Соня-сонятко• 21 апреля 2015
Самая эффективная диета....
Поделитесь опытом. Какая самая эффективная диета для Вас?
41
0
считать каллории , не больше 1200 в день,исключить все что явно вредит фигуре
не есть после 7-8 вечера
не думаю, что у этой диеты есть название, но 4-5 кг после зимы сбрасываю так. По времени -около 1-1,5 месяца.
не есть после 7-8 вечера
не думаю, что у этой диеты есть название, но 4-5 кг после зимы сбрасываю так. По времени -около 1-1,5 месяца.
У меня не диета, а переход на правильное питание. Не быстро, зато эффективно, и потом не набираешь (если много скинуть, то может быть плюс 1-2 кг при поедании вредного, но потом за недельку правильного, все уходит... Есть обязательно белки на завтрак и обед+овощи , ужин до 18 фрукты (150 гр). Завтрак до 9 утра и обед до 14 , и нельзя пропускать, ужин можно. Никаких углеводов. Алкоголя. Воды 1,5-2 литра.
Нифига себе, прямо как диета гейш, такая же жесткая, только с рисом и зеленым чаем. Надо иметь лошадиное здоровье для них.
Несколько раз сидела на обычном Дюкане, не закрепляя- отвлекалась(
С каждым новым начинанием становилось все тяжелее и вес уходил мееееедленно, мог месяц на одной цифре (в граммах) стоять.
Попробовала Лайт версию- Лестницу питания- намнооооого больше понравилась: легче обычной и вес быстро уходит, при том, что лишних у меня около 5 кг.
С каждым новым начинанием становилось все тяжелее и вес уходил мееееедленно, мог месяц на одной цифре (в граммах) стоять.
Попробовала Лайт версию- Лестницу питания- намнооооого больше понравилась: легче обычной и вес быстро уходит, при том, что лишних у меня около 5 кг.
Записывайте :
ПОНЕДЕЛЬНИК- берет яйцо;
ВТОРНИК- варите яйцо;
СРЕДА- чистите яйцо;
ЧЕТВЕРГ- кушаете белок;
ПЯТНИЦА- кушаете желток;
СУББОТА - разгрузочный день!
ВОСКРЕСЕНЬЕ- разгрузочный день!
ПОНЕДЕЛЬНИК- берет яйцо;
ВТОРНИК- варите яйцо;
СРЕДА- чистите яйцо;
ЧЕТВЕРГ- кушаете белок;
ПЯТНИЦА- кушаете желток;
СУББОТА - разгрузочный день!
ВОСКРЕСЕНЬЕ- разгрузочный день!
ПП, спорт, массаж. ВСЁ! Сидя на непонятной диете похудеть и удержать вес сложно, ровно так же, как и обливаясь потом в зале, простите, нежравши. Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа, учитывая норму белков, углеводов и жиров конкретно для вас, купите абонемент в фитнес-клуб, бассейн. Если не можете позволить себе зал по каким-то причинам, занимайтесь дома по видео, бегайте утром, если ваш вес не слишком большой
Типа фрукты на ужин -не углеводы? Углеводы необходимы организму, вопрос только в качестве углеводов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу