Марфушечка душечка• 09 апреля 2015
Не худею(
Здесь много профессионалов в плане правильного питания. Подскажите, пожалуйста, как похудеть.
Сразу скажу, человек я совсем не спортивный. В тренажерном зале никогда не была. Сейчас 10 дней занимаюсь по программе Красивая фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз. Первые дни, думала не выживу) Для меня это колоссальная нагрузка)
Питание.
Утром обычно кушаю вареное яйцо и кусочек мяса, как на будерброд, без хлеба. Кофе
Обед - супчик, борщик, иногда с кусочком хлеба, чай или кофе.
Ужин салат, мясо.
За 10 дней не ушло ни грамма) Что не так?
Сразу скажу, человек я совсем не спортивный. В тренажерном зале никогда не была. Сейчас 10 дней занимаюсь по программе Красивая фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз. Первые дни, думала не выживу) Для меня это колоссальная нагрузка)
Питание.
Утром обычно кушаю вареное яйцо и кусочек мяса, как на будерброд, без хлеба. Кофе
Обед - супчик, борщик, иногда с кусочком хлеба, чай или кофе.
Ужин салат, мясо.
За 10 дней не ушло ни грамма) Что не так?
55
0
ну скорее всего что пока мышцы накачиваються.. не все сразу.. мышци тяжее жира... все ок похудеете..
У вас неправильное питание. Слишком мало калорий. Нет клетчатки. Слишком редко кушаете, добавьте два перекуса. Плюс два литра воды.
попробую. Последнее удовольствие, кофеек с молочком и сахарком 
а перекусы, это что? Я тогда вообще не похудею, у меня рост маленький, я не могу сказать, что голодаю. Воду стараюсь пить, но получается не больше 1 литра. Еще забыла дописать, 2-3 фрукта в день съедаю между едой(яблоко, мандарин, банан)
Вам необходимо отказаться от сахара полностью. Пейте много воды. Очень много! Кушайте маленькими порциями белковую пищу каждые 2 часа!!! Надо есть очень часто и правильно, тогда организм начнет отпускать жир.
банан вообще забудьте! Перекусы это и есть ваше яблоко или стакан кефира. Есть надо пять раз в день в одно и то-же время.
Откажитесь полностью от фруктов!!!! Пока не нужно! О бананах вообще забудьте, вы что, какие бананы, когда худеете???
кушать 6! раз в день очень маленькими порциями обычно-привычную пищу и обязательно спортзал в тренажорке с малым весом и больше повторов до кпада на всех тренажорах в зале и небольшой бег на дорожке....больше ника!
не надо забывать банан! кушайте фрукты в первой половине дня, каши тоже в первой половине дня, вторая половина дня мясо, рыба, яйца, творог, салаты, пейте воду и ежедневно кушайте орехи (не много). Кушать надо 5-6 раз в день!!! н можете совсем без сахара? пейте кофе с ним, но только в первой половине дня.. а там постепенно отвыкнете ))) если будете кушать так как сейчас едите, то либо скопытитесь, либо вас не надолго хватит....
мне мое яйцо и мясо на два раза утром разбить? Или мне после этого еще кефир добавить? Никогда в жизни 6 раз не кушала, что-то мне страшно) Тренажерный зал пока отложим)
сахар до 12-00 строго, но его нудно поменьше. я ем черный шоколад дольки по 3 с кофе!! питаться равными порциями- завтрак,обед,ужин. ужин или салат или мясо- НЕ СОВМЕЩАТЬ. если мясо то без жира и кожи, если салат то без масла- лимонным соком приправьте.
а вообще посмотрите на систему -60,очень рекомендую,подходит абсолютно всем. голодная не будете и вес будет таять, если не будете нарушать
а вообще посмотрите на систему -60,очень рекомендую,подходит абсолютно всем. голодная не будете и вес будет таять, если не будете нарушать
я постоянно что то жую....то что вы кушаете редко свидетельствует о том что у вас замедлленный обмен веществ. По этому вы нихотите кушать долго. Я постоянно что то жую но и спорт просто никак без него Поверьте!
Завтрак -каша с молоком или сухофруктами 200 гр, Или омлет или два яйца, не чаще 2 раз в неделю, или творог, запеканка. Второй завтрак -кефир или фрукты. Обед-первое, белок, салат. Полдник-кефир или фрукты. Ужин (за 3 часа до сна, не позднее 20-00) белок, салат.
Девочки, я всегда немного кушала. Но обычно утром не мясо и яйцо, а бутер с мясом или сыром. Обед все то же, только с хлебом. Вечером мясо или рыба с гарниром и салат. Но после вторых родов уже 2.5 года не могу похудеть. Порции всегда были как у моего старшего ребенка в 7 лет. Вот и решила убрать хлеб, гарниры, но воз и нынче там)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу