Перловая Кашка• 15 мая 2015
На какой спорт можно походить при грыжах позвоночника?
Хотелось бы ноги подтянуть: внутреннюю и заднюю часть бедра, попу сделать яблочком). Но две грыжи в поясничном отделе, средне-маленького размера. Иногда отдает в левую ногу. На доске Евминова занимаюсь,но, честно говоря,ленюсь). Вот и думаю, куда бы это походить, чтоб и с пользой, и не навредить. Плавать не умею,хотя лет уже 30, в бассейне только с кругом). Подайте мне идеи,девочки). Спасибо большое.
18
0
с нормальным тренером - и в тренажерный зал.
правда попа яблочко мне не понравилась, ждала года полтора,пока пропадет .
грыжи поясничный отдел,7 и 8 мм .
правда попа яблочко мне не понравилась, ждала года полтора,пока пропадет .
грыжи поясничный отдел,7 и 8 мм .
в круге плавать-только людей смешить), да и нагрузки особой не получается- дрейфую и балдею). А без круга я боюсь. Ну свои у каждого фобии)))
у меня между 5 и 6 позвонками, размер чуть меньше Вашего. где же его взять, нормального тренера). На своей шкурке проверять стремненько,у меня мама полгода лежала, а потом операцию пришлось сделать (все то же). Я так не хочу. А фигуру красивую молодой да незамужней ХОЧУ))
выбирайте,разговаривайте с ними ...
гиперэкстензия - как Отче Наш, на каждой тренировке , можно TRX , выпады ...
я раньше ходила в зал. Меня смущает то, что бегать нельзя, мне, по-крайней мере, (не понятно как разогреваться). Орбитрек возможно? и с весом как работать мне тоже не совсем понятно. А будет ли толк от выпадов без гантель? что-то такое надо попластичней, поспокойней, но я не знаю,что это может быть..
да,бегать очень нежелательно, на орби -да, я тоже занималась ...
вес - начинать под присмотром и с самого маленького , выпады - тоже самое ,присмотр и малый вес.
пилатес? медленно и печально, ненавидела тренировки просто)),быстро спрыгнула .
тут от тренера зависит. Я на такой пилатес ходила, что мама не горюй! Выползала из зала вся в пене)))) Мы там и на мячах, и со жгутом, и с маленькими мячиками - жесть а не тренировки.Постоишь в позе планке пару минут и офигиваешь))
у меня грыжи в поясничном отделе. После снятия обострения - йога. 2 года на ней продержалась, пока ребенка не родила. Год таскала малого все ок было, а вышла на работу и снова хапонуло. Но на йогу ходить уже нету времени. Йога с хорошим тренером далеко не медленно и печально. За полтора часа так на пашешся, что еле домой ноги волочишь.
я не говорила о том, что не выползала в пене, просто мне пилатес не подходит из-за отсутствия динамики ,концентрация и подобное меня бесит.)
У меня 2 грыжи 6 и 7 мм...Достаточно большие. Врач сказал ни в коем случае нельзя было давать те нагрузки которые были у меня, так как грыжи только стали еще больше. Итог: никакого пресса, никаких приседаний, никаких резких движений((( Только йога... Сначала ленилась, думала попустит, но как оказалось грыжа это совсем не шутки... После того как пролежала всю ночь в слезах с дикой болью и невозможностью встать на ноги и вообще пошевелится - теперь каждое утро йога! Повторное мрт пока не делала, но стало гораздо легче.
спасибо,что поделились. правда, я не от грыж хочу на какой-то спорт, а для фигуры, просто с учетом грыж, чтоб хуже не стало.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу