*Дублирую тему, чтоб были анонимы*
Просто миллион вопросов каждый день о том, какая диета лучше, поможет ли голодание, только вода 10 дней, ушивание желудка и прочее.
Девочки, никакая диета, никогда, не даст вам результат. Если вы и похудеете, то здоровье испортите, если здоровье не испортите, то результата не добьетесь. Зачем мучить свой организм диетами и дурацкими экспериментами. Только правильное питание и спорт для улучшения качества тела. Похудение наше зависит на 80% от питания и на 20 от спорта. Даже если вы будут каждый день убиваться в спортзале, но кушать что попало, вы не похудеете.
Начните с того, что рассчитайте свой уровень метаболизма, норму КБЖУ в день и начните считать калории. Хотя бы несколько недель подсчитайте и не заметите, как вес начнет уходить сам, так как ваш организм будет получать все необходимое, без лишнего. При этом вы сохраните (или даже наладите) здоровье свое, и не принесете вреда организму. Молчу уже про то, что не будет чувства голода постоянного. ПП это очень сытно, так как в день минимум 5 приемов пищи.
так же пейте воду, не менее 1,5 литра в день, для этого есть даже напоминалки в телефон.
Изучите основы ПП, что из продуктов когда можно.
Запомните простые правила, углеводы только до обеда, сахар исключаем, муку только цельнозерновую, выпечку из твердых сортов пшеницы, на вечер белок. И все у вас получится.
Не вредите своему организму и будьте здоровые и худые.
Просто миллион вопросов каждый день о том, какая диета лучше, поможет ли голодание, только вода 10 дней, ушивание желудка и прочее.
Девочки, никакая диета, никогда, не даст вам результат. Если вы и похудеете, то здоровье испортите, если здоровье не испортите, то результата не добьетесь. Зачем мучить свой организм диетами и дурацкими экспериментами. Только правильное питание и спорт для улучшения качества тела. Похудение наше зависит на 80% от питания и на 20 от спорта. Даже если вы будут каждый день убиваться в спортзале, но кушать что попало, вы не похудеете.
Начните с того, что рассчитайте свой уровень метаболизма, норму КБЖУ в день и начните считать калории. Хотя бы несколько недель подсчитайте и не заметите, как вес начнет уходить сам, так как ваш организм будет получать все необходимое, без лишнего. При этом вы сохраните (или даже наладите) здоровье свое, и не принесете вреда организму. Молчу уже про то, что не будет чувства голода постоянного. ПП это очень сытно, так как в день минимум 5 приемов пищи.
так же пейте воду, не менее 1,5 литра в день, для этого есть даже напоминалки в телефон.
Изучите основы ПП, что из продуктов когда можно.
Запомните простые правила, углеводы только до обеда, сахар исключаем, муку только цельнозерновую, выпечку из твердых сортов пшеницы, на вечер белок. И все у вас получится.
Не вредите своему организму и будьте здоровые и худые.
показать весь текст
147
0
может и дело привычки. Мне сначала тоже так тяжело было без сладкого, а потом привыклось как то, сейчас чай с сахаром уже вообще пить не могу. если не хватает сладкого беру стевию, фитпарад.
а я люблю жирное..но вообще не ем с утра..могу первый раз в часа 3-4 перекусить в маке,и вечером.воду не могу пить..не лезит много...практически питаюсь кофе)..и с весом все ок 47-48 всегда
знаю не правильно,по другому не выходит
не рекламируйте меня, я не нуждаюсь и не устраивайте бардак в теме. Я тут написала просто так, а то, что я продаю не касается советчицы.
Ну если вы весите кило так 50 и сидите целый день на попе ровно, то может вам и хватит) Ни один разумный диетолог не посоветует сидеть на 1100-1200. Хотя бы коридор 1200-2000, и не более раза в неделю на минимуме.
странно, я держусь пока на работе и до ужина, а потом держите меня семеро, но это если не считать, а когда считаю могу все распределить и не ходить голодной
это называется *реклама своих услуг*, не знали? Тут ещё один нумеролог каждый день бесплатно поздравляет имениниц - присоединяйтесь к ней!
странно, тут тема была со ссылкой как раз на подобный расчет и мне с моими 64 и практически обездвиженным образом жизни как раз 1200 и положено.
Но я не диетолог, спорить не буду.
Но я не диетолог, спорить не буду.
господи, девушка, если вам не чем заняться, то не цепляйтесь к другим.
Если бы я хотела разрекламировать себя, то писала бы идите ко мне я вам помогу за деньги. Я тут написала все то, что делаю за деньги, бесплатно. Не нравится, проходите мимо темы, а другим будет полезно. Тем более рекомендации я не продаю и никогда не продавала, информации полно в интернете.
возможно вы просто мало кушаете на протяжении дня, поэтому вечером и хочется кушать. увеличьте диапазон ккал
ну, что ж, сейчас открыто создам тему, как хорошо в норковых шубках зимой ходить, и это не будет рекламой при том, что я их продаю
1200 - это крайний край все краев) И высчитывается программами при желании похудеть как можно быстрее. И тут уже хоть 50, хоть 100 вы будете весить. Но далеко не все смогут прожить на 1200, особенно если до этого привыкли есть как угодно и что угодно.
тоже каллории считаю, люблю быстрые супчики (которые варить надо по 5-8 минут на воде, а мясо отдельно потом добавляю), салат с сельдереем, яблоком, морковь со свеклой. все салаты заправляю маслом. вот про размеры порций. я люблю салата чтоб граммов 200 и мяса(филе куриное граммов 100)слопать, по калориям вроде ничего, а вот про само количество потребляемого я переживаю
а вы подсчитайте просто сколько у вас получается ккал по граммам. если сильно перебор, тогда немного уменьшите само количество, но не состав.
мне легко, месяц так делала, а на неделе командировка, отсутствие возможности посчитать, встречи с подругами, масленица, трудно передать как тяжело я себя чувствую физически и еще труднее заставить снова взяться за ум.
Мне хочется сладкого только если напряженно работаю. Видно мозг просит дать ему глюкозу БЫСТРО. В таком случае я могу съесть 2 кубика шоколада или зефирку. Ну тут еще многое от инсулинчика зависит. Сладкоежкам сложно перестроиться, т.к. работа поджелудочной часто уже не идеальна.
А так тяги к сладкому нет вообще. Я ем много сложных углеводов и рацион очень калорийный.
К соли чувствительности нет, я солю. И хорошо солю) Вред соли слишком переоценивают. Намного хуже организм себя чувствует при ее отмене.
Девочки, темку я закрываю, спасибо тем, кто пообщался. Может кому-то было полезно. Не хочу, чтоб писали про рекламу, так как я искренне поделилась тем, что знаю, а бардак не люблю.
Кому интересно еще что-то можете писать в личку, с удовольствием пообщаюсь. БЕСПЛАТНО, не переживайте, за общение я денег не беру)))))
Кому интересно еще что-то можете писать в личку, с удовольствием пообщаюсь. БЕСПЛАТНО, не переживайте, за общение я денег не беру)))))
так по граммам нормально, а вот количество съеденного меня пугает))) и суп мой быстрый, тоже могу сразу граммов 300 умять, я понимаю, что там вода сельдерей, лук, капуста, морковь(могу также мяса кусочек добавить) меня пугает огромность порции...пишут же везде, не больше чем кучалок и блабля...вы как считаете? вы диетолог?)
Да, я тоже видела такую информацию. Получается, что ГИ до лампочки...
Но по опыту могу сказать, что качество тела сильно меняется, если сложные угли заменить на простые.
неет, кулачок это миф. Надо кушать сытно в рамках ккал и грамм. Если вы помещаетесь в ккал, то хоть кило салата кушайте за раз. недоедание еще хуже, чем переедание. И вы правильно пишете, там в салате у вас нет жиров огромного количества, поэтому такая большая порция получается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу