бювет_в_обед• 26 мая 2015
МОЛОКОЧАЙ диета на сколько кг можно похудеть за 10 дней например ?
кто пробовал ?поделитесь!
14
0
на одному3 молокочаї 10 днів не можна його можна 2 рази в тиждень. за місяць можна скинути 5 кг. все залежить від початкової ваги.
Молокочайная диета на 10 дней
Длительная молокочайная диетическая методика похудения рассчитана на 10 дней. Первые 2—3 суток из пищи исключаются все продукты и напитки, кроме обычной воды. Употреблять ее нужно около 2 литров в день.
Весь дневной рацион будет составлять 1,5 литра молокочайного напитка и вода. Пить его нужно через каждые 2 часа или при появлении признаков голода, по 1 стакану. В промежутках между его приемами, разрешается только вода. Последующую неделю в рацион включаются низкокалорийные продукты и молокочай. Приблизительное дневное меню выглядит так:
Завтрак — стакан молокочайного напитка.
Дополнительный завтрак — 150 гр. геркулеса на воде.
За 30 минут до обеда — молокочай 1 стакан.
Обед — паровые, тушеные овощи или супчик из них. Кусочек любого диетического мяса или рыбы, приготовленного без добавления жиров.
Перекус — стакан молокочайного напитка.
Ужин — овощи, вареные или приготовленные паровым способом.
Чтобы неделя не была слишком однообразной, овощи можно чередовать, не употребляется только картофель. Во время молокочайной диеты, кроме похудения, в организме активно идут очистительные процессы — значительно улучшается состояние кожи, которая становится более чистой и сияющей, пропадает угревая сыпь и улучшается цвет лица. Поэтому эту диетическую методику часто так и называют — молокочайная диета от прыщей.
Разгрузочные дни на молокочае
В случаях, когда локальное похудение не требуется, а нужно просто избавиться от пары лишних килограмм, молокочайный напиток можно использовать в качестве разгрузки, 1 раз в неделю. Это поможет немного похудеть и удерживать вес в норме.
Также существует вариант диеты, при которой ужин заменяется молокочайным напитком. Его очистительные и жиросжигающие возможности и снижение суточной калорийности рациона будут способствовать эффективному снижению веса.
Длительная молокочайная диетическая методика похудения рассчитана на 10 дней. Первые 2—3 суток из пищи исключаются все продукты и напитки, кроме обычной воды. Употреблять ее нужно около 2 литров в день.
Весь дневной рацион будет составлять 1,5 литра молокочайного напитка и вода. Пить его нужно через каждые 2 часа или при появлении признаков голода, по 1 стакану. В промежутках между его приемами, разрешается только вода. Последующую неделю в рацион включаются низкокалорийные продукты и молокочай. Приблизительное дневное меню выглядит так:
Завтрак — стакан молокочайного напитка.
Дополнительный завтрак — 150 гр. геркулеса на воде.
За 30 минут до обеда — молокочай 1 стакан.
Обед — паровые, тушеные овощи или супчик из них. Кусочек любого диетического мяса или рыбы, приготовленного без добавления жиров.
Перекус — стакан молокочайного напитка.
Ужин — овощи, вареные или приготовленные паровым способом.
Чтобы неделя не была слишком однообразной, овощи можно чередовать, не употребляется только картофель. Во время молокочайной диеты, кроме похудения, в организме активно идут очистительные процессы — значительно улучшается состояние кожи, которая становится более чистой и сияющей, пропадает угревая сыпь и улучшается цвет лица. Поэтому эту диетическую методику часто так и называют — молокочайная диета от прыщей.
Разгрузочные дни на молокочае
В случаях, когда локальное похудение не требуется, а нужно просто избавиться от пары лишних килограмм, молокочайный напиток можно использовать в качестве разгрузки, 1 раз в неделю. Это поможет немного похудеть и удерживать вес в норме.
Также существует вариант диеты, при которой ужин заменяется молокочайным напитком. Его очистительные и жиросжигающие возможности и снижение суточной калорийности рациона будут способствовать эффективному снижению веса.
я пробую как раз сегодня молокочай и яблоки 3 шт в день!ну у меня будет как диета! хотя понимаю что она выгонит только воду!не жир
Для меня всегда есть и останется самой єффективной и не вредной диета 90 дневного раздельного питания
Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:
1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)
2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи)
3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад)
4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами).
Каждый 29 день разгрузочный (всего их за 90 дней получается 3). В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым.
Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:
1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)
2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи)
3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад)
4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами).
Каждый 29 день разгрузочный (всего их за 90 дней получается 3). В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу