Бегущаяпо• 20 июня 2014
На сколько, примерно можно похудеть за месяц если.
На сколько, примерно можно похудеть за месяц если:
завтрак- одно яйцо вкрутую
обед- салат например: огурец, помидор,лук и все это, просто посолить, без масла и майонеза
ужин-чай без сахара либо кофе
еще + спорт
завтрак- одно яйцо вкрутую
обед- салат например: огурец, помидор,лук и все это, просто посолить, без масла и майонеза
ужин-чай без сахара либо кофе
еще + спорт
18
0
Спортом заниматься нужно.а с такой диетой потом еще хуже будет. Лучше уменьшить порции вашей привычной еды и не есть после шести плюс три раза в неделю спорт
Примерно- первые пару дней,по кг, а потом по 0. А потом +. 100ккал в день- это голодание, а не диета.
по поводу салата - лкчше добавьте масле оливкового и уберите нафиг соль. полностью. и с утреннего яйца тоже.
Думаю, что вы не долго на таком рационе вообще продержитесь даже без спорта.
Хотя у меня знакомая решила поголодать и она была на одной воде 16 дней, в итоге скинула 8 кг. После плавно вошла в привычный режим и обратно набрала 4 кг. Но думаю, что тут должна быть высокая внутренняя мотивация!!!
Хотя у меня знакомая решила поголодать и она была на одной воде 16 дней, в итоге скинула 8 кг. После плавно вошла в привычный режим и обратно набрала 4 кг. Но думаю, что тут должна быть высокая внутренняя мотивация!!!
и да, за месяц протяните ноги при такой диете и спорте. или от гастрита или просто от голода )))
рекомендую добавить белок - хотя бы по 200 грамм в день и минимум углеводов на завтрак - овсянку, хлебцы с сыром и т.п.
рекомендую добавить белок - хотя бы по 200 грамм в день и минимум углеводов на завтрак - овсянку, хлебцы с сыром и т.п.
О, если бы так кушали пенсионеры, они были бы богатыми!!!
Знаете от голода тоже пухнут :((
Кушать надо и надо правильно!
Витамины, минералы обязательно!
Знаете от голода тоже пухнут :((
Кушать надо и надо правильно!
Витамины, минералы обязательно!
еще поправку на возраст учтите.
В 20-ть так можно и на 10 кг. похудеть
в 30-ть так уже не выйдет....
В 20-ть так можно и на 10 кг. похудеть
в 30-ть так уже не выйдет....
За месяц такого питания похудеете на 30 кг. Спортом заниматься не будете, так как уже через неделю от слабости не сможете самостоятельно дойти до туалета. Так даже в тюрьме в карцере не кормят. Ну если вы вменяемо относитесь к своему здоровью, то такого отношения к своему здоровью не допустите.
Можно похудеть,но стать пациентом гастро отделения.Чтоб худеть,нужно адекватно питаться,есть белок на завтрак и ужин.Вы похудеете,но и мышцы потеряете,голова будет болеть и кружиться и вид у вас будет не ахти,мрачный и серый цвет лица.Лучше перейти на ПП и наладить питьевой режим.Худеть медленно,но без возвращения потерянных кг.
соль точно убрать, овощи заливать кефиром, закваской, йогуртом - смотря какой изначальный вес, 10 кг точно потеряете, и здоровье тоже
я бы в рацион добавила вареную курицу около 300 грамм, тоже без соли
я бы в рацион добавила вареную курицу около 300 грамм, тоже без соли
Если вы хотите похудеть и не умереть вам в этот перечень нужно добавить белковую еду (мясо, рыба, творог). Выпивать норму воды 30мл на 1 кг веса (не чай/кофе, а чистую воду без газа). При этом можно и в спортзал
А вообще правильно написали.. какая цель похудения? какой у вас веси рост?
А вообще правильно написали.. какая цель похудения? какой у вас веси рост?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу