Подскажите плиз• 09 января 2015
Как похудеть на 8 кг?
Дорогие советчицы!
Мне 31 год, двое детей (6 лет и 3 года)
Рост 164 см. Вес 58 кг.
Очень мешают эти 8 кг :-((
4-5 раз в неделю хожу на фитнесс, стараюсь ограничивать мучное и сладкое, не ужинать после 18. Но вкусненько поесть люблю.
Лишние кг "засели" на бедрах, животе, боках...
Посоветуйте щадящую диету, упражнения.
Буду очень признательна!
Мне 31 год, двое детей (6 лет и 3 года)
Рост 164 см. Вес 58 кг.
Очень мешают эти 8 кг :-((
4-5 раз в неделю хожу на фитнесс, стараюсь ограничивать мучное и сладкое, не ужинать после 18. Но вкусненько поесть люблю.
Лишние кг "засели" на бедрах, животе, боках...
Посоветуйте щадящую диету, упражнения.
Буду очень признательна!
13
0
Я на Дюкане худела, очень комфортно и безболезненно. Но про диеты даже такие не строгие, лучше по состоянию здоровья смотреть.
Потеряла на Дюкане с мая по июль 12 кг (с 80 до 68), но не закрепилась и забеременела)))
Потеряла на Дюкане с мая по июль 12 кг (с 80 до 68), но не закрепилась и забеременела)))
Дюкан.
А вообще с таким спортом как у вас достаточно отрегулировать питание, чтобы было правильное. Сладкое-мучное только с утра и умеренно. Больше воды пить. Попробуйте кашу есть как самостоятельное блюдо, с овощами. Картошку редко. Мясо отдельно от каш (можно с овощами). После 6 не есть (можно стакан кефира).
А вообще с таким спортом как у вас достаточно отрегулировать питание, чтобы было правильное. Сладкое-мучное только с утра и умеренно. Больше воды пить. Попробуйте кашу есть как самостоятельное блюдо, с овощами. Картошку редко. Мясо отдельно от каш (можно с овощами). После 6 не есть (можно стакан кефира).
Идите в зал, на тренажерах работать на сушку( меньше кг- больше повторений ) беговая Дорожка, скакалка .....
Я тоже очень жду момент пойти на тренировки ))) у меня 163 и сейчас 55 кг, ребенку 4 мес на ГВ, ем булки с маслом и сыром, иногда и сладкое позволяю ..... Но он к меня постоянно на руках и вечно я с ним прыгаю ))))поэтому видно дальше не набираю
мне 34,тоже никак не могла сбросить лишние кг....пока не начала пить таблетки (которые помогают при увеличенной шитовидке)и вес двинулся)))а так тоже и кушала мало и воду пила и бады,и результата 0...если есть проблемы с щитовидкой это тоже мешает похудению
Автор!Диеты все заканчиваются,а вес возвращается.И не все диеты подходят каждому человеку.
Дюкана,по Миримановой(-60),Аткинса.Как правило,все эти диеты не сбалассированные.
И не надо в меня ’бросать тапками’ те,кто худел на этих диетах.Только 10% из вас остался с ’похудевшим’ весом.Как правило после всех диет возникают проблемы в организме.Сначала возникают признаки,а через несколько месяцев вылязят болячки.Уж поверьте моему опыту.
Если вы действительно хотите похудеть,то начинайте с правильного питания.Это единственное верное решение.Так как ПП-это образ жизни.
Дюкана,по Миримановой(-60),Аткинса.Как правило,все эти диеты не сбалассированные.
И не надо в меня ’бросать тапками’ те,кто худел на этих диетах.Только 10% из вас остался с ’похудевшим’ весом.Как правило после всех диет возникают проблемы в организме.Сначала возникают признаки,а через несколько месяцев вылязят болячки.Уж поверьте моему опыту.
Если вы действительно хотите похудеть,то начинайте с правильного питания.Это единственное верное решение.Так как ПП-это образ жизни.
Уже где-то а темке писала,что было бы не плохо провести для всех желающих похудеть семинар-практикум.Потому что информации в интернете много,а проблема все равно не исчезает.Дефицит правильной информации ведет к последствиям в виде лишних кг и проблем со здоровьем.
Дюкана можете попробовать, если длительные не нравятся- голливудская как вариант. Знакомая на голливудской по этому описанию летом сидела, за 2 недели минус 7 кг, к тому же переносится не тяжело
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу