Лівий Локіть• 16 июня в 09:38
Сніданок на схудненні 48
Добрий ранок, смачного всім!!!
показать весь текст
24
10
3
2
1
158
0
Раскройте секрет как вы все успеваете, так готовить, фотографировать, выписывать и еще и зарабатывать. Я серьезно
1
1
А я порахувалаа не на око і в мене вийшло 30 г білку. Мені не треба 100 + г білка, а від 72 до 90 - достатньо. В мене рідко буває нижня межа. Як правило 95 г+/-.
1
1
1
Готовлю я очень быстро, так как имею большой опыт и любовь к этому делу. Фотография перед едой, забирает не больше секунды. Взвешивать, записывать и считать, конечно, приготовление пищи осложняет. Но с моим навыком не критично.
Про деньги, ответила на полном серьезе. Они за меня работают. Я делаю то, что люблю.
Про деньги, ответила на полном серьезе. Они за меня работают. Я делаю то, что люблю.
6
Яйця - 90 г, брі - 40 г, хумус - 25 г, гауда - 25 г, хліб не важила. А дарма хліб не важила - 4,8 г білка на дорозі не валяються.
2
Кстати, рецепт интересный.
1. 100 грамм овсяных хлопьев и 100 грамм овсяной муки смешать и залить 250 мл. горячего молока.
2. Псилиум 8 грамм развести в 200 мл. тёплой воды и смешать с хлопьями
3. 3 яйца, отделить белки от желтков.
4. Желтки добавить к хлопьям и перемешать.
5. 200 грамм моркови натереть на мелкую тёрку. Добавить к хлопьям и перемешать.
6. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков.
7. Яблоко 200 грамм почистить и нарезать кубиками. Добавить в белкам и осторожно смешать.
8. Орехи 50 грамм порубить. Изюм 50 грамм и клюкву 50 грамм (можно курагу и тд.) залить кипятком и оставить минут на 10.
9. В хлопья добавить стевию 32 грамма, чайную ложку молотой корицы, ванилин, столовую ложку разрыхлителя и всё смешать.
10. Добавить орехи, сухофрукты, белковую смесь с яблоками и аккуратно перемешать.
11. Выложить в форму. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 90 минут.
Детям зашёл на ура)
1. 100 грамм овсяных хлопьев и 100 грамм овсяной муки смешать и залить 250 мл. горячего молока.
2. Псилиум 8 грамм развести в 200 мл. тёплой воды и смешать с хлопьями
3. 3 яйца, отделить белки от желтков.
4. Желтки добавить к хлопьям и перемешать.
5. 200 грамм моркови натереть на мелкую тёрку. Добавить к хлопьям и перемешать.
6. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков.
7. Яблоко 200 грамм почистить и нарезать кубиками. Добавить в белкам и осторожно смешать.
8. Орехи 50 грамм порубить. Изюм 50 грамм и клюкву 50 грамм (можно курагу и тд.) залить кипятком и оставить минут на 10.
9. В хлопья добавить стевию 32 грамма, чайную ложку молотой корицы, ванилин, столовую ложку разрыхлителя и всё смешать.
10. Добавить орехи, сухофрукты, белковую смесь с яблоками и аккуратно перемешать.
11. Выложить в форму. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 90 минут.
Детям зашёл на ура)
5
1
То вам здається, 2 варениз яйця + авокадо+сир - жири і білок. Шматок лаваша і овочі - об´єм. Порція досить велика. Я не малоїжка, то ж можу сказати що тут навіть дуже норм по об´єму та ситості порція
1
1
В мене такий сніданок. Спеціально беру невеликі тарілки, щоб мозок думав що їжі багато. Снідаю о 8, до 14 години точно нічого не захочеться
2
Это моё мнение и абсолютно не агрессивное. Кексы из овсянки всегда на вид не очень. А вы настолько заклеваны, что любой пост не нахваливающий принимаете за агрессию?))
4
2
Теж іноді такий трюк роблю. Але тут пишуть - візьми більшу тарілку)))). А більшу - це вже в курей треба алюмінієвий тазики для води забрати )))
2
1
Ваша думка - чистої води агресія. А чому? Що з вами не так, що турбує, які проблеми, це вам треба у психотерапевта розібратися.
2
2
1
Не извиняйтесь) он реально страшненький)
В кексе должно быть масло, мука… определённый процесс приготовления должен быть соблюдён… я в кексах профи)
А тут овсянка, заменитель сахара, свежая морковь, яблоко, никаких жиров 🤷♀️
Но сволочь, какой он вкусный и пахучий, пипец.
Вот Вам фото моих кексов)) для успокоения души
С грушей и лаймом
Банановый
Столичный
С варёной сгущёнкой и грецким орехом
Насыщенный шоколадно-банановый
В кексе должно быть масло, мука… определённый процесс приготовления должен быть соблюдён… я в кексах профи)
А тут овсянка, заменитель сахара, свежая морковь, яблоко, никаких жиров 🤷♀️
Но сволочь, какой он вкусный и пахучий, пипец.
Вот Вам фото моих кексов)) для успокоения души
С грушей и лаймом
Банановый
Столичный
С варёной сгущёнкой и грецким орехом
Насыщенный шоколадно-банановый
13
Я вже пройшла цю стадію - велика тарілка, гарно розкласти щоб було есттично. Нафіг. Мій мозок ввжає, що їжі мало, бо тарілка напівпорожня. В цю маленьку тарілку прекрасно влазить 300-350 грамів їжі, очі дивляться на купу їжі без вільного місця і мозок думає що їжі багато -))). а взагалі для мене не сіданок проблема, а вечеря. Бо хочеться морозива, бутерброду, пива зі снеками або іншої фігні.
2
1
Ні
Тільки харчування і вода
Я вже писала у Вашій темі, ділилася малокалорійним рецептом холодцю з курячої грудки + желатин)
Тільки харчування і вода
Я вже писала у Вашій темі, ділилася малокалорійним рецептом холодцю з курячої грудки + желатин)
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу