Девочки,хочу сбросить кило 10
Только 2 месяца как бросила курить,слава богу не развозит,но и сбросить надо как минимум 10 а лучше 15 кило.Кто что посоветует?:)
Только 2 месяца как бросила курить,слава богу не развозит,но и сбросить надо как минимум 10 а лучше 15 кило.Кто что посоветует?:)
28
0
Попробуйте так:
Диета для ленивых
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Диета для ленивых
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Ответ дляКондуктЕр тролейбуса
Устройтесь кондуктором тролейбуса, и физкультура и помнут со всех боков
И на зарплату не шибко разожрешься....
Ответ дляКондуктЕр тролейбуса
Устройтесь кондуктором тролейбуса, и физкультура и помнут со всех боков
это да:)
а лучше судьей на чемпионате хоккея,тогда точно похудеть можно убегая от разгневанных игроков:)
а лучше судьей на чемпионате хоккея,тогда точно похудеть можно убегая от разгневанных игроков:)
Ответ дляКондуктЕр тролейбуса
Устройтесь кондуктором тролейбуса, и физкультура и помнут со всех боков
анонимчик, Вам ник не в бровь, а в глаз!
сами такую диету, небось, испробовали))
сами такую диету, небось, испробовали))
Не за что! Сама когда надо, так пью воду и работает. А главное, когда руки тянутся к конфетке, как вспоминаю, что надо ради конфеты выпить 2 стакана воды, так сразу от конфет отворачивает. :)
я однажды скоропостижно схудла за 3 месяца на 10 кг, при том что вес был небольшой - 62кг, ела в день 1 йогурт и пару яблок + велотренажер по 500 ккал 3 раза в день, вес вернулся черед 2 года, выпало половина волос и сбился цикл месячных.
выкинуть из головы все диеты, и заняться спортом очень интенсивно, например каждый день! питаться постоянно только правильно, и сделать это образом жизни. я, конечно, понимаю, что наш менталитет предполагает принцип ’ЧТОБЫ ТАКОГО СОЖРАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ’и неважно что жрать - таблетки либо продукты. похудеть может и сможете, но подтянутую и стройную фигуру Вы не получите. идите в фитнесс-клуб. я тут сидела в подобной теме раньше, там тоже все размышляли как им похудеть. все давали советы (кстати ни одного своего фото), а я за это время на тренировку съездила и только на дорожке сожгла 150 ккал, не говорю уже о самом занятии. приехала, приняла душ, а они все еще рассуждают. так что делайте выводы!!! мой рост 164, вес 51 кг. лишние 3-4 кг, но к лету их не будет, я уверена.
А вы их быстро набрали? Чтобы сбросить и уверенно удерживать вес, надо и медленно скидывать. Правда я уже 5 кг за 2 недели скинула (75 уже), надо еще 10 скинуть. Как раз 2 месяца до лета есть.
А я посоветую. Мне знакомая рассказала. Не диета, а ’СИСТЕМА МИНУС 60’!!! Это и кушать и худеть. Можно почитать в интернете. А ещё она говорила, сидела на воде неделю. Скинула 7 кг!!! Но это надо иметь силу воли!!! Я пока не готова. Хожу в спорт зал и меньше кушаю. За неделю 2 кг пока!!!! Но верю в лучшее!!!
любой стресс организм может по разному перенести,может приспособится, а может и гадость какую нибудь выдать, т.е. нельзя делать все резко.
Скоропостижно только коньки отбрасывают))
От ’Лиды’ и прочего барахла.
А так - в зал! И правильное питание конечно.
От ’Лиды’ и прочего барахла.
А так - в зал! И правильное питание конечно.
Диета,спорт это понятно..
А вот как сделать так,чтоб не хотелось есть? Если все время хочется жрать,извините,как приглушить аппетит?
А вот как сделать так,чтоб не хотелось есть? Если все время хочется жрать,извините,как приглушить аппетит?
Я приглушаю аппетит сейчас на диете - чай с медом, но того меда съедаю 1/3 чайной ложки. Беру по грамуличке, чайком запила, и так раз 10-15 эту ложку с медком облизываю. В итоге сытость у желудка, и я сладенького поела. Так пару раз в день.
Не верится, что 2 недели не ем сладкого, хлеба. Хотя вру, за малым доедала сушку и печенько Мария. Но я думаю это не считается.
Не верится, что 2 недели не ем сладкого, хлеба. Хотя вру, за малым доедала сушку и печенько Мария. Но я думаю это не считается.
Не устаю рекомендовать Гарцинию Комбинейшн
Очень хорошо притупляет чувство голода. Я тоже худею к лету, так вот именно этот комплекс помогает мне выдерживать диету.
Очень хорошо притупляет чувство голода. Я тоже худею к лету, так вот именно этот комплекс помогает мне выдерживать диету.
У нас через месяц стартует новый проэкт по похудению. Программа американская, она будет основана на вашем генетическом тесте(он делается раз в жизни), который показывает какие продукты именно в вашем организме не усваиваются и тормозят ваш обмен веществ(превращение пищи в энергию). Далее для конкретного человека разрабатывается система правильного(ДЛЯ НЕГО) питания, комплекс физ. упаржнений, который именно ВАМ поможет сбросить лишний вес. Программа американская, будем сотрудничать с лабораторией в Австрии, гди и будут делаться тесты. Данная программа уже месяц тестируется в Украине, есть положительные результаты. Похудение примерно на 3-5 кг в месяц. Причем это не диета. Все диеты имеют обратный эффект, сначала сбрасываешь вес, а затем организм откладывает еще больше(запасается на случай дальнейшей ’голодовки’). Кому интересно, пишите в личку.
можно если не долго и правильно подойти а не сьесть 200грам белого хлеба,а потом зубы на полку....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу