я уже 5 день держусь - итог -2,5 кг)))) живот сразу уходит!! в 5 - 5-30 ужинаю и все. Вечером только чай без сахара или яблоко
Я 3 дня уже не ем после после 18.00.Тут главное поесть примерно в 17.00 тогда не хочеться.А сегодня не поела, провтыкала время, поетому в 20.00 кефир и 3 печеньки слопала)
Раскажу потрясный десерт для худеющих ))))
Закваска или кефир нежирный, я люблю закваску Яготинскую - 0%, она не кислая. В красивый стакан ее+корица+сушеный имбирь и чайная ложка отрубей.
Закваска или кефир нежирный, я люблю закваску Яготинскую - 0%, она не кислая. В красивый стакан ее+корица+сушеный имбирь и чайная ложка отрубей.
Мне самое главное, шоп муж на работе был. Ибо как его выходные, в 23-00: ’любимка, будешь бутербродик?!...Любимка будешь сало с чесноком и черным хлебом с горчичкой’!!!!! Так шо, есть стабильно Два дня в неделю когда жру)) не знаю как сопротивляться, а раньше 1 он не ложится спать(((
я ложусь в час ночи-после 18-то не реально))
сли вы “сова”, ложитесь спать в 23–24 часа, последний прием пищи вполне может быть около восьми-девяти часов вечера. Никаких строгих ограничений насчет шести вечера не существует. Спокойно можно съесть отварной картофель, пропаренный рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Но немного, как гарнир. Главным блюдом (около 120 г) все-таки должны быть белковые продукты: запеченная рыба, курица или индейка, творог. Дело в том, что углеводы не дают такого длительного чувства сытости, как белки. В итоге мы переедаем и набираем килограммы».
сли вы “сова”, ложитесь спать в 23–24 часа, последний прием пищи вполне может быть около восьми-девяти часов вечера. Никаких строгих ограничений насчет шести вечера не существует. Спокойно можно съесть отварной картофель, пропаренный рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Но немного, как гарнир. Главным блюдом (около 120 г) все-таки должны быть белковые продукты: запеченная рыба, курица или индейка, творог. Дело в том, что углеводы не дают такого длительного чувства сытости, как белки. В итоге мы переедаем и набираем килограммы».
Ответ дляПлакат с автографом зимы
зачем Вы про сало с хлебом и горчицу?
Слюни потекли
Слюни потекли
А знаете какие он бутерброды делает!!! Он запекает говядину целым куском в маринаде с розмарином, предварительно обжарив, чтоб сок не выпустила, потом режет тонкими кусочками... Либо филе курицы... Бывает и колбаса.
Он берет хлеб обжаривает его на сухой сковороде слегка, мажет немного горчицы, выкладывает мяско, сверху маринованный огурчик (летом свежий) и лист салата.... Вот скажите, как можно это не есть?!!!!!
А его горячие бутерброды!!!!
Блин! Пойду сама пожру!!!
Он берет хлеб обжаривает его на сухой сковороде слегка, мажет немного горчицы, выкладывает мяско, сверху маринованный огурчик (летом свежий) и лист салата.... Вот скажите, как можно это не есть?!!!!!
А его горячие бутерброды!!!!
Блин! Пойду сама пожру!!!
Яблоки в больших количествах вечером употреблять не стоит: содержащиеся в них кислоты могут раздражать слизистую кишечника. - Источник: Dietplan.ru
и бананы низзя)
и бананы низзя)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу