вес уходил около года. Стала замечать что уходит вес, как штаны стали спадать😁 Но я ела мучное, сладкое ...только порции были меньше, много стресса и бег в зале по 20 мин, хотьба с собакой.

Не 10, а 3,8 кг

А, ну это как пол кило при весе в 60 кг. Вполне реально.
А спорт у вас есть?

91, 12 днів.

оййооо
якщо в вас все харчування таке униле і малокалорійне, а судячи по швидкості скидання ваги так і є, то чекайте плюс 20 після схуднення
купа літератури обзорів рекомендацій а ви по тим же граблям стрибаєте