СИЛА ЕСТЬ, ВОЛЯ ЕСТЬ, А СИЛЫ - ВОЛИ НЕТ ))))))
показать весь текст
157
0
Питайтесь 5 раз в день обязательно.В каждый прием пищи 70 грм углеводов( каша, макароны)+70 грн белок (мясо,рыба, курица)+120 свежих овощей. 5 контейнеров готовить утром или вечером на весь день.И обязательно похудеете.
за недельку штаны стали свободнее, но еще в спортлайф хожу, правда не регулярно - дочка часто болеет((
Девочки,дюкан не всем подходит,я на нем сидела,первые 2 недели прошли без проблем,все супер,я парила и летала,потом начала замечать что я обсалютно ничего не помню,память отшибает,тормоз полный. Еще через неделю я узнала что у меня есть печень,я ее начала ощущать,а когда пришла на массаж и мне было больно в районе печени,меня просто допрашивали что я ем,что пью и когда я сказала про диету,все встало на свои места.
Сейчас я на диете по группе крови,я на ней 4 года назад похудела на 26кг за 7 мес. Потом беременность и роды все вернули на круги своя. Теперь я снова вернулась к ней, Прошел только месяц,я скинула 6 кг,но чувствую себя отлично. Тут даже кусочек черного шоколада можно
Сейчас я на диете по группе крови,я на ней 4 года назад похудела на 26кг за 7 мес. Потом беременность и роды все вернули на круги своя. Теперь я снова вернулась к ней, Прошел только месяц,я скинула 6 кг,но чувствую себя отлично. Тут даже кусочек черного шоколада можно
у меня на холодильнике они висят))) это наверно самая щадящая для организма диета, не приносящая вреда))))
Ответ дляДоЗа СчАсТьЯ
Да, может и так..Хороший результат, а на весы даже встать боюсь, самой себя стыдно 
Информацию просто в инете нашли? Меню сами составили?И есть ли еще какие-то дополнителоьные нагрузки: если можете расскажите
Информацию просто в инете нашли? Меню сами составили?И есть ли еще какие-то дополнителоьные нагрузки: если можете расскажите
Я настраивалась месяца 2 наверное) есть много информации в инете, но я купила книгу.
Меню - это громко сказано) курицу мне муж готовит))) жарит без масла. Рыбу в духовке или горячего копчения (что не очень полезно), ну и салаты какие-то, плюс молочные продукты. Я даже йогурт фруктовый 1,5 % пью (хотя там сахар есть), но если совсем без сладкого, я не выдержу.
Дополнительные нагрузки - было бы отлично, есть абонемент в спортлайф, но я там уже почти месяц не была( А так могу сказать, что переносится она хорошо, голода нет, белки действительно хорошо насыщают. Я даже сегодня сыну и мужу по шоколадке домой принесла) они ели, я нормально перенесла, хотя обычно мы за сладкое убиваемся)
Меню - это громко сказано) курицу мне муж готовит))) жарит без масла. Рыбу в духовке или горячего копчения (что не очень полезно), ну и салаты какие-то, плюс молочные продукты. Я даже йогурт фруктовый 1,5 % пью (хотя там сахар есть), но если совсем без сладкого, я не выдержу.
Дополнительные нагрузки - было бы отлично, есть абонемент в спортлайф, но я там уже почти месяц не была( А так могу сказать, что переносится она хорошо, голода нет, белки действительно хорошо насыщают. Я даже сегодня сыну и мужу по шоколадке домой принесла) они ели, я нормально перенесла, хотя обычно мы за сладкое убиваемся)
Я сегодня 6 день на атаке дюкана завтра перехожу на чедование на сегодня 5 кг ушло. Диета совершенно не голодная рецептов масса и десертов кстати тоже ,так что если все изучите подготовитесь все пойдет как по маслу. Я первый день тоже давилась сухой отварной курицей, думала не протяну ,потом нашла рецепты и красота
Минус 60 более щадящая диета - до 12 кушать можно все без ограничений, организм не получает стресс от исчезновения привычных продуктов, но много все равно не скушаете, Дюкан дороговат очень - не накупишься продуктов.
Исключить жареное правильно, на пару пойдет, но и тушеное хорошо очень, сладкое полностью не исключайте, кушайте в день пару-тройку сухофруктов, пару ложечек мёда, кусочек чёрного шоколада или козинака (лучше кунжутного). И раз в неделю что-то небольшое из мучного. Не делайте резких полных запретов, чтоб не было срыва. Вес все равно будет уходить, может не так быстро, но здорОво и стабильно. На себе проверено, за зиму ушло 7 кг и я очень довольна. Особо отделённой и голодной не была, медленно но верно:). Ещё где-то уйдёт и будет мой идеал:)
Ответ дляДоЗа СчАсТьЯ
Спасибо..может и я попробую эту диету)А на счет шоколада-это поступок!Терпения Вам!
та там главное все таки начать...потом легче. Здесь же важно понимать, что эти ограничения не на всю жизнь! Так что можно пару недель перебиться)
Ответ дляvikolette
та там главное все таки начать...потом легче. Здесь же важно понимать, что эти ограничения не на всю жизнь! Так что можно пару недель перебиться)
КАК ВСЮ ЖИЗНЬ ((НУЖНО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ И НЕ ЕСТЬ))))))
Ответ дляvikolette
та там главное все таки начать...потом легче. Здесь же важно понимать, что эти ограничения не на всю жизнь! Так что можно пару недель перебиться)
да)))я вот подготовилась, купила диск,с егодня еще обруч купила, правда обычный, ну и вот пытаюсь пока просто ограничить вредныепродукты.Но диета все же будет эффективнее.Главное подготовиться.Скоро будем красавицами
Ответ дляДоЗа СчАсТьЯ
да)))я вот подготовилась, купила диск,с егодня еще обруч купила, правда обычный, ну и вот пытаюсь пока просто ограничить вредныепродукты.Но диета все же будет эффективнее.Главное подготовиться.Скоро будем красавицами
Я ТОЖЕ ТРЕНАЖЕР КУПИЛА 5 РАЗ ПОЗАНИМАЛАСЬ И СТОИТ 1 МЕС, КТО Б МЕНЯ ТРЕСНУЛ ))))
Ответ дляДоЗа СчАсТьЯ
да)))я вот подготовилась, купила диск,с егодня еще обруч купила, правда обычный, ну и вот пытаюсь пока просто ограничить вредныепродукты.Но диета все же будет эффективнее.Главное подготовиться.Скоро будем красавицами
надеюсь...))))
Да полностью сладеое и не смогу исключить))))Тушеное тоже думаете можно?Мне кажется в нем все же больше калорий, чем на пару, отварном или запеченном.Из мучного решила остановиться на овсяном печенье)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу