бабка Бубка• 25 октября 2015
Сегодня в моей жизни понедельник) Хочу минус 30 кг за пол года. Кто со мной?)
Девочки, мне через пол года 30 лет, 1,75 м мой рост. Есть малыш полуторогодовалый малыш и любимый муж. Так же есть 104 кг "щастя", т.е. центнерчик меня. Вчера купила напольные весы, выпила на ночь 0,5 л кефира с корицей, красным перцем и клетчаткой и решила ХУДЕТЬ! Наконец-то до меня дошло что я уже покупаю не одежду, а чехол на танк) Очень надеюсь на вашу поддержку, пинки с тапками и дельные советы. Фото себя выложу вечером. Отписываться о результатах буду как минимум раз в неделю, по воскресеньям. Уверенна что у меня все получится! А вы как думаете?)
показать весь текст
123
0
Ой, так Вы вообще умничка! Для меня самое сложное будет отказаться от милки с миндалем - я ее обожаю просто! Ем конечно ее не каждый день, но все же... А про 5 раз кушать - я к этому только стремлюсь, т.к. часто просто замотаешься и забудешь поесть, мелкий шилопоп этому всячески способствует)
Я просто перед этим пробовала систему питания по формулам,там три основных и 2 перекуса,мне так понравилось,к тому же при проблемах с ЖКТ ,это самое оптимальное питание.Но зефир и шоколад ела,каждый день.Потом очень обострился желудок после моря и вот теперь сижу на 5 столе практически.Может и будет толк,но на физ минутки пока нет силы воли)))
Это мне из Фит кервса принесла блокнот,там формулы,продукты поделены на категории-белки,жиры,углеводы,крахмал,орехи,молочное.Два варианта,он более белковый,второй углеводный.И таблички формул на все 5 раз дневного питания.Плюс несколько этапов по калорийности.У меня 1 группа крови,мясоед,поэтому брала белковый вариант.В первом этапе не большой выбор по формулам,дальше легче,больше выбор.Можно как просто кушать отварное мясо с чем-то,так и готовить запеканки и прочее,только расчитывать по формуле,предположим на ужин запеканка творожная-100 грамм творога 5% жирности,1 яйцо,ложка манки и 1 ложка сметаны,по формуле выглядит так:1Б+1К+1М,Б это белок(творог и яйцо),К это манка(крахмал/крупы) и М это молочка.Вот так и едите.
У меня тоже сила воли почти на нуле) Ограничьте сначала ужин, потом правильный завтрак, а там гляди и первые результаты подтолкнут Вас к более активным действиям)
спасибо большое за поддержку 
но вечером очень тяжело себя ограничить: работаю в общепите. а тут такие запахи заманчивые всегда 
но я стараюсь себя по максимуму ограничивать ))
но вечером очень тяжело себя ограничить: работаю в общепите. а тут такие запахи заманчивые всегда но я стараюсь себя по максимуму ограничивать ))
Ответ дляПод пытками
спасибо большое за поддержку но вечером очень тяжело себя ограничить: работаю в общепите. а тут такие запахи заманчивые всегда
но я стараюсь себя по максимуму ограничивать ))
но вечером очень тяжело себя ограничить: работаю в общепите. а тут такие запахи заманчивые всегда но я стараюсь себя по максимуму ограничивать ))
Ну тогда надо хотя бы ’не жрать’, как говорила Раневская)))
Для меня очень важно увидеть первые результаты, а там хочется еще и еще краше становиться)
Но не опускайте совсем руки, сделайте хоть первый шаг - откажитесь от ужина после 18-19
нас на работе как раз только в 18-19 где-то кормят (((
лучше отказаться от еды дома после работы ))) я домой попадаю после полуночи ))
лучше отказаться от еды дома после работы ))) я домой попадаю после полуночи ))
Так у Вас замечательно соблюдается рекомендация диетологов - между последним приемом пищи и сном должно пройти 4 часа. Главное когда домой попадете - кефир или яблочко и баиньки)
Ой, девочки, выкладываю фото своих 104 кг ужаса
ПС Купальник старый, в нем на пляж уже давно не хожу. У меня все сдельные или топ с трусиками
ПС Купальник старый, в нем на пляж уже давно не хожу. У меня все сдельные или топ с трусиками
Автор,яприсоединяюсь!!!!верите,у меня 75кг,но я вся как желе.завтра добавлю фото.сегодня прощальное чаепитие с конфетой и все!
Девочки, я тоже с вами на этом пути.
После 2 деток во мне 30 лишних кг. Рост 172, вес старт104, сейчас 99кг. Октябрь была на Дюкане - атака минус 3кг, чередование минус еще 2кг, хорошо ушли объемы. Но мне некомфортна эта диета - сильно много белка.
Как-то на форуме Ликарь была тема от Стройняжки со схемой питания по дням от диетолога. Теперь кушаю по расписанному диетическому меню + занятия Джилиан.
Моя цель 79кг к лету.
После 2 деток во мне 30 лишних кг. Рост 172, вес старт104, сейчас 99кг. Октябрь была на Дюкане - атака минус 3кг, чередование минус еще 2кг, хорошо ушли объемы. Но мне некомфортна эта диета - сильно много белка.
Как-то на форуме Ликарь была тема от Стройняжки со схемой питания по дням от диетолога. Теперь кушаю по расписанному диетическому меню + занятия Джилиан.
Моя цель 79кг к лету.
Ответ дляША все! я пришла
автор, я с вами! но я уже серьёзно похудела, осталось убрать 10 кг
Делитесь секретами и давайте советы нам.С какого веса стартовали,рост и возраст?
похудеть не трудно, а вот НЕ ЖРАТЬ очень трудно
когда ешь чуть-чуть чего-то простого, то вес сам уходит! а вот совладать с собой при виде тортов\конфет\Оливье и т.д. - это самое трудное, и очень индивидуально! кто-то сорвётся разок и возьмёт себя в руки, а кто-то срывается раз и навсегда...
Ответ дляША все! я пришла
похудеть не трудно, а вот НЕ ЖРАТЬ очень трудно
когда ешь чуть-чуть чего-то простого, то вес сам уходит! а вот совладать с собой при виде тортов\конфет\Оливье и т.д. - это самое трудное, и очень индивидуально! кто-то сорвётся разок и возьмёт себя в руки, а кто-то срывается раз и навсегда...
Это понятно,но срывы бывают у всех,если начав сбрасывать срываться раз в недельку на 10 гр шоколада,зефирину или кусочек торта утром,думаю ничего страшного,это убережет от большева срыва.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу