Ноги от ушей• 03 апреля 2015
Что делать с попой?фото. впечатлительным не заходить!!!
Спереди все отлично,но попа меня всю жизнь не устраивает(( эти полоски (( я стесняюсь везде(( попу прикрываю всегда.. что с ней делать?уже думаю за операцию...но не нахожу таких! как думаете можно ли операцией исправить??
похудела уже на 8 кг от фото!спортзал и пп.
уже купальник выбираю шортиками...и то вряд ли прикроет он это безобразие((
похудела уже на 8 кг от фото!спортзал и пп.
уже купальник выбираю шортиками...и то вряд ли прикроет он это безобразие((
показать весь текст
260
0
капец!это женский форум. я ж не на улице пристаю с вопросами!занимаюсь я!
советы тут получила о массаже и упражнениях.
советы тут получила о массаже и упражнениях.
как у всех?
А какая она у всех?
Как по мне, то Вам не о попе нужно думать, а о борьбе со своими комплексами
А какая она у всех? Как по мне, то Вам не о попе нужно думать, а о борьбе со своими комплексами
Пока маловато, но а когда начали приседать и с какого веса начинали? Присед глубокий, приседаете в обуви на плоской подошве или в кросах для бега? ПС объективно, вовсе не ужасная у вас попа, стремитесь к лучшему - молодец, но любить себя надо все-таки чуть больше.
начинала с 8кг 2 мес назад. пропускала трени из за болезни ребенка((
обувь обычные кроссовки. приседаю на штуке такой большой железной(забываю как она называеться).
обувь обычные кроссовки. приседаю на штуке такой большой железной(забываю как она называеться).
Я прочитала всю тему. Для того, чтобы что-то стало лучше, нужно для начала нормально похудеть. Вы что хотите чуть напрячься и сразу попу-орех получить или как? Не выдумывайте, работайте над собой и через полгода/год сможете хвастаться фотками. Под слоем жира красивых мышц не видно, ведь вполне возможно, что у вас и пресс накачанный есть, но его просто не видно. ’Похудеть-к-лету’ и ’похудеть-для-пляжа’ - это из области фантастики, красивая фигура не делается за пару месяцев.
Ответ дляСнежнакомка
как у всех? А какая она у всех? Как по мне, то Вам не о попе нужно думать, а о борьбе со своими комплексами
А какая она у всех? Как по мне, то Вам не о попе нужно думать, а о борьбе со своими комплексами
у всех?одна полоска под попой!реально часто вижу(и в бассейне и в тренажерке) хоть худые хоть толстые но полоска одна!!пару раз видела как у меня((
Это станок такой, в котором нужно нагибаться, желательно с грузом. Преимущественно качает заднюю поверхность бедра и, частично, спину. А вот приседы - именно ягодичную мышцу, но это только при правильном исполнении - колено при приседе не должно выходить за конец стопы, т.е. голень располагается перпендикулярно земле. В противном случае качаете переднюю поверхность бедра - это примерно.
Становая - тоже задняя поверхность бедра и ягодицы. Поютубьте. ;)
Становая - тоже задняя поверхность бедра и ягодицы. Поютубьте. ;)
я знаю)я только начала!только время появилось для себя!конечно мне хочеться быстрых результатов!и конечно я понимаю что так не бывает))жира много да. мне гинеколог сказала что из за поликистоза у меня жира много((убираеться тяжело!прям каждый кг потом и кровью!организм сопротивляеться!
Ответ дляСнежнакомка
Вы меня извините, но попа у Вас какраз нормальная, а вот плечи неочень
Да, и трицепс... Короткий рукав на такое не оденешь.
В Смитте. Главное, чтоб обычные были без возвышения в области пятки - тогда основная нагрузка идет на квадрицепсы в приседаниях со свободным весом, в Смитте, если делаете шаг вперед и приседаете - все о.к, главное глубже приседать. Обратите внимание на обычный присед со штангой, там намного больше мышц работает и вы одним упражнением ’убиваете несколько зайцев’, ну и румынскую/мертвую/становую тягу
Автор, настоятельно рекомендую вам джиллиан майклс ’революция тела’, нужно заниматься 30 минут, 6 дней в неделю или ’убойные бедра и ягодицы’. уже через 2 месяца занятий ни одной полоски не будет, форма жопки сердечком станет. мммммм...
проверено на себе, и бедра похудеют существенно. именно эти ее две программы дают суперский результат на жопку и ноги. и плюс к тому вы кг 5 скинете
проверено на себе, и бедра похудеют существенно. именно эти ее две программы дают суперский результат на жопку и ноги. и плюс к тому вы кг 5 скинете
Ответ дляМалявка-козявка
Автор, настоятельно рекомендую вам джиллиан майклс ’революция тела’, нужно заниматься 30 минут, 6 дней в неделю или ’убойные бедра и ягодицы’. уже через 2 месяца занятий ни одной полоски не будет, форма жопки сердечком станет. мммммм... проверено на себе, и бедра похудеют существенно. именно эти ее две программы дают суперский результат на жопку и ноги. и плюс к тому вы кг 5 скинете
проверено на себе, и бедра похудеют существенно. именно эти ее две программы дают суперский результат на жопку и ноги. и плюс к тому вы кг 5 скинете
дома у меня есть проблема,точнее помеха. ЛЕНЬ НАЗЫВАЕТЬСЯ. поэтому мне только зал)
Я с грифом начинала - 20 кг. (можно технику без веса подучить или с бодибаром каким-то), если страшно - попросите кого-то подстраховать (так морально легче), главное вначале технику точите, а не за весом гонитесь. И притом, что в Смитте могла присесть с 65 кг., то с грифом олимпийским приседать, соблюдая технику, мне было сложно!
тю думала тут ужасы увидеть, попа как попа , очень даже нормальная
если сильно не нравится - занимайтесь приседаниями и т.п -немного подтяните
если сильно не нравится - занимайтесь приседаниями и т.п -немного подтяните
не сочтите меня наглой но можно ваше фото?просто очень интересно увидеть фигуру которая с 65 кг приседает!мне есть куда стремиться...
жаль, у меня от занятий в зале результат гораздо хуже, чем от джиллиан.
в любом случае, желаю вам хорошего результата.
в любом случае, желаю вам хорошего результата.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу