Привет девочки, сразу к делу, я хочу похудеть, есть лишних 10 кг... но суть вопроса в том, что я просто жуть какая сладкоежка, ну вот вообще ни дня без сладкого, и это не долька шоколада.... Ищу таких же как я, пишу не под анонимом, потому что для меня это проблема, давайте вместе на две недели сделаем отказ от сладкого... физкультура и спорт это индивидуально, каждый может подключить и этот аспект...но чтобы все было справедливо надо придумать контроль, либо веса либо параметров))))) Кто рискнет?
показать весь текст
612
0
и я хочу. отказаться от сладкого и сбросить 10-12 кеге. но ни то ни другое пока не по силам (((( пробовала разгрузиться на чистых белках (по Дюкану) -2,5 кг за три дня. но дольше сидеть не могла,у меня почки не совсем здоровые. как только вернулась к еде, потеря вернулась. пробовала и Мириманову, за неделю результата не было никакого, хотя я и до нее стараюсь после 6 не есть. просто мечтаю отказаться от сладкого и мучного совсем, но эти продукты все время перед глазами. еще и дочка ни дня без конфетки, вот и получается - покупаю типа ей, а лопаю сама ((((
Я на японке сидела дважды, после первых и вторых родов. Хороший толчок к похудению! Оба раза по 7 кг, после диеты продолжала с помощью правильного питания и физ нагрузок в домашних условиях. В общем оба раза потихонечку сбросила по 25 кг. Но сейчас на японку не решусь. Есть лишние кг, но все они притаились ниже талии, а на японке первое, что у меня уходит это вес выше пояса.
Я тоже такая сладкоежка...Мне вообще ,кроме сладкого и мучного ничего не хочется,так и питаюсь всю жизнь.Очень хочу похудеть,но мне нужно голодать,чтобы похудеть,иначе я просто не знаю,чем питаться.
Девочки, в 100 г фиников - 250 кал!!Вы думаете их много?Нифига((-ЖМЕНЬКА.Лучше ложку меда в чай ,чем сухофрукты!
при учете,что перекусы должны составлять не более 120 ккал.Ну скушаете вы на второй завтрак - 3 - 5 фиников,вам хватит этого на три часа( до следующего приема пищи)??
при учете,что перекусы должны составлять не более 120 ккал.Ну скушаете вы на второй завтрак - 3 - 5 фиников,вам хватит этого на три часа( до следующего приема пищи)??
Вообще самая классная диета это -60,мама скинулс 14,я 10 после родов,и можно сладкое,но надо очень внимательно читать меню многие ошибаются злятся и срываются.а интересно Киото пробовал сидеть на диете во время отпуска
я наверное одна,которой система - 60 не нравится))На ней хорошо сбрасывать тем, у кого много лишнего веса .У кого 5 - 7 кг -это мучение( и на ней я сорвала поджелудку,скушав фрукты с молочкой на ужин
Я не совсем сладкоежка, но как оказалось без печенюшки к кофе уже не могу, а кофе я пью часто 
.
Присоединяюсь рост 163, вес 60 кг. Очень надо к 20 мая похудеть, так что темка очень кстати.
. Присоединяюсь рост 163, вес 60 кг. Очень надо к 20 мая похудеть, так что темка очень кстати.
і я з Вами-зріст164-вагу точно не знаю-сіли батарейки,думаю уже до 80 дойшла
2 роки тому схудла до 52кг,але не по чесному
на таблеточках-от вони повернулися і друзів привели......на себе дивитися тошно
Сили волі-0
2 роки тому схудла до 52кг,але не по чесномуна таблеточках-от вони повернулися і друзів привели......на себе дивитися тошноСили волі-0
Ответ дляПлюшкамиБалуюсь
Девочки, кто избавился от живота-фартука? Это вообще реально?
У меня 15 литшних. с марта хожу в спортзал. Пока только -2,5 кг. Очень медленно вес уходит
У меня 15 литшних. с марта хожу в спортзал. Пока только -2,5 кг. Очень медленно вес уходит
в соседней теме худеют по бодифлексу , я в своё время хорошо похудела после родов 
И я так хочу похудеть, а без сладкого не могу! что делать?силы воли не хватает... Надо 5-6 кг скинуть. рост 158, вес 54.
Это обо мне...я не так сладкоежка как вкусноежка )))
Мне помогает отсутствие дома вкусняшек, чтоб было впадло далеко идти.
Иначе если есть дома кг конфет, я его за день вытягаю...
Вообще я вторую неделю на Дюкане, сбросила 4 кг, но без спорта.
Мне помогает отсутствие дома вкусняшек, чтоб было впадло далеко идти.
Иначе если есть дома кг конфет, я его за день вытягаю...
Вообще я вторую неделю на Дюкане, сбросила 4 кг, но без спорта.
Сидеть две недели, главное полностью исключить соль и сахар. Ничено не подсаливать.
Знакомый доктор смотрел эту диету, говорит «или так надо жить, или не злоупотреблять». Большой стресс для организма. Если после диеты человек не планирует сократить соль и сахар в своём рационе и в целом не планирует менять систему своего питания, то лучше и не начинать.
Знаю девочек, нарушавших диету, ну что ... сразу сбросили по пару кг, а потом быстро набрали.
Если подходит белковый рацион, то да, очень эффективно, но сидеть на ней сложно.
можно в обычных наших аптеках. Например у нас в городе есть в сети аптеки Хорошие. ок 40 грн за 80 таблеток. Но я хочу добраться в лавку здоровья и посмотреть его с добавками. Поэтому пока в аптеке не брала.
трудно вам сладкоежке, есле откажитесь от сладкого -долго не выдержите и сорветесь. Я хорошо похудела на системе Екатирины Миримановой - у нее можно есть ФСЬО! до 12-00, а потом строже и строже, последний прием еды в 18-00.Мне конечно всего хотелось но я себя успокаивала -заавтра утром все съем. Тем и жила))
Мне -60 тоже не нравится.
Не есть после 18 - самое тупое правило в питании, которое я слышала вообще. Я спать ложусь в 3 часа ночи. Получается 9 часов + время сна... Очень продуманная схема
Если надо экстренно убрать 2-3 кг, то я выбираю гречневую монодиету, на 3-4-5 дней, в зависимости от результата и исходных данных.
На 9 кг давно уже худела на Дюкане, за год из них вернулось 3 - жевала что хотела, в принципе.
Не есть после 18 - самое тупое правило в питании, которое я слышала вообще. Я спать ложусь в 3 часа ночи. Получается 9 часов + время сна... Очень продуманная схема
Если надо экстренно убрать 2-3 кг, то я выбираю гречневую монодиету, на 3-4-5 дней, в зависимости от результата и исходных данных.
На 9 кг давно уже худела на Дюкане, за год из них вернулось 3 - жевала что хотела, в принципе.
Ответ дляСвисток ля-минор
я наверное одна,которой система - 60 не нравится))На ней хорошо сбрасывать тем, у кого много лишнего веса .У кого 5 - 7 кг -это мучение( и на ней я сорвала поджелудку,скушав фрукты с молочкой на ужин
У меня лишних 4 было в прошлом году и я сбросила,Вы должны подбирать то,что вам подходит,я не люблю молочку с фруктами то ужинаоа мясом или рыбой.
девочки,кто на ПП?подскажите в 2х словах,как это?читала на сайте сайте как-то,там всё так сложно и запутано...плиззз.и на примере,что Вы готовыте на завтрак-обед-ужин?
это питание 5 - 6 раз в день,каждые 2,5 - 3 часа.Углеводы сложные на завтрак и обед, ужин -белок.Расчет белков ,жиров, углеводов,относительно вашего веса,возраста и др. данных
K завтраку из каши, не обязательно овсяной! Можешь гречку, рис (только бурый) и другие крупы, утром обязательно добавь мясо, куриное или рыбу, или же обмет из 3-4 яиц из них только 1-2 желтка
никаких тостов, забудь вообще про хлеб!
о обед можешь так же взять грудинку или не жирное мясо, салатик (это твоя клетчатка) и немного сложных угливодом, та же гречка с рисом (бурым, не шлифованным)
на ужин только клетчатка(салатики, особенно налягай на капусточку) и мясо желательно рыбка или же отваренная грудинка
и чтоб у тебя было минимум 5 приемов пищи, не больших
забудь про картошку и макароны, так же о мучном и сладком
перед сном можешь скушать творога обезжиренного, только без варенья и фруктов, просто творог.
ну и ясен пень, занимайся чем-то, те же приседания
4-5 подходов по 20 раз
никаких тостов, забудь вообще про хлеб!
о обед можешь так же взять грудинку или не жирное мясо, салатик (это твоя клетчатка) и немного сложных угливодом, та же гречка с рисом (бурым, не шлифованным)
на ужин только клетчатка(салатики, особенно налягай на капусточку) и мясо желательно рыбка или же отваренная грудинка
и чтоб у тебя было минимум 5 приемов пищи, не больших
забудь про картошку и макароны, так же о мучном и сладком
перед сном можешь скушать творога обезжиренного, только без варенья и фруктов, просто творог.
ну и ясен пень, занимайся чем-то, те же приседания
4-5 подходов по 20 раз
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу