Разгуляшка• сегодня в 09:29
Сніданок на схудненні 10
Гарних вихідних!!! Всім смачного!!!
показать весь текст
25
4
3
2
2
130
7
То я ж і прошу упаковку. Всіляке може ьути, але на око - це рисові, або ж рисові з додаванням дрібочки ще чогось
Пока вы тут язвите и цепляетесь, автор 10 кг сбросила. Кроме этого завтрака, у нее еще и обед и ужин будут. Сегодня так захотелось.
5
Вот как есть скажу: ничего не поняла )
Единственное, по зелени: это самое полезное. Зелень полезнее всех овощей по витаминному составу. А минералы есть в любых овощах
Единственное, по зелени: это самое полезное. Зелень полезнее всех овощей по витаминному составу. А минералы есть в любых овощах
1
Так значить Вам не цікава тема їжі просто. Але не треба душити, к Ви кажете, мене. Начебто все написано ввічливо і я нікого не образила. А вподобання свої, тим більше їх відсутність у темі, в яку самі зайшли - тримайте при собі.
5
Зачем это с утра готовить? 😳
Оно всё в холодильнике всегда есть. Заливное готовлю 1-2 раза в неделю. Салатов разнообразных (морковь по-корейски, капуста маринованная, квашеная, пелюстка, тушёная, салат из свеклы запеченной с грецким орехом, винегрет, баклажаны маринованные, как грибы, под гнетом и тд) всегда штук 5-6 в холодильнике. Плюс свежие овощи.
Нужно просто выбрать что хочешь и положить на тарелку.
Оно всё в холодильнике всегда есть. Заливное готовлю 1-2 раза в неделю. Салатов разнообразных (морковь по-корейски, капуста маринованная, квашеная, пелюстка, тушёная, салат из свеклы запеченной с грецким орехом, винегрет, баклажаны маринованные, как грибы, под гнетом и тд) всегда штук 5-6 в холодильнике. Плюс свежие овощи.
Нужно просто выбрать что хочешь и положить на тарелку.
2
Не, ну вы молодец все равно)) у меня уже лет 5 овсянка и 2 яйца)) заливное вобще в жизни не готовила.
1
Я если бы любила каши и яйца, тоже бы ела как Вы 🙏
Но я любитель овощей, фруктов и ягод. Ну Слава Богу, что хоть не выпечки, а то был бы мне капец)))
Но я любитель овощей, фруктов и ягод. Ну Слава Богу, что хоть не выпечки, а то был бы мне капец)))
2
2
коли загадто велика вага, то таке може бути. Навіть я коли худла за перший тиждень скинула більше всього ваги (це при тому, що у мене було зайвих 7 кг). Вода виходить з організму.
1
Одна я бачу на вагах 87,2?
До 10кг ще далеко.
Пішла в попередні теми- позавчора було мінус 3кг у автора.
До 10кг ще далеко.
Пішла в попередні теми- позавчора було мінус 3кг у автора.
2
Гарні овочі за мінералами це щось типу буряків, шпинату, броколі, гарбуза…не такі як тут на фото.
Я казала про те, що навіть коли ми худнемо (і особливо тоді як худнемо!) ми маємо попіклуватися про надходження до організму всього необхідного. Худнення це дефіцит ккал. А не обмеження поживних речовин. Це різні речі. І навела приклад. 1 біг маг має 500 ккал. Тобто можна ДВА на добу з‘їсти, і ти все рівно залишишся майже в дефіцити. (Якщо це єдине за день); але що ти з нього отримуєш для організму? Жир самий поганий (трансжири і насичені) глютен який неякий, сіль (але аж 2-3мг!! Це денна норма). але є непогана порція білку бо там є м‘ясо. Булочка - швидкий ввглевод, дасть сплеск рівню глюкози, це погано. Він так само швидко впале, відчуєш голод. Клітковини близько нуля.
Тобто харчуючися одним бургером на сніданок, і пів-бургера вдень, вечеря - вода/кефір/чай може навіть із 100г творога - ти будеш худнути. Але організм не отримає нічого для своєї роботи, і системи будуть працювати аби як.
Я казала про те, що навіть коли ми худнемо (і особливо тоді як худнемо!) ми маємо попіклуватися про надходження до організму всього необхідного. Худнення це дефіцит ккал. А не обмеження поживних речовин. Це різні речі. І навела приклад. 1 біг маг має 500 ккал. Тобто можна ДВА на добу з‘їсти, і ти все рівно залишишся майже в дефіцити. (Якщо це єдине за день); але що ти з нього отримуєш для організму? Жир самий поганий (трансжири і насичені) глютен який неякий, сіль (але аж 2-3мг!! Це денна норма). але є непогана порція білку бо там є м‘ясо. Булочка - швидкий ввглевод, дасть сплеск рівню глюкози, це погано. Він так само швидко впале, відчуєш голод. Клітковини близько нуля.
Тобто харчуючися одним бургером на сніданок, і пів-бургера вдень, вечеря - вода/кефір/чай може навіть із 100г творога - ти будеш худнути. Але організм не отримає нічого для своєї роботи, і системи будуть працювати аби як.
3
2
З ваги 91 це автор покакала і воду злила, а з таким кбжу ще пів кіло мʼязів згоріло. Чекаємо тему «худну з 115».
3
Згодна. Ну у автора хіба така великам зайва вага була?
Вода хіба виходить через їжу? Вода виходить коли ти не п‘єш/від сечогінних там..А коли дієта, то хіба виходить вода?
Вода хіба виходить через їжу? Вода виходить коли ти не п‘єш/від сечогінних там..А коли дієта, то хіба виходить вода?
1
Вот!!!! Імєнно це я і кажу
Ми не маємо права «худнути» від зменшення м‘язів, він зневоднення тощо!
Навіть якщо ти худнеш, ізволь набрати білків рівно стільки, скільки треба! І вітамінів, і мінералів.
Ми заліза всі недоїдаємо-недозасвоюємо, так давайте ще м‘ясо замінемо куркою, і кількість курки ще й зменшимо в 5 разів! Ото буде нам похудання.
Ми не маємо права «худнути» від зменшення м‘язів, він зневоднення тощо!
Навіть якщо ти худнеш, ізволь набрати білків рівно стільки, скільки треба! І вітамінів, і мінералів.
Ми заліза всі недоїдаємо-недозасвоюємо, так давайте ще м‘ясо замінемо куркою, і кількість курки ще й зменшимо в 5 разів! Ото буде нам похудання.
звичайно. Солона та солодка їжа затримує воду в організмі - в клітинах. Коли прибираєшь з раціону солодке, випічку, ковбаси копчені, то зменшується глікоген, який тримає воду в клітинах і тим самим зменьшується вага та об´єми (зникають набряки)
Вы правы по сути ) А у автора есть редиска где очень даже норм клетчатки. Огурцы, помидоры - немного, но тоже. На обьем порции - достаточно.
А углеводы - они нужны. Из углеводов и жира организм берет энергию. Вы что-то сильное преувеличиваете непользу всего )
А углеводы - они нужны. Из углеводов и жира организм берет энергию. Вы что-то сильное преувеличиваете непользу всего )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу