Звезда в шоке• 16 мая 2015
Как же я хочу похудеть... Какие упражнения делать для похудения дома?
Может кто-то поможет ссылкой,видео? Что помогло вам?
А то в интернете много разной информации.
Спасибо!
А то в интернете много разной информации.
Спасибо!
63
0
главное условие меньше жрать вредную пищу, заниматься спортом и да... дома вы вряд ли похудееете. нужно идти в спорт-зал.
я уже третий день делаю зарядку с Джилиан...сложно, но зато заряд энергии на весь день и плюс крепатура чувствуется во всём теле, а не в определённых местах))
Ответ дляХод конём
я уже третий день делаю зарядку с Джилиан...сложно, но зато заряд энергии на весь день и плюс крепатура чувствуется во всём теле, а не в определённых местах))
Спасибо! А Вы для снижения веса?
может лучше проконсультироваться у врача.... вдруг есть какие-то объективные причины в организме которые не дают, весу падать...
Мне помогло бегать с 1по 10 этаж по лестнице в подъезде, вставала по раньше , пока ребенок спит, и побежала! Возможности ходить куда-то у меня не было, а это оказалось очень эффективным и забавным, особенно лица соседей когда встречались по дороге!))) Ну ниче, привыкли, и внимания потом не обращали
Начала 11 мая с двух разгрузочных дней на гречке,подготовить организм.Продолжаю так;на завтрак,все,что хочется,на обед и ужин салат из капусты молодой с оливковым маслом и запаренной гречкой без соли.Каждый день с 18 до 19 занимаюсь дома.Приседания,нижний пресс,верхний пресс,гантели.Подходов делаю много.На сегодня,16 мая минус 5,9 кг.Но,эти 6 кг.набранные с января(после того,как курить бросила)ушли легко,дальше будет труднее,но я готова.После двух недель такого питания,планирую перейти на правильное питание.Очень рекомендую скачать в плей маркете себе на телефон программку GYMBOOM.Там все,от упражнений и питания,до ведения статистики похудения.
Наша тренер говорит что 80 % похудения это конечно еда. Хожу на бодифлекс (новичок) ,но девченки замеры делают в зале результаты хорошие по 8-10 см в объемах поуходило. Есть видео тренировки хорошие
меньше есть на ночь,нужно себя серьёзно настроить.А упр.-для упругости .Не садитесь ни на какие диеты-потом всё равно поправитесь-проверено.Только меньше есть и спорт!
Однозначно. Только Джиллиан если есть лишний вес - тяжело прыгать. Поэтому вначале диета, потом Джиллиан. Я еще видео на ютубе смотрю с Куркуриной - больше нравится чем майклс
Мне никогда не нужно было сбрасывать больше 4-5 кг, и такой вес я сбрасываю только за счет недоедания, не диеты, а именно недоедание, ем все, но треть того, что всегда, при этом могу только немного добавить упражнений для пресса и общих не много. Действует уже много-много лет.
Ответ дляПодкустовый выползень
Доброе утро, за 4 дня сбросили 6 кг
, верно?
, верно?
Да,неожиданно для себя.Рассчитывала на меньшее.
С Куркуриной не могу чет найти полноценную часовую тренировку. Те что нахожу- очень много она болтает и большие паузы между упражнениями...
весело))))))
Я тоже лифтом не пользуюсь,всегда пешком хожу.но стесняюсь бегать вверх-вниз.
Но Вы молодец)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу