Кто какими действенными способами приводил живот в порядок после родов?

ЕСЛИ У вАС РАСТЯЖКИ,то не знаю,а если жирок и дряблая кожа-КАЧАЙТЕ ПРЕСС.

Пресс и бег.

Не, без растяжек, просто жирок

Пресс, обруч и скакалка

Хула хуп самое действенное средство. Главное не ленится!

дома заниматься с детьми сложно ,я пошла на групповые занятия интенсивного похудения,через месяц результат на живот и никто не отвлекает.

Я прес качаю)

Пресс и бег однозначно. Качая пресс Вы подтяните мышцы, а бегая уберете жир. Но бегать надо помногу, потому что первые 30 мин Вы разогреваете мышцы, а остальное время сжигаете жирок. Ну и не есть хлеб и сладкое.

Я гуляла с коляской 2 раза в день минимум по 2 часа практически в любую погоду.
Условий два:
1-скорость прогулки очень динамичная (так, что бы прийти домой принять душ и сменить одежду))
2-расстояние пару км
Через пару месяцев : минус 8кг плюс никакого живота и лишней попы)
Это конечно, если Вас не смущают удивленные взгляды прохожих...чё это за мамаша подорванная носицца))

Если у Вас животик отвис просто качание пресса эффект даст не скоро. Нужен нагрузка + массаж! Поддерживаю вариант с Хула хупом!

Как осилить хула хуп? Купила 1,7 кг (понимаю уже, что надо было поменьше брать), но не могу крутить
Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас

Крутите по минуте!!! не насилуйте тело, организм сам подскажет когда увеличивать нагрузку... собирайте обруч из семи частей.

хула хуп! главное - регулярность. каждый день мин. 20 мин. и через 2 недели будет видно результат

Как осилить хула хуп? Купила 1,7 кг (понимаю уже, что надо было поменьше брать), но не могу крутить Свитерок одеваю, когда кручу, но даже 5 минут не могу осилить...больно ужас

потихоньку приучайте себя. такая же ситуация была. через недельку уже могла крутить около 15 минут

Качать обязательно пресс, крутить обруч, бегать и вообще записаться на занятия по аэробике( или шейпинг, пилатес и т.д на свой вкус)

Аэробные и силовые нагрузки - сначала бегаете, потом качаете пресс )) 3 раза в неделю, не жалеть себя - через месяц увидите результат, загоритесь еще больше ))
Фитнесс и аэробика направлены на похудение, поддержания тонуса. Силовые нагрузки (тренажеры), отлично подходят для того, чтобы придать форму телу, подтянуть-подкачать мышцы. Чтобы привести себя в порядок лучше всего сочетать - я бегаю на дорожке плюс орбитрек плюс тренажеры. На пузе уже кубики появились