Сніданок на схудненні 25

Будь ласка!
Автор, не слухайте тутешніх змій, все Ви робите правильно і у Вас вийде.
Я все життя схильна до повноти, 20 років то худну, то набираю.
Зараз мені 40+, випадково попала в мед центр під Києвом на детокс програму ( хоча їхала недалеко від дому просто відіспатися після декрету НЕ ДОМА) і так надихнулася бажанням до якісного життя, що 3 тижні що там була, крім комплексу процедур, лікарів, психологічної підтримки, я не спала як планувала, я тупо читала/дивилася інформацію про правильне харчування. Спочатку те що радили в мед центрі, потім почала підтягуватися інфо в інстаграмі на цю тему( особливо мені зайшов нутраціолог Віктор Мандзюк), я все нотувала і аналізувала з висоти свого немолодого досвіду і приїхавши додому я кардинально змінила свій спосіб життя і харчування.
І головним своїм успіхом я вважаю, що крім того що розібралася з калорійністю, БЖВ, я зрозуміла, що мені не потрібно просто схуднути, в потрібно зробити здоровий спосіб життя своїм життям назавжди. І я не рубала з плеча дефіцит калорій, а його просто тримала спочатку в нормі, щоб не набирати далі на правильних продуктах ( порції були величезні, я не могла їх з´їсти), потім почала робити невеликий дефіцит ( ключове невеликий, щоб не було дискомфорту) і вага почала йти вниз.
Хоча я їм дуже багато, не голодна.
Но вага йде вниз.
По моїй вазі звісно за рік можна було б скинути набагато більше, но знаючи себе, що урізавши свої порції, я б зірвалася, а так помало, но комфортно іду до своєї мети.
Чого і Вам від всієї душі бажаю!

Обід, саме зараз, з голоду не пухну, легке відчуття голоду.

Смачного!
Надихнули своїми темами теж слілкувати більше за харчуванням))

Там прям обожраться можно, вы еще больше употребляете?

Її можна як чистити, так і ні. Вивчайте мат.частину. корисного достатньо лишилося, ви так не хвилюйтеся!!!

Мало восклицательных знаков
Спаржа чистится
Должна остаться зеленой и хрустящей немного. Вы ее испоганили. Учите мат.часть

Раджу купувати нормальний аспарагус, а не відбракований, перестиглий, тоді дізнаєтеся справжній смак, і чистити не обов´язково. Ну і готувати повчіться, а заодно і курси гадалок пройдіть, бо ще поганенько по фото визначаєте консистенцію.