Телесный психолог.

Я танцюю в Тг каналі з психологом.. Ви це маєте на увазі?

6 причин,
почему подводить итоги года легче через тело,
а не через слова. (взгляд телесно-ориентированного психолога)

1. Тело хранит опыт целиком, а слова — только его фрагменты.
Наш жизненный опыт кодируется не только в мыслях, но и в мышечном тонусе, дыхании, позе, ритме движений.
Слова фиксируют события, а тело хранит эмоциональный след всего года — радости, напряжения, утраты, расслабление.

2. Вербализация требует времени, а тело говорит из настоящего момента.
Чтобы что-то сформулировать словами, психике нужно отстраниться, структурировать, оценить.
Тело же не анализирует — оно ощущает здесь и сейчас.
Поэтому телесный отклик часто честнее: тяжесть, тепло, сжатие, расширение, усталость или живость.
Это язык, в котором нет попытки «сказать правильно».

3. Слова включают внутреннего критика, тело — нет.
Когда мы пишем итоги года, часто включаются мысли:
«Недостаточно сделал»,
«Можно было лучше»,
«Надо формулировать красиво».
Тело не сравнивает и не обесценивает.
Поэтому телесная рефлексия мягче и экологичнее для психики.

4. Тело быстрее обходит психологические защиты.
Сознание умеет рационализировать, избегать, переписывать историю.
Тело — нет.
Если год был перегруженным, это проявится в напряжении, усталости, зажатом дыхании.
Если был ресурсным — в чувстве опоры, тепла, устойчивости.
Через телесные ощущения мы быстрее соприкасаемся с правдой, минуя защитные фильтры.

5. Телесный опыт легче интегрировать, чем интеллектуальные выводы.
Когда итоги проживаются телесно, а не только осмысливаются, происходит интеграция опыта:
психика «переваривает» прожитое, а нервная система получает сигнал завершённости.

6. Тело — первый уровень саморегуляции.
Телесное осознавание напрямую связано с вегетативной нервной системой.
Когда мы замечаем ощущения, дыхание, ритмы — мы автоматически регулируем своё состояние.
Поэтому телесное подведение итогов не только про понимание, но и про восстановление

Магний когда последний раз пили в восполняющей дозе?

Я работаю с тревогой, если это не клиническое расстройство. Из телесно-ориентированных могу обсудить/научить нескольким техникам, но считаю их дополнением к основному - работе именно с установками, мыслями, привычками.

Начала пить

Это хорошо.
Если суточная доза равна восполняющей - 600-800 мл элементарного магния, то улучшения наступят даже без всей этой ’телесной магии’.
Вы никак не поддерживали свою биохимию все эти годы.
И любые ’танцы с бубнами’ вокруг мыслей, ощущений и т.п. без биохимии не сработают

Пы.Сы.
Добавьте в прием витамины группы В
Сдайте аминокислотный профиль и сделайте грамотную расшифровку - вас ждет уйма сюрпризов, объясняющая ваше состоние

Я танцюю в Тг каналі з психологом.. Ви це маєте на увазі?

6 причин,
почему подводить итоги года легче через тело,
а не через слова. (взгляд телесно-ориентированного психолога)

1. Тело хранит опыт целиком, а слова — только его фрагменты.
Наш жизненный опыт кодируется не только в мыслях, но и в мышечном тонусе, дыхании, позе, ритме движений.
Слова фиксируют события, а тело хранит эмоциональный след всего года — радости, напряжения, утраты, расслабление.

2. Вербализация требует времени, а тело говорит из настоящего момента.
Чтобы что-то сформулировать словами, психике нужно отстраниться, структурировать, оценить.
Тело же не анализирует — оно ощущает здесь и сейчас.
Поэтому телесный отклик часто честнее: тяжесть, тепло, сжатие, расширение, усталость или живость.
Это язык, в котором нет попытки «сказать правильно».

3. Слова включают внутреннего критика, тело — нет.
Когда мы пишем итоги года, часто включаются мысли:
«Недостаточно сделал»,
«Можно было лучше»,
«Надо формулировать красиво».
Тело не сравнивает и не обесценивает.
Поэтому телесная рефлексия мягче и экологичнее для психики.

4. Тело быстрее обходит психологические защиты.
Сознание умеет рационализировать, избегать, переписывать историю.
Тело — нет.
Если год был перегруженным, это проявится в напряжении, усталости, зажатом дыхании.
Если был ресурсным — в чувстве опоры, тепла, устойчивости.
Через телесные ощущения мы быстрее соприкасаемся с правдой, минуя защитные фильтры.

5. Телесный опыт легче интегрировать, чем интеллектуальные выводы.
Когда итоги проживаются телесно, а не только осмысливаются, происходит интеграция опыта:
психика «переваривает» прожитое, а нервная система получает сигнал завершённости.

6. Тело — первый уровень саморегуляции.
Телесное осознавание напрямую связано с вегетативной нервной системой.
Когда мы замечаем ощущения, дыхание, ритмы — мы автоматически регулируем своё состояние.
Поэтому телесное подведение итогов не только про понимание, но и про восстановление

А что такое биохимия и как я ее должна была поддерживать? Можете как то яснее написать,плиз. Где мне сдать этот профиль? Кто сделает расшифровку?

А сколько за сеанс берете!? Есть образование психолога?