Аноним_669• 03 апреля 2012
Кто какими действенными способами приводил живот в порядок после родов?
16
0
дома заниматься с детьми сложно 
,я пошла на групповые занятия интенсивного похудения,через месяц результат на живот
и никто не отвлекает.
,я пошла на групповые занятия интенсивного похудения,через месяц результат на живот и никто не отвлекает.
Пресс и бег однозначно. Качая пресс Вы подтяните мышцы, а бегая уберете жир. Но бегать надо помногу, потому что первые 30 мин Вы разогреваете мышцы, а остальное время сжигаете жирок. Ну и не есть хлеб и сладкое.
Я гуляла с коляской 2 раза в день минимум по 2 часа практически в любую погоду.
Условий два:
1-скорость прогулки очень динамичная (так, что бы прийти домой принять душ и сменить одежду))
2-расстояние пару км
Через пару месяцев : минус 8кг плюс никакого живота и лишней попы)
Это конечно, если Вас не смущают удивленные взгляды прохожих...чё это за мамаша подорванная носицца))
Условий два:
1-скорость прогулки очень динамичная (так, что бы прийти домой принять душ и сменить одежду))
2-расстояние пару км
Через пару месяцев : минус 8кг плюс никакого живота и лишней попы)
Это конечно, если Вас не смущают удивленные взгляды прохожих...чё это за мамаша подорванная носицца))
Если у Вас животик отвис просто качание пресса эффект даст не скоро. Нужен нагрузка + массаж! Поддерживаю вариант с Хула хупом!
Как осилить хула хуп? Купила 1,7 кг (понимаю уже, что надо было поменьше брать), но не могу крутить 
Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас
Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас
Ответ дляvolkov
Как осилить хула хуп? Купила 1,7 кг (понимаю уже, что надо было поменьше брать), но не могу крутить
Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас
Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас
Крутите по минуте!!! не насилуйте тело, организм сам подскажет когда увеличивать нагрузку... собирайте обруч из семи частей.
хула хуп! главное - регулярность. каждый день мин. 20 мин. и через 2 недели будет видно результат
Ответ дляvolkov
Как осилить хула хуп? Купила 1,7 кг (понимаю уже, что надо было поменьше брать), но не могу крутить
Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас
Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас
потихоньку приучайте себя. такая же ситуация была. через недельку уже могла крутить около 15 минут
Качать обязательно пресс, крутить обруч, бегать и вообще записаться на занятия по аэробике( или шейпинг, пилатес и т.д на свой вкус)
Аэробные и силовые нагрузки - сначала бегаете, потом качаете пресс )) 3 раза в неделю, не жалеть себя - через месяц увидите результат, загоритесь еще больше ))
Фитнесс и аэробика направлены на похудение, поддержания тонуса. Силовые нагрузки (тренажеры), отлично подходят для того, чтобы придать форму телу, подтянуть-подкачать мышцы. Чтобы привести себя в порядок лучше всего сочетать - я бегаю на дорожке плюс орбитрек плюс тренажеры. На пузе уже кубики появились
Фитнесс и аэробика направлены на похудение, поддержания тонуса. Силовые нагрузки (тренажеры), отлично подходят для того, чтобы придать форму телу, подтянуть-подкачать мышцы. Чтобы привести себя в порядок лучше всего сочетать - я бегаю на дорожке плюс орбитрек плюс тренажеры. На пузе уже кубики появились
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу