Совет тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья и диет

*Дублирую тему, чтоб были анонимы*
Просто миллион вопросов каждый день о том, какая диета лучше, поможет ли голодание, только вода 10 дней, ушивание желудка и прочее.
Девочки, никакая диета, никогда, не даст вам результат. Если вы и похудеете, то здоровье испортите, если здоровье не испортите, то результата не добьетесь. Зачем мучить свой организм диетами и дурацкими экспериментами. Только правильное питание и спорт для улучшения качества тела. Похудение наше зависит на 80% от питания и на 20 от спорта. Даже если вы будут каждый день убиваться в спортзале, но кушать что попало, вы не похудеете.

Начните с того, что рассчитайте свой уровень метаболизма, норму КБЖУ в день и начните считать калории. Хотя бы несколько недель подсчитайте и не заметите, как вес начнет уходить сам, так как ваш организм будет получать все необходимое, без лишнего. При этом вы сохраните (или даже наладите) здоровье свое, и не принесете вреда организму. Молчу уже про то, что не будет чувства голода постоянного. ПП это очень сытно, так как в день минимум 5 приемов пищи.
так же пейте воду, не менее 1,5 литра в день, для этого есть даже напоминалки в телефон.
Изучите основы ПП, что из продуктов когда можно.
Запомните простые правила, углеводы только до обеда, сахар исключаем, муку только цельнозерновую, выпечку из твердых сортов пшеницы, на вечер белок. И все у вас получится.
Не вредите своему организму и будьте здоровые и худые.