Девушки желающие сбросить несколько лишних кг, присоединяйтесь! Предлагаю вместе, так сказать, в едином порыве сесть на диету и коллективно её придержиться! Худеть на диете дело весьма невесёлое, поэтому поддержка друг будет не лишняя!
показать весь текст
619
0
№1
давайте сегодня кто как может, а завтра с утра перекличка с весом?
у меня с утра было 107,2 кг, если что
давайте сегодня кто как может, а завтра с утра перекличка с весом?
у меня с утра было 107,2 кг, если что
Раскажите что такое Табата? я чего то себя совсем оторванной чувствую...
Народ такими терминами сыплет, а я не в теме...
Кстати, расскажите мне как вы одеваетесь на пробежку. У нас мокрый снег, слякоть. Чисто теоретически, я бы тоже хотела бегать, а вот на практике...Весной хочу себе собачку купить, буду её выгуливать и бегать (мечты-мечты)))
Victor1ya мерси за комплиман)
Народ такими терминами сыплет, а я не в теме... Кстати, расскажите мне как вы одеваетесь на пробежку. У нас мокрый снег, слякоть. Чисто теоретически, я бы тоже хотела бегать, а вот на практике...Весной хочу себе собачку купить, буду её выгуливать и бегать (мечты-мечты)))
Victor1ya мерси за комплиман)
gemini8080 сегодня так сегодня (тяжело вздыхаю) у меня вчера гости были, кино-вино-шашлыки
Сейчас вес 51 кг
Девы, если что, то пендели волшебные раздавать буду я (тут должен быть злобный смайл))
Сейчас вес 51 кг
Девы, если что, то пендели волшебные раздавать буду я (тут должен быть злобный смайл))
Голливудский тренер для ног, бедер и ягодиц от Джанет Дженкинс - там минут 20 тренировка.
Мне нравиться
Мне нравиться
я тоже хочу нарядное, а иду бегать с спортивных с флисовой подкладкой, старой дутке и старых сапогах спортивных. (((( придется бегать по обочинке, бо дорожки все слякоть. я бегаю интервальным бегом - пол-стадиона максимально быстро для себя, половину потом - трусцой, еще половину - иду скоренько, и последний полукруг - приставным шагом - боком. так жир начинает быстрее, чем через 20-30 мин, сгорать, а приставной шаг помогает похудеть внутренней поверхности бедер, там самые ленивые мышцы. пару таких циклов, ДО - один кружок трусцой, после - кружок пешком. Протокол Табата - крайне энергоемкая ттренировка - 4 минуты по принципу: 20 сек на пределе возможностей делаете компелексное упражнение, 10 секунд отдых, снова 20 сек наргузки и так 4 мин. мне нравится подход - уж короче не придумаешь:)
Ответ дляsveta_u@meta.ua
gemini8080 сегодня так сегодня (тяжело вздыхаю) у меня вчера гости были, кино-вино-шашлыки
Сейчас вес 51 кг
Девы, если что, то пендели волшебные раздавать буду я (тут должен быть злобный смайл))
Сейчас вес 51 кг
Девы, если что, то пендели волшебные раздавать буду я (тут должен быть злобный смайл))
ну так и запишем - Света - (отрицательный герой)
и я хотела бы с вами. но сегодня же свят-вечер, опять вкусняшки на столе...Не сдержусь. Хочу всё перевробовать. Я решила после Рождества. Присоединюсь к вам по-любому!
что-такое поддержка, на которой вы сейчас?
про систему -60 я в курсе, когда-то на ней сидела, сначала ушло 3кг в первый месяц, а потом вес стал, что мне очень не понравилось, видимо не для меня эта система
про систему -60 я в курсе, когда-то на ней сидела, сначала ушло 3кг в первый месяц, а потом вес стал, что мне очень не понравилось, видимо не для меня эта система
прикольно! у меня тоже рост 159 и вес 50,5 )) когда-то давно тоже весила 58 кг, но уже лет 20 вес колеблется от 50,5 до 52,5. Сижу в декрете - вес 50,5 кг, выхожу на сидячую работу - до 52,5 набирается. Сейчас опять похудела до 50,5 кг, чему несказанно рада!
девочки , я с вами)
только не знаю как по системе -60
вкратце расскажите?
а то тоже вот малого уложу, сразу чаек, конфеты, печеньки и в комп..
и так с лета набрала лишний вес, а сбросить пока не могу, может в компании и правда будет легче) мне нужны пендели. волшебные.
у меня 170 рост и вес сейчас стыдно сказать блин 69.....
хорошо себя ощущаю в весе 62-63кг.
аааа как их сбросить когда вокруг столько вкусностей, да и муж тоже ночью в холодильник любит сходить (он до часов трех не спит), но ему везет - на его фигуре вообще не сказывается ни мучное ни сладкое ничего короче, всегда в одном весе и с красивой фигурой..
только не знаю как по системе -60
вкратце расскажите?
а то тоже вот малого уложу, сразу чаек, конфеты, печеньки и в комп..
и так с лета набрала лишний вес, а сбросить пока не могу, может в компании и правда будет легче) мне нужны пендели. волшебные.
у меня 170 рост и вес сейчас стыдно сказать блин 69.....
хорошо себя ощущаю в весе 62-63кг.
аааа как их сбросить когда вокруг столько вкусностей, да и муж тоже ночью в холодильник любит сходить (он до часов трех не спит), но ему везет - на его фигуре вообще не сказывается ни мучное ни сладкое ничего короче, всегда в одном весе и с красивой фигурой..
Ответ дляgemini8080
ну так и запишем - Света - (отрицательный герой)
я такая) Afroдита велкам!
Ярослава, я не могу по телеку заниматься...вот не могу и всё... максимум дома могу пресс покачать и обруч пол часика покрутить
Девушки,скажите,а если по состоянию здоровья не могу не есть вечером(боли),что придумать?Рост 172,ог-98,об-108,от-86!!!
постоянно,операция по удалению желчного 4 года назад,но если вовремя не поем жуткие боли,как при язве(((
Вы моя астральная сестра-близняшка! А вы, случайно, не блондинка? На авке моя моська, можете оценить сходство
-60 - это до 12-00 все, что угодно, с 12 до 14 нужен обед - по принципу нестрогого раздельного питания, до 18 вечера надо поужинать одним из позволенных вариантов системы (на сайте автора диеты Е. Миримановой есть). тут не очень удобно расписано, надо поискать где более читабельно.
прямая противоположность! темная шатенка с каре и карими глазами )) фотка летняя, мой вес где-то 51 кг с копейками.
Да уж! Праздники поправили меня на пару КГ. Купила сельдерей в магазе и Worchistershire соус. Отличое средство похудеть и вообще прикольный соус! Сельдерей кидаем в блендер добавляем чайную ложку соуса, всё взбиваем получается мусс. Пьём 250 грамм мусса в день и получаем эффективный сброс веса. Мне помогает :)
спасибо!!!
все очень понятно кстати)
вобщем я с вами стартую. не знаю только когда. завтра? или уже сегодня)
все очень понятно кстати)
вобщем я с вами стартую. не знаю только когда. завтра? или уже сегодня)
Ответ дляsveta_u@meta.ua
я такая) Afroдита велкам!
Ярослава, я не могу по телеку заниматься...вот не могу и всё... максимум дома могу пресс покачать и обруч пол часика покрутить
Да я тоже не могу, а без телика вообще могу только в мыслях делать)))
у меня большой телик - типа как все рядом и времени там 20 мин.
у меня большой телик - типа как все рядом и времени там 20 мин.
может, у Вас ошибки были в питании. Лучше проверять меню на оф.сайте или ВК есть оф.группа. Поддержка-это допускаются неразрешенные продукты в обед, но ужин по системе. Но на поддержку лучше уходить, когда основной лишний вес ушел.
Спасибо Вы тоже Только я не думаю, что Вам нужно худеть. А полкило можно скинуть за недельку особо не напрягаясь, просто не есть вечером. Ну и праздники поскорее бы прошли и все станет на свои места.
Вы тоже Только я не думаю, что Вам нужно худеть. А полкило можно скинуть за недельку особо не напрягаясь, просто не есть вечером. Ну и праздники поскорее бы прошли и все станет на свои места.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу