Госпожа Белладонна• 21 сентября 2014
Завтра сажусь на диету 6 лепестков, хотите со мной?
показать весь текст
21544
0
Ну что, девулечки, как проходит ваш вечер?
Настя так и не объявилась сегодня, это всё та жареная картошка виновата...
Я допила свой кефир, а завтра курочку отварю и пару яиц. Творогу немного осталось, ну и кефир. Завтра у меня белковый день.
А что вы планируете кушать?
Настя так и не объявилась сегодня, это всё та жареная картошка виновата...
Я допила свой кефир, а завтра курочку отварю и пару яиц. Творогу немного осталось, ну и кефир. Завтра у меня белковый день.
А что вы планируете кушать?
Я сегодня, как с цепи сорвалась: ела белковую пищу и сладости
. Но до 16.00!
На завтра ещё не придумала и ничего не купила.
. Но до 16.00! На завтра ещё не придумала и ничего не купила.
Я сьогодні на ряжанці і сирі. Завтра- курятина. Я вирішила побільше білкових днів, а післязавтра треба вуглеводи, ще не придумала що саме..
То-есть в общей сложности каждое упражнение раз по 100-200 выходит? Огооо... А для внутренней поверхности бедер какое именно упражнение делаешь? У меня это тоже очень проблемная зона. И как раз для нее у меня нет постоянного любимого упражнения.
Отлично подтягивает эту зону такие 2 упражнения:
1. лежа на спине, руки за головой, ноги подняты вверх и максимально разводить прямые ноги в стороны.
2. исходное положение то же, ноги согнуты в коленях, одновременно разводить максимально в стороны и разгибать в коленях. Надеюсь понятно объяснила)
Хорошо ещё выпады, но у нас нет столько места свободного
1. лежа на спине, руки за головой, ноги подняты вверх и максимально разводить прямые ноги в стороны.
2. исходное положение то же, ноги согнуты в коленях, одновременно разводить максимально в стороны и разгибать в коленях. Надеюсь понятно объяснила)
Хорошо ещё выпады, но у нас нет столько места свободного
Я вообще начинала с 10 раз, потом делала за один подход сколько смогу (20-30)
Потом у Брина прочитала, что лучше делать 4-5 подходов, так хорошо мышцы прорабатываются, и по продолжительности оптимально 40-60 мин. Тогда и после завершения занятий мышцы работают и продолжают сжигать жир))
Потом у Брина прочитала, что лучше делать 4-5 подходов, так хорошо мышцы прорабатываются, и по продолжительности оптимально 40-60 мин. Тогда и после завершения занятий мышцы работают и продолжают сжигать жир))
Ируся, не треба накушатись))
Тримайся, дорога! Краще ранiше спатки лягай, але на нiчь не треба вже... може кефiру попий, або щось бiлкове трiшки...
Тримайся, дорога! Краще ранiше спатки лягай, але на нiчь не треба вже... може кефiру попий, або щось бiлкове трiшки...
наоборот - ещё и угрызения совести добавятся!!! и не путай плохое настроение с серьёзнейшим заболеванием - депрессией!
Малі хворіють, минула ніч просто жах була..Кузьма загинув, класний чувак був. Ще і їсти не можна, мої всі домашні лопають, а я слюні ковтаю. А вони кажут молодець, пий водичку, ти крута.. Дуже важко в батьків сидіти на дієті.
Весна через месяц, лето - через 4 месяца, у нас времени в обрез! вот летом и поедим: салатиков и ягодок!
Спасибо, Наташ! Завтра тоже попробую твои упражнения, выпады тоже кстати иногда делаю, но не люблю их страшно
Так а как ты делаешь подходы? Вначале все упражнения по 20 раз к примеру, а потом заново все по 20 раз и так по кругу 5-6 подходов, так?
Так а как ты делаешь подходы? Вначале все упражнения по 20 раз к примеру, а потом заново все по 20 раз и так по кругу 5-6 подходов, так?
Дочка моя после прогулки в 19.00 вырубилась (она почти отказалась от дневного сна, но иногда вырубается на лету ))), так что я пошла к ней спать, а то она проснётся через пару часиков и что тогда делать?!
Спокойной ночи и отвесов! Для себя: отсутствия большого привеса )))
Спокойной ночи и отвесов! Для себя: отсутствия большого привеса )))
Натусик, что ты пристала к моей картошечки))))))))))))))
Не она виновата, а моя безвольность!!!!!!! Седня посмотрела платье....и расстронна хоть реви, девочка меня в замера сантиметров на 10 обманула. Писала талия 76см, а там 66 с натягом, а то и 64см......мне до такой талии......как до Киева рачки. Всё равно хотелось бы к 14 весить 70-72. Сейчас 76. Надо на что-то садится, а не могу. Не сплю 3 ночи, точнее не высыпаюсь жутко. С утра не могу без кофе....потрм уже и еда подтягивается.....сегодня у мамы была. Так и писать не буду что я ела. Капец полный.
Попробую взять себя в руки завтра. Интересно на диете манекенщиц можно вареное яйцо?
Не она виновата, а моя безвольность!!!!!!! Седня посмотрела платье....и расстронна хоть реви, девочка меня в замера сантиметров на 10 обманула. Писала талия 76см, а там 66 с натягом, а то и 64см......мне до такой талии......как до Киева рачки. Всё равно хотелось бы к 14 весить 70-72. Сейчас 76. Надо на что-то садится, а не могу. Не сплю 3 ночи, точнее не высыпаюсь жутко. С утра не могу без кофе....потрм уже и еда подтягивается.....сегодня у мамы была. Так и писать не буду что я ела. Капец полный.
Попробую взять себя в руки завтра. Интересно на диете манекенщиц можно вареное яйцо?
Доброе всем утро!
на весах сегодня 73 кг ровно, но чёто не верится, полкило от вчера, с чего бы это? может неправильно взвесилась, хотя вроде как обычно, в любом случае не в плюс
а вдруг завтра 72 увижу? неплохо было б!
сегодня с утра планирую есть рагу из кролика с овощами, на обед ещё не придумала что
на весах сегодня 73 кг ровно, но чёто не верится, полкило от вчера, с чего бы это? может неправильно взвесилась, хотя вроде как обычно, в любом случае не в плюс
а вдруг завтра 72 увижу? неплохо было б!
сегодня с утра планирую есть рагу из кролика с овощами, на обед ещё не придумала что
Ответ для777alena
Спасибо, Наташ! Завтра тоже попробую твои упражнения, выпады тоже кстати иногда делаю, но не люблю их страшно
Так а как ты делаешь подходы? Вначале все упражнения по 20 раз к примеру, а потом заново все по 20 раз и так по кругу 5-6 подходов, так?
Так а как ты делаешь подходы? Вначале все упражнения по 20 раз к примеру, а потом заново все по 20 раз и так по кругу 5-6 подходов, так?
Да, Лена, один круг все упражнения по 20-40 раз, затем сразу следующие круги.
Главное не делать перерывов, не отдыхать)
Главное не делать перерывов, не отдыхать)
Доброе утро, девочки!
У меня на весах 73,4 сегодня - минус 500 г от вчера, очень довольна))
Настюша, я ни в коем случае не ’пристаю’ к твоей картошке, я сейчас к ней вообще равнодушна, но ты лучше бы уж что-то полезное съела, и тебе бы легче было и малышке питательные вещества!
А на белке таки отлично вес уходит!
У меня на весах 73,4 сегодня - минус 500 г от вчера, очень довольна))
Настюша, я ни в коем случае не ’пристаю’ к твоей картошке, я сейчас к ней вообще равнодушна, но ты лучше бы уж что-то полезное съела, и тебе бы легче было и малышке питательные вещества!
А на белке таки отлично вес уходит!
Привет, Ника, ты там хоть что-то очень вкусное кушала?
Сама пекла?
Заканчивай уже, давай худеть))
Сама пекла?
Заканчивай уже, давай худеть))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу