*Дублирую тему, чтоб были анонимы*
Просто миллион вопросов каждый день о том, какая диета лучше, поможет ли голодание, только вода 10 дней, ушивание желудка и прочее.
Девочки, никакая диета, никогда, не даст вам результат. Если вы и похудеете, то здоровье испортите, если здоровье не испортите, то результата не добьетесь. Зачем мучить свой организм диетами и дурацкими экспериментами. Только правильное питание и спорт для улучшения качества тела. Похудение наше зависит на 80% от питания и на 20 от спорта. Даже если вы будут каждый день убиваться в спортзале, но кушать что попало, вы не похудеете.
Начните с того, что рассчитайте свой уровень метаболизма, норму КБЖУ в день и начните считать калории. Хотя бы несколько недель подсчитайте и не заметите, как вес начнет уходить сам, так как ваш организм будет получать все необходимое, без лишнего. При этом вы сохраните (или даже наладите) здоровье свое, и не принесете вреда организму. Молчу уже про то, что не будет чувства голода постоянного. ПП это очень сытно, так как в день минимум 5 приемов пищи.
так же пейте воду, не менее 1,5 литра в день, для этого есть даже напоминалки в телефон.
Изучите основы ПП, что из продуктов когда можно.
Запомните простые правила, углеводы только до обеда, сахар исключаем, муку только цельнозерновую, выпечку из твердых сортов пшеницы, на вечер белок. И все у вас получится.
Не вредите своему организму и будьте здоровые и худые.
Просто миллион вопросов каждый день о том, какая диета лучше, поможет ли голодание, только вода 10 дней, ушивание желудка и прочее.
Девочки, никакая диета, никогда, не даст вам результат. Если вы и похудеете, то здоровье испортите, если здоровье не испортите, то результата не добьетесь. Зачем мучить свой организм диетами и дурацкими экспериментами. Только правильное питание и спорт для улучшения качества тела. Похудение наше зависит на 80% от питания и на 20 от спорта. Даже если вы будут каждый день убиваться в спортзале, но кушать что попало, вы не похудеете.
Начните с того, что рассчитайте свой уровень метаболизма, норму КБЖУ в день и начните считать калории. Хотя бы несколько недель подсчитайте и не заметите, как вес начнет уходить сам, так как ваш организм будет получать все необходимое, без лишнего. При этом вы сохраните (или даже наладите) здоровье свое, и не принесете вреда организму. Молчу уже про то, что не будет чувства голода постоянного. ПП это очень сытно, так как в день минимум 5 приемов пищи.
так же пейте воду, не менее 1,5 литра в день, для этого есть даже напоминалки в телефон.
Изучите основы ПП, что из продуктов когда можно.
Запомните простые правила, углеводы только до обеда, сахар исключаем, муку только цельнозерновую, выпечку из твердых сортов пшеницы, на вечер белок. И все у вас получится.
Не вредите своему организму и будьте здоровые и худые.
показать весь текст
147
0
Это для поддержания веса.
Трачу много. Тяжелые тренировки каждый день + работа + подвижный образ жизни. Сплю мало.
нет, растянутся он может от кило торта, но не от салата) Это образно, конечно) Салат идет на пользу организму и именно то количество, которое ему нужно. Будет меньше, будет голодание.
Я уже давно перестала боятся углей на ночь (любых), питания по часам и остальных заморочек, жить легче и веселей, на теле никак не отражается
ок, мне самой интересно пообщаться, если честно, потому что в моем кругу общения, кому не скажи про ПП, смотрят как на дуру, у нас тут дай сала, жирного чего-то и так все питаются.
сначала лучше считать, чтоб знать потребности организма. Потом вы просто уже ’на глаз’ сможете себе считать и питаться, без точных подсчетов в программе.
Считайте обязательно, но не только ккал, а и соотношение БЖУ. Привыкнете конечно, тогда уже можно интуитивно питаться
это мои домашние такие))) я говорю зачем эти печеньки или столько хлеба или майонез? а они говорят *нам хочется* - печалька)))
Повторюсь, пока не закрылы))
А что за напоминалки в телефоне насчет питья? Это самой надо выставлять или есть готовые приложения?))
А что за напоминалки в телефоне насчет питья? Это самой надо выставлять или есть готовые приложения?))
автор, посоветуйте сайт, где считать БЖУ, думаю многим тут пригодиться) я то свои уже насчитала, может проверю если что
я в багатьох ’джерелах’ читала, що до 12 можна їсти все і ці ккал не підуть у жир. Ви з цим погоджуєтесь?
Нет, на мне увы сладкое на ночь отражается и на муже тоже (вернее на муже особенно). И вес вроде тот же, а тело рыхлое становится, нет той плотности.
Поэтому на ночь только макароны! А тортики ни-ни)))
Все, сьогодні буде мій перший день ПП (крім сніданку), йду рахувати Ккал і в магазин за капустою)
Это очень важно, организм должен получать все необходимые нутриенты. А то многие вообще о жирах забывают, а женский организм таких промахов может и не простить
Да я ж тоже не каждую ночь торты ем) я к сладкому практически равнодушна (только летом без мороженого не могу), но если захочется, то ем без зазрения совести.
Ответ дляАпрель Ивановна
Люблю сало
И с печеной картошкой. Теперь я знаю, что приготовить на ужин!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу