Поправилась я 3 года назад с 66 кг до 78 кг. При моем росте 178 см, стала похожа на гренадера((( Какие я только диеты не пробовала!!! Постоянно срывалась, так как было чувство голода. На системе - 60, делала себе поблажки и наедалась утром на убой!! И вот я решила попробовать диету Кима Протасова, насмотря на то, что овощей сейчас очень мало, я ела капусту пекинскую, морковь и свеклу, очень редко покупала болгарский перец и помидорки. Завтра последний день пятой недели, то есть последний день диеты. С 78 кг я похудела до 71 го кг. Вроде немного Но... объемы расстаяли, я влезла во все свои вещи , которые уже не носила года 3. Я свободна одела джинсики, которые только месяц назад я с трудом натягивала до колен. Девочки, диета очень легкая, не голодная!!! И очень полезная, так как много кисломолочки, творога, яблок , и овощей. Впреди у меня еще 5 недель выхода из диеты, так что в конце марта я буду вообще стройняшка! Вот здесь подробное описание
27
0
молодец!
вспоминаю себя в эйфории после Протасовки)) тоже такое же говорила, а через несколько месяцев все обратно вернулось, диета - путь в никуда, нужно менять пищевые привычки, иначе будете бороться с лишним всю жизнь
Забыла добавить, эта диета полностью изменила мои вкусовы е пристрастия! Я не хочу шоколад и пирожки, которые лопала раньше, Йогурт, яблоки и все это посыпать корицей, ням ням!!!
и опять меня напомнило)) то же самое говорила - вот слово в слово, но видимо мне так только казалось
а вот и нет, наоборот, хочу автору помочь, я сейчас на правильном питании, вешу уже на 18 кило меньше, чем после Протасовки, никакого насилия над организмом, ем практически все
А что такое по вашему сбалансированный рацион? Вы выход делали из диеты этой? Если питаться так , как на последней неделедиеты, то все будет окей и с фигурой и с здоровьем, там и кашки и масло растительное и сухофрукты и белки. Чего еще желать? Конечно, если накинуться на сладости и выпечку, то уже ничего не поможет
поздравляю!)))
но я пока остановилась на следующем: стараюсь не есть после 18-00, уменьшила порции ВСЕГО впринципе в теч. дня, не ем белый хлеб и здобу.
+ конечно же пошла в спортзал.)))
но я пока остановилась на следующем: стараюсь не есть после 18-00, уменьшила порции ВСЕГО впринципе в теч. дня, не ем белый хлеб и здобу.
+ конечно же пошла в спортзал.)))
да, и выход, и все делала, не хотите не верьте, проверите на себе) хотя желаю вам не набрать все обратно!
сбалансированный 30% белка, 20% жиров, 50% углеводов
сбалансированный 30% белка, 20% жиров, 50% углеводов
Я два года держалась на питании, близком к Протасовской диете. А этой осенью прорвало.... вес в итоге такой же как до диеты, и пока все попытки вернутся на диету срываются максимум на 5 день. Конфет хочу зверски, шоколада, печенек. А а на яблоки уже сил нет смотреть:(
Что делать, приходит время, когда надо выбирать или вкусняшки или красивая фигура, я думала меня это никогда не постигнет, но увы 
Напишите ссылочку или дайте рекомендации, тоже хочу правильно питаться. Срочно нужно приходить в форму после родов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу