Бармалеина• 06 июня 2014
Девочки хочу похудеть, помогите сложить правильное питание
Очень люблю мясо и овощи, у меня гастрит. Сейчас я каждое утро кушаю супчики, при гастрите нужно завтракать обязательно. Но вот бюджет у нас не большой. Дайте рецептики, научите что приготовить? Заранее всем спасибо!
64
0
Автор - дельный совет и вам, который мне помогает. Меньше гадостей. Никаких рафинированных продуктов и готовых соусов.
Только раздельное питание и нежирные, как вам по диете при гастрите и нужно, супы.
Сочетайте мясо и овощи, рыбу и овощи, каши отдельно, без мяса. Вермишель только из твердых сортов пшеницы.
Только раздельное питание и нежирные, как вам по диете при гастрите и нужно, супы.
Сочетайте мясо и овощи, рыбу и овощи, каши отдельно, без мяса. Вермишель только из твердых сортов пшеницы.
вообще сыроедение дает хороший результат, но если у Вас гастрит, то врятли можно так. попробуйте кушать пять раз в день маленькими порциями, сложите две ладошки (как чашу) - это и есть ваша порция, кушайте кашки, курочки варенную, рыбку на пару, побольше салатиков, фруктов, вместо хлеба - хлебец. И нужно побольше ходить, или спортом заниматься - тогда будет результат. если мясо есть не хотите - можно есть орехи разные - там есть белок.
Что касается макарон и картошки - бесполезные продукт - никаких витаминов. Вам нужно есть те продукты, в которых есть какие-либо витамины.
Хожу на маникюр,все девочки в салоне сильно похудели,оказывается ходили к диетологу(меню у всех почти одинаковое)Попросила распечатку.Хотите скину,но получается ОООчень недешево!Сама не могу настроится...
А в общем,все вам правильно расписали уже:никаких’гадостей’,кушать каждые 3-4 часа,5 раз в день,30мл воды на кг тела в сутки.салат с мясом или салат с кашей...ну как-то так.Как общая рекомендация)Если исключаю мучное и сладкое и урезаю себя в приемах сладкого кофе со сливками худею значительно,но как же без кофе и тортика)))
А в общем,все вам правильно расписали уже:никаких’гадостей’,кушать каждые 3-4 часа,5 раз в день,30мл воды на кг тела в сутки.салат с мясом или салат с кашей...ну как-то так.Как общая рекомендация)Если исключаю мучное и сладкое и урезаю себя в приемах сладкого кофе со сливками худею значительно,но как же без кофе и тортика)))
lana78@bigmir.net
открываете советскую книгу о вкусной и здоровой пище, находите там меню для ЖКТ и вперед))
Есть 4 раза в день (при графике 7-22), последний прием пищи не позже 18. Если ложитесь ночером - до 20.00 можно сожрать кефир, любой несладкий йогурт, ягоды (черешня, клубника, малина).
Любой вид спорта, хоть пилатес.
И ни в коем случае не ограничивать себя в желаниях. Организм такая сволочь - откажете в пироженке, сохранит на жопе пару кг точно про запас.
Есть 4 раза в день (при графике 7-22), последний прием пищи не позже 18. Если ложитесь ночером - до 20.00 можно сожрать кефир, любой несладкий йогурт, ягоды (черешня, клубника, малина).
Любой вид спорта, хоть пилатес.
И ни в коем случае не ограничивать себя в желаниях. Организм такая сволочь - откажете в пироженке, сохранит на жопе пару кг точно про запас.
забыла. Если кушаете с нормальной столовой тарелки, перейдите на блюдце. Даже с горкой там будет по-любому меньше чем неполная столовая. А глазки от счастья лицезреть такую гору жратвы подадут мозгу нужные сигналы.
Девочки, обожаю окрошку, но подруга сказала что от нее поправляются. Какую сделать что бы была диетическая?
А вы их на пару готовьте. С гастритом то что нужно. Овсяную кашу можно есть с утра каждый день. Перекусывать орешками. Нежирный кефир. Винигреты всякие и мясо на пару. Рыба обязательно. Масло заменить оливковым. Продукты рассматривать по принципу натуральности. Колбаса, майонез и тому подобное не натуральные продукты. Катрошка, мясо натуральные.
я отказалась от мучного сладкого, завтрак обязательно, питание раздельное, похожее на диетическое,но это не быстро. зато привыкаешь и завтракать и есть понемногу, и уже столько лет держится вес в одной норме)
Девочки-кинула!Девчонки за это ’чудо’+взвешивание и замеры типа воды,кальция и биологический возраст,заплатили по 1000грн!возможно после такой цены и стимул есть придерживаться и добиться результата!Не знаю!Надеюсь,кому-то пригодиться,но ничего сверхестественного там нет!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу