Посоветуйте диету. очень хочется скинуть 10-15 кг.

Дюкана ( кушаете в любом количестве) и теряете вес))))))))
но только ту еду которая указана
если можете в плеймаркете скачайте ( худелки первых 3 дня бесплатно приложение после 60 грн помоему заплатить нужно но там все подробно + рецепты)

Я стараюсь меньше кушать сладкого, мучного. Дома занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс. Вкусняшки если и ем, то до 12 утра (не без грешка, конечно).

Система - 60!!!!!15 кг за не полных 2 месяца мой результат!самое чудесное в этой системе то,что ты не отказываешься от любимой еды на месяц) прочитайте Е.Мириманова ’система - 60’....Дюкан конечно быстрее результат даст,но там сложнее гораздо

Дюкана! https://vk.com/dukandieta
Очень легкая диета, без голодовки. Я с середины января на Дюкане, уже -10кг. Не трудно придерживаться, нет чувства голода. Тортики, блинчики, оладушки - да пожалуйста (из разрешенных продуктов). Кура и говядина - неограниченно, хоть в 12 ночи. Очень советую. По ссылке выше группа диеты ВКонтакте с тысячей рецептов

Минус 60 за 2.5 месяца-10 кг.это со срывами и нарушениями . Пробовала кремлевку эффективно,но сейчас дорого для здоровья ничего хорошего. Заийдите в группу в контакте
https://vk.com/weightlost
Там девочки если что помогут мотивирует хорошо. Попробуйте не пожалеете трудно только недели две потом втянетесь.Единственное что медленно . после кремлевки за 3 месяца -16кг. набираешь больше и быстрее.

Я против диет - обычное правильное питание и движение и будет вам результат да и сладкое я ем но не кг а немного до 13.00 зефир могу позволить вечером с чаем и каждое утро у меня любименький бодифлекс и все.

Лет 5 назад на -60 ушло 24 кг за 4 месяца. Это с 90 до 66, потом еще 3 ушло постепенно. Сейчас снова за эту зиму поправилась, не могу заставить себя заняться( Правда в этот раз старт с 72((

я села на диету люблю себя и вижу что ем..реально сегодня влезла в свои брючки, в которые не влазила 4 года последних
чего и вам желаю
что делаю? просто записываю все что ем перед тем как кушать и записываю все свои чувства почему я хочу кушать, голодна ли я или за компанию или мне скучно или доедаю за ребенком или нервничаю и жру,
поняла для себя что ела раньше не когда голодна, а по совершенно другим причинам
стала меньше кушать, перешла на правильное питание хотя и сладости могу себе позволить даже вечером но ем с удовольствием их и немного...

можно до 40гр черного шоколада в день -78%КАКАО

я бы сказала, что многие начинали и хвастались, а потом тишина) спрашиваешь, а она уже все, устала, говорит))) тортики топчет)


лучше пп и спорта нет ничего))))
мне группа вк нравится, там все расписано, но не буду рекламировать)))
сама сейчас с джиллиан занимаюсь, с анной куркуриной, йога. растяжка, боди-балет правильное питание.
я, конечно, не жирная, но пару кг надо скинуть до лета)

ии я в этой группе)))
но мне тяжело, потому что до 12 все можно, и я себе все разрешила, хотя до этого не ела ничего вредного(((
так что пп вс же лучше

подпишусь, чтоб не потеряться

два месяца -варенное, паренное и похудаете огого

https://www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
мне очень нравится спортивный канал TGYM и тренировки с Таней, там и о правильном питании, и кардио тренировки и много другого, советую!

подпишусь,очень позитивная и правильная темка+актуальна

Сидела полтора года назад на диете космонавтов (гугл знает). Практически тот же Дюкан, но без овощей. 20 дней - минус 18 кг. Очень тяжело было. После выхода из диеты полностью отказалась от мучного, сладкого и картошки. И минимум углеводов. Вес не вернулся. Сейчас добавила физ. нагрузки, по 2 часа е..ашу в спортзале через 2 дня. Раньше остановку пешком пройти подвиг.

Я уже 3 недели веду планировщик питания. Подсчитываю каллории, чтобы вложиться в 1200-1500 в день. Могу и вкусняшку съесть, если коридор позволяет. Весы как-то не очень пока радуют, но вещи заметно стали свободней.
Хотелось бы еще какую-то чистку организма провести. Но не знаю, как грамотно.

Послушаю.

Дюкана, сама там была))) только берите продукты натуральные, осторожно относитесь к сахарозаменителям. А так если вы мясо любите, то особо ущемленной и истощенной себя чувствовать не будете))))))Рецептов в интернете тьма, большинство очень доступны

продайте тренажер недорого))) мне)))

ну чего молчат? Я после родов в прошлом году 20 кг на Дюкане сбросила (ну без маленького килограмчика)

А я питаюсь по системе Анны Модло, за неделю 3кг.И вкусно и не голодный и вкусняшек много разных можно готовить... и худееш.Знакомая на этой системе со срывами на 8кг похудела за месяц, и год уже не поправляется

подумаю))

Начните с утренней зарядки, потом откажитесь от поздних перекусов, потом от мучного... так постепенно перейдите на правильное питание, богатое на овощи, фрукты, свежие салаты, и конечно же спорт. Никакого насилия над собой, не пробуйте отказаться от всего за один день. Через 2 недели вы почувствуете себя по другому, увидите изменения в настроении, аппетит уменьшиться сам... Для меня главная диета - меньше есть!!!

Советую классную диету. Реально работает!
http://citykey.net/review/ochen-effektivnaya-prove... Меня прельстило, хоть я и не зацикливаюсь на похудении, что она
- полезная
- эффективная
- не нужно голодать
- относительно белковой, фруктовой и даже относительно правильного питания - НЕДОРОГАЯ.
пс. буду рада комментариям тех кто пробовал и благодарна за просмотры ;)

делюсь своим опытом. В феврале села на диету дюкана. Диете эффективная, голод никогда меня не мучил, НО! продукты очень дорогие, каши и супы нельзя. Супы из овощей супом назвать не могу))
Вес уходит супер, но через 2 недели начались проблемы с желудком - у меня непереносимость овсяных отрубей, по этой причине с диеты сошла. Сейчас кушаю каши, супы, исключила сладкое и мучное. Если хочу хлеба - пеку по рецепту Дюкана, хочу сладостей - делаю сырники или шоколадные сырки по Дюкану. Тоесть я не сижу на диете, но елементы некоторые я использую. Вот вчера в 21 вечера я кушала: ширатаке+колбаса фитнес+краб. палочка+кутчуп диетический. Сегодня вес с утра ушел -250грам. Мой вес уже 53,9кг, еще немного и я достигну своей цели. я участница группы вконтакте, там девочки общаются, все они сидят на Дюкане. Кому интересно - пишите в личку.
И еще, я через день занимаюсь на орбитреке. Бегаю 30хв-10км и сжигаю 220кал.

З.Ы, КУШАТЬ КОНЕЧНО ХОРОШО, НО БЫТЬ ХУДОЙ ЛУЧШЕ:)

- Привет! Я похудела на 2 кг!
- Привет, мое слонышко!
- Подлец! Только не надо врать, что это опечатка!

Так это называется просто -сидеть на гречке с кефиром)) Возвращается вес с привесом оочень быстро

Я пять лет назад похудела на 20 кг благодаря известному доктору диетологу-гастроэнтерологу Ларисе Дмитриевне Бойченко, раздельное питание, стадион 10 кругов каждое утро - это около 5 км., купание в море после пробежки, на велосипеде на дачу туда и назад 12 км, вечерние пешие прогулки в быстром темпе .и результат не заставил себя ждать, за 4 месяца ну и правильная мотивация это самое главное !!!!!!! ПРоцитирую Ларису Дмитриевну:’Человек разумный должен уметь терпеть и отказывать себе в чем-то, если нацелен на результат’. Сложно что-то еще добавить.

Я выбрала бы ягоды,даже не думаю.У всех пристрастия разные вкусовые.
А если мясо в с овощами гриль, тем более на торт не посмотрела бы.