Молчавочка• 15 июля 2014
Ищу девушек с большим весом для совместных похуделок
Всем привет.
Собственно, ищу единомышленниц для совместного похудения и похорошения:)
Худеть начинала неоднократно, но все никак. Понимаю, что нужна поддержка и периодически волшебный пендель. И знаю, что здесь есть такие же, как я. Давайте объединяться:)
Знаю, что таких тем на советчице было великое множество, и в большинстве случаев дальше разговоров дело не заходит. Поэтому ищу девочек, которые настроены решительно и готовы "идти до конца". Почему именно с большим весом? Потому как у самой лишних ни много ни мало 40 кг, 23 из которых наела за последние полгода.
Худеть предлагаю по Дюкану .
Опыт похудения по этой системе у меня есть, только вот в прошлый раз до конца не дошла, вот все и вернулось. Так что смогу рассказать-подсказать-посоветовать. Однако, если у вас проблемы с почками, жкт или повышен холестерин, лучше выбрать что-нибудь другое.
Начинаем завтра. Контрольное взвешивание можно делать, например, по пятницам. Можем даже составить сводную табличку в google docs для наглядности. Обязательное условия - не менее получаса занятия спортом (или ходьбой) в день. При этом поход в магазин за продуктами не считается, должно быть полноценных полчаса целенаправленной работы над собой. И еще, соблюдать питьевой режим. Т.е. стакан воды за полчаса до еды и стакан через час-полтора после. Остальное по желанию, но не меньше 1,5-2л. воды в день (чай не считаем).
Предлагаю писать свой рост/вес, желаемый вес и мотивацию (только честно).
Начну с себя:
1. Рост 177, вес 111 (даже писать такое число страшно).
2. Желаемый вес - 70. Но пока цель - 80.
3. Мотивация:
а) Здоровье. Есть необходимость срочно сбросить вес (гормоны).
б) Не могу смотреть, как из яркой жизнерадостной девушки превращаюсь в угрюмую вечно недовольную тетку. Надоело заедать стресс (а это и стало основной причиной такого резкого набора веса).
в) Хочу снова носить красивые платья и быть желанной для любимого.
Вобщем, Welcome!
Собственно, ищу единомышленниц для совместного похудения и похорошения:)
Худеть начинала неоднократно, но все никак. Понимаю, что нужна поддержка и периодически волшебный пендель. И знаю, что здесь есть такие же, как я. Давайте объединяться:)
Знаю, что таких тем на советчице было великое множество, и в большинстве случаев дальше разговоров дело не заходит. Поэтому ищу девочек, которые настроены решительно и готовы "идти до конца". Почему именно с большим весом? Потому как у самой лишних ни много ни мало 40 кг, 23 из которых наела за последние полгода.
Худеть предлагаю по Дюкану .
Опыт похудения по этой системе у меня есть, только вот в прошлый раз до конца не дошла, вот все и вернулось. Так что смогу рассказать-подсказать-посоветовать. Однако, если у вас проблемы с почками, жкт или повышен холестерин, лучше выбрать что-нибудь другое.
Начинаем завтра. Контрольное взвешивание можно делать, например, по пятницам. Можем даже составить сводную табличку в google docs для наглядности. Обязательное условия - не менее получаса занятия спортом (или ходьбой) в день. При этом поход в магазин за продуктами не считается, должно быть полноценных полчаса целенаправленной работы над собой. И еще, соблюдать питьевой режим. Т.е. стакан воды за полчаса до еды и стакан через час-полтора после. Остальное по желанию, но не меньше 1,5-2л. воды в день (чай не считаем).
Предлагаю писать свой рост/вес, желаемый вес и мотивацию (только честно).
Начну с себя:
1. Рост 177, вес 111 (даже писать такое число страшно).
2. Желаемый вес - 70. Но пока цель - 80.
3. Мотивация:
а) Здоровье. Есть необходимость срочно сбросить вес (гормоны).
б) Не могу смотреть, как из яркой жизнерадостной девушки превращаюсь в угрюмую вечно недовольную тетку. Надоело заедать стресс (а это и стало основной причиной такого резкого набора веса).
в) Хочу снова носить красивые платья и быть желанной для любимого.
Вобщем, Welcome!
показать весь текст
автор
Молчавочка
• 15 июля 2014
Ответ дляМао_Мяо
Девочки, меня не приняли, даже не рассчитали дни атаки, написано мой вес близок к идеальному, но он не близок на 10кг
Если у Вас начальный вес небольшой, посидите 2-3 денька на атаке. Хуже не будет.
А потом можно на чередование.
А потом можно на чередование.
автор
Молчавочка
• 15 июля 2014
Ответ дляNastSky
Автор, я с Вами, мне нужно сбросить меньше, но все равно нужно!
Вы как раз вовремя
Рост 175, вес 66кг
Желаемый - 61, после - 57 ( идеальный для меня)
Мотивация - здоровье!
Только боюсь до завтра не успею всю информацию проработать.
Посоветуйте, что кушать завтра?
Вы как раз вовремя
Рост 175, вес 66кг
Желаемый - 61, после - 57 ( идеальный для меня)
Мотивация - здоровье!
Только боюсь до завтра не успею всю информацию проработать.
Посоветуйте, что кушать завтра?
Ура, добро пожаловать!:)
Информации действительно много, нужно разбираться.
Завтра у Вас чисто белковый день. А значит, можно яйца (не больше 2х желтков в день), куриное филе, нежирную говядину, любую рыбу (даже жирную, соленую и т.д.). Но учтите, что от соль задерживает воду, так что от соленого все-таки пока лучше отказаться (или оставить на первую половину дня). Также можно нежирную (до 1,5%) молочку, сыр тофу. Вот тут можно посмотреть белковые рецепты для первого этапа диеты (атаки)
Я бы на Вашем месте особо не изощрялась в первый день) На завтрак можно белковый омлет (1 желток, 2 яйца, немного молока) или просто отварные яйца, нежирный творог, отварную или запеченую куриную грудку. Словом, все белковое и нежирное, что найдете дома. Если есть отруби, можно пожарить блинчики. Но жарим без масла (на керамической или антипригарной сковородке), потом можно будет на небольшой кол-ве масла. А дальше смотрите рецепты и исходите из того, что есть в холодильнике.
Голодать нельзя. Хочется кушать - ешьте. Но только разрешенные продукты.
Еще раз список разрешенных продуктов
Все, что отмечено буковкой А, можно на атаке.
Кстати, сейчас лето. В качестве десерта можно приготовить молочное желе (желатин растровить в молоке, добавить сахарозаменитель, жалательно - натуральный, стевию и поставить в холодильник для застывания. Можно туда же добавить нежирного творожка, взбить блендером и только потом поставить в холодильник. Получится эдакий ’Даниссимо’.
Информации действительно много, нужно разбираться.
Завтра у Вас чисто белковый день. А значит, можно яйца (не больше 2х желтков в день), куриное филе, нежирную говядину, любую рыбу (даже жирную, соленую и т.д.). Но учтите, что от соль задерживает воду, так что от соленого все-таки пока лучше отказаться (или оставить на первую половину дня). Также можно нежирную (до 1,5%) молочку, сыр тофу. Вот тут можно посмотреть белковые рецепты для первого этапа диеты (атаки)
Я бы на Вашем месте особо не изощрялась в первый день) На завтрак можно белковый омлет (1 желток, 2 яйца, немного молока) или просто отварные яйца, нежирный творог, отварную или запеченую куриную грудку. Словом, все белковое и нежирное, что найдете дома. Если есть отруби, можно пожарить блинчики. Но жарим без масла (на керамической или антипригарной сковородке), потом можно будет на небольшой кол-ве масла. А дальше смотрите рецепты и исходите из того, что есть в холодильнике.
Голодать нельзя. Хочется кушать - ешьте. Но только разрешенные продукты.
Еще раз список разрешенных продуктов
Все, что отмечено буковкой А, можно на атаке.
Кстати, сейчас лето. В качестве десерта можно приготовить молочное желе (желатин растровить в молоке, добавить сахарозаменитель, жалательно - натуральный, стевию и поставить в холодильник для застывания. Можно туда же добавить нежирного творожка, взбить блендером и только потом поставить в холодильник. Получится эдакий ’Даниссимо’.
автор
Молчавочка
• 16 июля 2014
Всем доброе утро! Как настроение?
Я завтракаю: нежирный творог, хлеб из отрубей, чай. Стакан воды до еды выпила, как и положено:)
Я завтракаю: нежирный творог, хлеб из отрубей, чай. Стакан воды до еды выпила, как и положено:)
Моль Молливна• 16 июля 2014
Ответ дляМолчавочка
Присоединяйтесь, поддержим, поможем. Главное - цель:)
А Вы как худеете?
А Вы как худеете?
Я не стараюсь кушать только натуральные продукты, без консервантов, фрукты каши кефиры и не ем после 17.00, пока не могу очень сильно ограничивать себя т.к. еще кормлю малышку. На протяжении дня много жидкости в том числе чай зеленый и для лактации. сахар поменяла на мед, отказалась от мучного. Не ем ничего типа кетчупов и майонезов, и много гуляю с коляской - по вечерам стараюсь прес качать
Моль Молливна• 16 июля 2014
у меня утро началось с стакана воды, запаренная овсянка и жаренная рыба без масла, и ела ее без шкурки,+ зеленый чай без сахара. На обед сделаю салат и кашу
ну что, как дела, девушки? я особыми отвесами похвастаться не могу, начинала с 83 почти, сейчас утром 81.5, сегодня уже решила перейти на чередование (атака была 2 дня всего). завтракаю отрубями с кефиром и кофе, на обед куриная котлетка и селдь под шубой) могу порекомендовать шикарный рецепт майонеза - от настоящего не отличить ни по вкусу ни по консистенции.
отвесов значительных нет, потому что я не очень-то себя ограничиваю. ем много, но только разрешенное. пью много. пью колу лайт))) потому что без нее я сорвусь на вкусняшки. короче не перенапрягаю организм, чтоб органично войти в диету)))
может, создать к примеру документ в гугл докс, и расшарить его на худеющих, там дальше и общаться уже? если конечно кто-нибудь кроме меня еще в деле
отвесов значительных нет, потому что я не очень-то себя ограничиваю. ем много, но только разрешенное. пью много. пью колу лайт))) потому что без нее я сорвусь на вкусняшки. короче не перенапрягаю организм, чтоб органично войти в диету)))
может, создать к примеру документ в гугл докс, и расшарить его на худеющих, там дальше и общаться уже? если конечно кто-нибудь кроме меня еще в деле
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу