Как жить с паническими атаками?

Размер моей не позволяет не находить сил на выгул. Потому плохое самочувствие, а все равно поводок в руки и пошли гулять. Возвращаюсь - настроение улучшилось.

С Вами не согласно , читала можно и навредить. В соц сетях поискала , честно с врачем не нашла . Ну буду дальше .... Вообще мне проще вживую начинать заниматься .

У меня также , до физических упражнений не доходит , голова , головокружение .

Как Вы так быстро успели собрать столько информации?:) Вы вступили в интернет-сообщества по Бодифлексу и узнали в каждой из них о наличии консультирующих специалистов? Мне кажется, или ваша информация ’в соцсетях поискала’ весьма поверхностна?

Я ж не заставляю Вас Бодифлексом заниматься! Займитесь хоть чем-нибудь, только займитесь и делайте это серьезно, а не ищите причины чтоб этого не делать (страшилки и идиотическая информация есть обо всем абсолютно). Люди с инвалидных кресел встают на силе воли, упорстве и желании.
А у нас люди интересные порой бывают ’не могу, кружится голова’ ’ах у меня слабость’ ’ой, можно навредить’ ’ а мне врачи запретили нагрузки’ и т.д.
При таком подходе что, можно выздороветь???

в лучшем случае заканчивают в психушке,в худшем-от постоянных стрессов и накрутов начинает страдать щетовидка,половая система,сильные мигрени,страдает имунная система

Ну что за глупости Вы говорите!!!
На старости лет люди с всд, страдающие паническими атаками, живут дольше тех кто с этим не сталкивался. Просто организм во время ПА мобилизирует все силы, давление поднимается, сердце выпрыгивает...такое состояние сравнимо с занятиями спортом, когда выбрасывается адреналин. И тем самым, наши сосуды и сердце тренируется.
Я когда-то уже писала что страдала этой фигней, но постепенно ушло...не совсем конечно, с нынешней ситуацией в стране немного обострилось состояние, бывает каааак накроет посреди улицы, особенно в незнакомом месте)))) вот не знаю почему так)))) но я быстро беру себя в руки, стараюсь отвлечься и говорю себе-О, привет, паника, кто кого-или я тебя или ты меня, но выбора нет, поэтому последнее))) и отпускает.
Мне в свое время помог Леви и Курпатов, особенно впечатлила его книга ’ВСД-мифы и реальность’, вроде так называется. И В. Леви ’Приручение страха’, тоже классная вещь, написано с юмором. Обязательно надо выполнять упражнение на дыхание, что дает Курпатов, мне оч помогли, вроде просто но эффективно!
Так что автор, все в наших руках и все возможно!!!
Если что-пишите в ЛС, пишу открыто)

J.V.Вы в каждой теме о ВСД и ПА,такой бред пишите.От этого с ума не сходят и суицидом и психушкой не заканчивают.Это совсем другое.Если Вы не компетенты в этом вопросе,лучше воздержитесь от комментариев своих бредовых!

Автор, я вылечилась. Самостоятельно.
Хотя уже до агорафобии доходило.
Я не могла ходить в гости, ездить в маршрутах, гулять с детьми в парке.... Это ужасно.
Могло начаться в очереди на почте, например.
А супермаркеты и торговые центры - это полная она была вообще.
Первый вопрос - Курпатова уже читали?