Аноним• 30 ноября 2012
Помогите срочно похудеть на 10 кг.
Посоветуйте проверенную диету. Нужно за месяц похудеть на 10 кг. Кто сидел на диетах, напишит какая лутше. ЗХнаю что вредно, но очень надо.
показать весь текст
51
0
ну мы ж не знаем кто инициатор - может автор постоянно ходит и стонет - хочу похудеть и в таком же духе. Муж смотря на ее душевные муки решил просто помочь и таким образом простимулировал.
Всем желающим похудеть…….
В добрый путь!
Рад приветствовать всех толстяков, пухленьких, с лишним весом, с большой «попкой», с «животиком» всех тех кто посмотрев в зеркало вспоминает, что нужно что-то делать со всеми этими запасами?! Диет много, радости от них нет. Давайте честно признаем каждый для себя в голове: мне пора заняться своим весом. Время пришло. Я хочу похудеть, раз и навсегда!
Меня лично радует, тот момент , когда став на весы видишь минус 500 г., а завтра это повторяется и пошло-поехало…
Если подробнее, то лучше начать с головы, а точнее с психологии. Если Вы сомневаетесь, если Вы не верите, боитесь, не хотите – не читайте дальше! Если же у Вас есть желание (ооочень сильное желание), то возьмите календарь, найдите его в мобильном телефоне и начинайте планировать, когда и сколько. Это самое важное мероприятие. Все остальное – чепуха. Похудеть может любой в любом возрасте, любого пола и вероисповедания в том случае , если решит к какому числу и месяцу это произойдет. Вне зависимости от праздников, мнения родственников, сослуживцев, коллег. Главное с ними не советоваться и не посвящать в это секретное мероприятие, которое вам предстоит пройти. Они будут, вряд ли вас действительно поддерживать, скорее они будут ожидать, что Вы сорветесь в очередной раз, и уже будут наготове сказать: ну ничего, такой обмен веществ и родители такие были, и судьба такая, и вообще мы тебя и таким любим, ну ничего в следующий раз…
Если Вы решились и вам надоело носить черное «барахло», чтоб прикрыть все недостатки, то Вам надо обратиться к человеку, который дал эту брошюру. Дальше, веселее. Начинаем учиться пить воду…
Да-да учиться! Придется ходить с бутылочкой и пить. Сколько? Начинайте с того количества, которое вчера выпили, постепенно увеличивайте обьем до 35 мл на 1 кг веса, на это уйдет пару недель. Вода должна быть качественной, щелочной, усвояемой, очищенной, не кипяченной. Я пью и рекомендую всем добавлять « корал майн».
В течении этого времени надо зайти в спортивный магазин и приобрести хорошие кроссовки, футболку из специальной ткани ,чтоб не промокала(синтетическую),спортивный костюм, еще очень хорошо купить часы с пульсометром. Есть еще специальные шорты, пояса, которые тоже могут понадобиться в зависимости от ваших желаний, если есть возможность – покупайте! Потом я все объясню, зачем это надо.
Хочу отдельно сказать о сне. Наш организм уникальный, есть «совы» и «жаворонки» у нас есть маленькие дети, у нас много работы, есть прекрасные кинофильмы и передачи в ночное время, но ложиться в кроватку надо в 21:00-22:00 и точка! Всем спать!
С 24:00-02:00 у нас вырабатывается гормон роста (соматотропин) он оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена — он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови и является одним из контринсулярных гормонов, антагонистов инсулина по действию на углеводный обмен. Описано также его действие на островковые клетки поджелудочной железы, иммуностимулирующий эффект, усиление поглощения кальция костной тканью и др. Другими словами он нам нужен очень сильно и ради него, спать надо ложиться пораньше, но и вставать придётся по будильнику.
Мы все заняты, есть обьязанности в семье и на работе, нехватка времени, поэтому встаем в 6:00 или раньше. Одеваем прекрасную новую спортивную форму (она нужна для того, чтоб все тепло сохранялось, а не впитывалось в приятную ХБшечку и идем гулять целый час. Без остановки, как будто, куда-то спешим. Идем и все тут.! Пульс до 110 ударов в мин, больше нельзя. Если больше включаются другие механизмы. Если вы тренированы в прошлому вас может и не сильно подниматься пульс.
Т.к. мы поспали, то углеводы большей своей частью были использованы организмом на его же поддержание и через 40 мин ходьбы начнут использоваться жиры, поэтому без остановки. У нас еще есть в крови соматотропин и его надо использовать. Он все сделает и доставит жиры к мышцам, которые участвуют в ходьбе. Однако мы знаем, что, по сравнению с расходованием углеводов, сжигание жира в качестве источника энергии протекает все-таки очень медленно. И тут важно знать две важные составляющие эффективных тренировок для похудения: жиры могут перерабатываться исключительно аэробно, то есть с участием кислорода, и только при средних нагрузках.
Чтобы большее количество жира преобразовывалось в энергию, нужна умеренная физическая нагрузка на протяжении определенного периода времени. В среднем для того, чтобы количество расщепляемого жира при такой нагрузке увеличилось, понадобится не менее 60 минут. И напротив: чем выше интенсивность физических занятий и короче период нагрузки, тем меньше жира вы расходуете.
В течение этого времени имеет смысл посетить участкового врача, чтоб он дал добро на похудание. Есть некоторые противопоказания: заболевания печени, камни в желчном пузыре, заболевания щитовидной железы, острые заболевания, психические и др.
Рекомендую пройти женщинам гинеколога, чтоб у вас не было страха, что что-то пойдет не так. У нас впереди будущее, сходите обязательно. Я это настоятельно рекомендую сделать!
Хочу все ж таки внести ясность в актуальность этой темы: модные журналы пишут, что на Украине через 5 лет каждый третий будет болен сахарным диабетом, а каждый второй с лишним весом.
В принципе наш с вами жирок хорошая и дорогая для нас штука, но как оно получилось, что его (этого добра) стало с избытком? Около 90% жиров, получаемых организмом с пищей, оседает в клетках жировой ткани в качестве энергетических запасов. Однако в качестве источника энергии они востребуются последнюю очередь – после углеводов и белков. Чтобы понять, почему наш организм так тяжело «расстается» с жиром, достаточно вспомнить упомянутые выше причины его накопления. Жир – это «запасные резервы» организма на случай выживания в крайне неблагоприятных условиях, а кроме того, довольно «дорогое» топливо, поэтому расходуется оно всегда экономно и в очень небольших количествах. Вторая причина состоит в том, что дополнительного питания требует сама жировая ткань, увеличенный в размерах желудок, наши психологические привычки! Опять худеть начинаем с головы! Наконец, зачастую мы усугубляем ситуацию сами, «садясь» на диеты, которые являются сильнейшим стрессом для организма, говорящим ему о тех самых «неблагоприятных условиях». Именно поэтому многие люди после диет набирают еще больший вес – так организм застраховывает себя от возможных повторных «голодовок» и диет. В этот раз все будет грамотно и правильно. Без набора килограммов, срывов, самоуничижения, что : слабак я ,не могу ничего с собой поделать…Вашей мотивацией будет ежедневное взвешивание, покупка напольных весов(опять расходы)я предупреждаю: похудеть и иметь стройную фигуру-это ценность, которая имеет свою цену. Этот процесс надо контролировать, как кассу в магазине в конце дня, только мы это делаем по утрам, считаем свою «выручку».
Следующий этап.
Мы начинаем чиститься. Систем очистки много, но комфортнее и эффективнее – программа «Коло-вада».
Целых две недели наш организм начинает перестройку: мы неделю готовимся, избавляемся от паразитов, запускаем механизмы самовосстановления, потом мы 4 дня не едим твердую пищу, пьем специальные коктейли (сорбенты) и восстановление 3 дня. Да, конечно это стресс для организма, бесспорно.
Теперь подробнее о важном.
Возможно, придется перечитывать несколько раз. Я хочу, чтоб Вы разобрались почему и как?
Процесс преобразование жировой ткани в энергию (который и подразумевается под сжиганием жира) проходит в несколько стадий, и для того, чтобы он завершился успехом (тем самым «дымком»), все эти стадии должны иметь место. Назовем их по очереди.
Первая стадия – процесс расщепления жиров, содержащихся в жировых депо, на глицерин и жирные кислоты, которые поступают в кровь.
Вторая стадия – транспорт жирных кислот через кровяное русло в митохонд-рии клеток.
И третья стадия – преобразование жиров в энергию в этих самых митохондриях.
Эти три стадии играю
В добрый путь!
Рад приветствовать всех толстяков, пухленьких, с лишним весом, с большой «попкой», с «животиком» всех тех кто посмотрев в зеркало вспоминает, что нужно что-то делать со всеми этими запасами?! Диет много, радости от них нет. Давайте честно признаем каждый для себя в голове: мне пора заняться своим весом. Время пришло. Я хочу похудеть, раз и навсегда!
Меня лично радует, тот момент , когда став на весы видишь минус 500 г., а завтра это повторяется и пошло-поехало…
Если подробнее, то лучше начать с головы, а точнее с психологии. Если Вы сомневаетесь, если Вы не верите, боитесь, не хотите – не читайте дальше! Если же у Вас есть желание (ооочень сильное желание), то возьмите календарь, найдите его в мобильном телефоне и начинайте планировать, когда и сколько. Это самое важное мероприятие. Все остальное – чепуха. Похудеть может любой в любом возрасте, любого пола и вероисповедания в том случае , если решит к какому числу и месяцу это произойдет. Вне зависимости от праздников, мнения родственников, сослуживцев, коллег. Главное с ними не советоваться и не посвящать в это секретное мероприятие, которое вам предстоит пройти. Они будут, вряд ли вас действительно поддерживать, скорее они будут ожидать, что Вы сорветесь в очередной раз, и уже будут наготове сказать: ну ничего, такой обмен веществ и родители такие были, и судьба такая, и вообще мы тебя и таким любим, ну ничего в следующий раз…
Если Вы решились и вам надоело носить черное «барахло», чтоб прикрыть все недостатки, то Вам надо обратиться к человеку, который дал эту брошюру. Дальше, веселее. Начинаем учиться пить воду…
Да-да учиться! Придется ходить с бутылочкой и пить. Сколько? Начинайте с того количества, которое вчера выпили, постепенно увеличивайте обьем до 35 мл на 1 кг веса, на это уйдет пару недель. Вода должна быть качественной, щелочной, усвояемой, очищенной, не кипяченной. Я пью и рекомендую всем добавлять « корал майн».
В течении этого времени надо зайти в спортивный магазин и приобрести хорошие кроссовки, футболку из специальной ткани ,чтоб не промокала(синтетическую),спортивный костюм, еще очень хорошо купить часы с пульсометром. Есть еще специальные шорты, пояса, которые тоже могут понадобиться в зависимости от ваших желаний, если есть возможность – покупайте! Потом я все объясню, зачем это надо.
Хочу отдельно сказать о сне. Наш организм уникальный, есть «совы» и «жаворонки» у нас есть маленькие дети, у нас много работы, есть прекрасные кинофильмы и передачи в ночное время, но ложиться в кроватку надо в 21:00-22:00 и точка! Всем спать!
С 24:00-02:00 у нас вырабатывается гормон роста (соматотропин) он оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена — он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови и является одним из контринсулярных гормонов, антагонистов инсулина по действию на углеводный обмен. Описано также его действие на островковые клетки поджелудочной железы, иммуностимулирующий эффект, усиление поглощения кальция костной тканью и др. Другими словами он нам нужен очень сильно и ради него, спать надо ложиться пораньше, но и вставать придётся по будильнику.
Мы все заняты, есть обьязанности в семье и на работе, нехватка времени, поэтому встаем в 6:00 или раньше. Одеваем прекрасную новую спортивную форму (она нужна для того, чтоб все тепло сохранялось, а не впитывалось в приятную ХБшечку и идем гулять целый час. Без остановки, как будто, куда-то спешим. Идем и все тут.! Пульс до 110 ударов в мин, больше нельзя. Если больше включаются другие механизмы. Если вы тренированы в прошлому вас может и не сильно подниматься пульс.
Т.к. мы поспали, то углеводы большей своей частью были использованы организмом на его же поддержание и через 40 мин ходьбы начнут использоваться жиры, поэтому без остановки. У нас еще есть в крови соматотропин и его надо использовать. Он все сделает и доставит жиры к мышцам, которые участвуют в ходьбе. Однако мы знаем, что, по сравнению с расходованием углеводов, сжигание жира в качестве источника энергии протекает все-таки очень медленно. И тут важно знать две важные составляющие эффективных тренировок для похудения: жиры могут перерабатываться исключительно аэробно, то есть с участием кислорода, и только при средних нагрузках.
Чтобы большее количество жира преобразовывалось в энергию, нужна умеренная физическая нагрузка на протяжении определенного периода времени. В среднем для того, чтобы количество расщепляемого жира при такой нагрузке увеличилось, понадобится не менее 60 минут. И напротив: чем выше интенсивность физических занятий и короче период нагрузки, тем меньше жира вы расходуете.
В течение этого времени имеет смысл посетить участкового врача, чтоб он дал добро на похудание. Есть некоторые противопоказания: заболевания печени, камни в желчном пузыре, заболевания щитовидной железы, острые заболевания, психические и др.
Рекомендую пройти женщинам гинеколога, чтоб у вас не было страха, что что-то пойдет не так. У нас впереди будущее, сходите обязательно. Я это настоятельно рекомендую сделать!
Хочу все ж таки внести ясность в актуальность этой темы: модные журналы пишут, что на Украине через 5 лет каждый третий будет болен сахарным диабетом, а каждый второй с лишним весом.
В принципе наш с вами жирок хорошая и дорогая для нас штука, но как оно получилось, что его (этого добра) стало с избытком? Около 90% жиров, получаемых организмом с пищей, оседает в клетках жировой ткани в качестве энергетических запасов. Однако в качестве источника энергии они востребуются последнюю очередь – после углеводов и белков. Чтобы понять, почему наш организм так тяжело «расстается» с жиром, достаточно вспомнить упомянутые выше причины его накопления. Жир – это «запасные резервы» организма на случай выживания в крайне неблагоприятных условиях, а кроме того, довольно «дорогое» топливо, поэтому расходуется оно всегда экономно и в очень небольших количествах. Вторая причина состоит в том, что дополнительного питания требует сама жировая ткань, увеличенный в размерах желудок, наши психологические привычки! Опять худеть начинаем с головы! Наконец, зачастую мы усугубляем ситуацию сами, «садясь» на диеты, которые являются сильнейшим стрессом для организма, говорящим ему о тех самых «неблагоприятных условиях». Именно поэтому многие люди после диет набирают еще больший вес – так организм застраховывает себя от возможных повторных «голодовок» и диет. В этот раз все будет грамотно и правильно. Без набора килограммов, срывов, самоуничижения, что : слабак я ,не могу ничего с собой поделать…Вашей мотивацией будет ежедневное взвешивание, покупка напольных весов(опять расходы)я предупреждаю: похудеть и иметь стройную фигуру-это ценность, которая имеет свою цену. Этот процесс надо контролировать, как кассу в магазине в конце дня, только мы это делаем по утрам, считаем свою «выручку».
Следующий этап.
Мы начинаем чиститься. Систем очистки много, но комфортнее и эффективнее – программа «Коло-вада».
Целых две недели наш организм начинает перестройку: мы неделю готовимся, избавляемся от паразитов, запускаем механизмы самовосстановления, потом мы 4 дня не едим твердую пищу, пьем специальные коктейли (сорбенты) и восстановление 3 дня. Да, конечно это стресс для организма, бесспорно.
Теперь подробнее о важном.
Возможно, придется перечитывать несколько раз. Я хочу, чтоб Вы разобрались почему и как?
Процесс преобразование жировой ткани в энергию (который и подразумевается под сжиганием жира) проходит в несколько стадий, и для того, чтобы он завершился успехом (тем самым «дымком»), все эти стадии должны иметь место. Назовем их по очереди.
Первая стадия – процесс расщепления жиров, содержащихся в жировых депо, на глицерин и жирные кислоты, которые поступают в кровь.
Вторая стадия – транспорт жирных кислот через кровяное русло в митохонд-рии клеток.
И третья стадия – преобразование жиров в энергию в этих самых митохондриях.
Эти три стадии играю
Девченки, проверено на себе.
Покупаете в аптеке аппликатор Ляпко, лучше пояс Спутник.
Одеваете его утром, вечером, натощак (только на голодный желудок!) на область живота, так чтобы захватить проэкцию желудка. И готовите завтрак.
Снимаете его после 20-40 минут. Если почувствуете теплоту в области желудка, это очень хорошо!!!
Такое применение аппликатора снижает аппетит, уменьшает ко-во потребляемой пищи и включает механизм сжигания ненужных запасов жира!
В течении дня одевайте пояс на проблемные зоны. Так же нужно на него ложиться (или одевать) на поясничный отдел 15-20 минут.
Покупаете в аптеке аппликатор Ляпко, лучше пояс Спутник.
Одеваете его утром, вечером, натощак (только на голодный желудок!) на область живота, так чтобы захватить проэкцию желудка. И готовите завтрак.
Снимаете его после 20-40 минут. Если почувствуете теплоту в области желудка, это очень хорошо!!!
Такое применение аппликатора снижает аппетит, уменьшает ко-во потребляемой пищи и включает механизм сжигания ненужных запасов жира!
В течении дня одевайте пояс на проблемные зоны. Так же нужно на него ложиться (или одевать) на поясничный отдел 15-20 минут.
Ответ дляАноним
Супер диета
утро - завтрак все что душе угодно до 12 00
обед - мясо или рыба с овощами, фрукты до 15 00
ужин - СУПРУЖЕСКИЙ ДОЛГ ( минимум 30 минут в активной позиции
)
утро - завтрак все что душе угодно до 12 00
обед - мясо или рыба с овощами, фрукты до 15 00
ужин - СУПРУЖЕСКИЙ ДОЛГ ( минимум 30 минут в активной позиции
)
Бедные мужья, на какие уже ухищрения не идут, лишь бы до жены дошло, что пора худать 
Я на пол кило поправлюсь, уже себя плохо чувствую, не представляю,как ходить с 10 кг лишними ( не принимаю в счет время после родов , максимум год) Не любите вы себя девочки 
Я на пол кило поправлюсь, уже себя плохо чувствую, не представляю,как ходить с 10 кг лишними ( не принимаю в счет время после родов , максимум год) Не любите вы себя девочки
Вот интересный сайт Если зарегистрироваться, то в личном кабинете можно с помощью анализаторов задать желаемый вес и интервал времени, за который Вы хотите потерять лишние кг. Затем для Вас рассчитают кол-во калорий, которое нужно потреблять в день и примерный расход калорий при занятиях различными видами деятельности. Вообщем нужно почитать-разобраться, у меня муж похудел на 10 грн. Но это сила воли нужна, постоянно какие-то таблички на сайте заполнял, калории считал, еду взвешивал. Ну и тренажёрный зал через день (в основном беговая дорожка).
Этот способ конечно не избавит за месяц от 10 грн, но очень действенный, если придерживаться режима.
Этот способ конечно не избавит за месяц от 10 грн, но очень действенный, если придерживаться режима.
Ответ дляАноним
Бедные мужья, на какие уже ухищрения не идут, лишь бы до жены дошло, что пора худать Я на пол кило поправлюсь, уже себя плохо чувствую, не представляю,как ходить с 10 кг лишними ( не принимаю в счет время после родов , максимум год) Не любите вы себя девочки
Я на пол кило поправлюсь, уже себя плохо чувствую, не представляю,как ходить с 10 кг лишними ( не принимаю в счет время после родов , максимум год) Не любите вы себя девочки
ето муж хочет)
Диета доктора Миркина, за месяц 10 кг, попробуйте, я похудела.
https://chat.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=http%...
https://chat.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=http%...
Я сидела на такой диете. Неделю назад закончила - -4 кг. Первый день только 1,5-2 литра обезжиренного кефира, зеленый чай без сахара, можно ромашку и если ну очень хочется кушать - одно яблоко. Второй день - можно кушать все, но только без фанатизма (сладкое, жирное, здоба, мучное нельзя)После 18.00 стараться не кушать.
-3 день опять кефир и т.д.
- 4 день опять обычная еда и так две недели. Во время диеты спиртные напитки не употреблять. Вначале тяжело, а потом привыкла.
-3 день опять кефир и т.д.
- 4 день опять обычная еда и так две недели. Во время диеты спиртные напитки не употреблять. Вначале тяжело, а потом привыкла.
и мне такое муж предложил, хотел помочь мне мотивироваться. но я подумала, ’нафик мне шуба’))). тем не менее и спортом стала заниматься и каллории считать). пуховички намного удобнее шубы для меня). а шубу я могу и сама себе купить. хозяйка темы-не покупайте впритык, если похудеете.
Девочки, покупала недавно себе Лищоу, у меня подруга на них похудела на 7 кг в месяц, но узнала, что беременна, использовала всего 3 капсулы, жалко, что пропадут, срок годности до 2014 года.Брала здесь у vitalin-ka за 260грн, могу отдать за 200грн. Пишите в личку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу